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domingo, 28 de febrero de 2016

¿Qué debo comer para engordar saludablemente? ¡Aquí un plan para ti!


Los huevos, la carne magra, el pescado, las legumbres, las coles y los productos lácteos te darán suficientes proteínas necesarias para construir los músculos.
Evita calorías vacías y los alimentos no saludables

Sólo porque algo es alto en calorías, no significa que debas comerlos cuando se trata de aumentar de peso. Las grasas trans que se encuentran en los alimentos procesados ​​deben evitarse para no aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.


3 problemas frecuentes al usar pestañas postizas

Su uso puede darle intensidad y luminosidad a tu mirada, pero el uso de pestañas postizas puede generar problemas que dañen tu salud ocular.

De acuerdo con la experta Rosa M. Ayala Lugo señala que la FDA (Food and Drug Addministration) en Estados Unidos considera a las pestañas postizas junto con los adhesivos de estas como productos cosméticos y el propósito de estos es intentar hacer los ojos más atractivos, sin causar ningún tipo de daño.

Sin embargo, el mal uso de las pestañas postizas y sus adhesivos podría traer riesgo de infección, alergias o lesiones a nivel de los párpados.

¿Mirada que mata?

La belleza no tiene que tener como precio la salud. De acuerdo con laAcademia Americana de Oftalmología (AAO) existen tres peligros potenciales al colocarte de manera incorrecta las pestañas postizas:

1. Infecciones de la córnea y parpados.

2. Pérdida temporal y permanente de las pestañas.

3. Hinchazón de los parpados.

Pare evitar que esto suceda la Academia Americana de Oftalmología te presentan las siguientes recomendaciones:

1. Acude siempre a una estética o persona con certificación.

2. Asegúrate que la estilista practica una higiene adecuado.

3. Pregunta por los ingredientes de los adhesivos utilizados en las extensiones.

4. No es recomendable usarlos en forma frecuente porque las pestañas postizasy los adhesivos pueden producir daños a las pestañas naturales, pues al removerlos pueden estirar y sacar las pestañas naturales.

Las pestañas postizas mal utilizadas son riesgosas porque pueden atrapar polvo y bacterias y sin no tienes cuidados necesarios de higiene se pueden producir infeccione.

TE OOLONG

El te Oolong (también conocido como te azul o "Wu long", "Dragón negro" en Chino), uno de los tés más carismáticos y especiales del mundo, se trata de un todoterreno en el mundo del té a caballo entre el té verde y el te negro, pues es un té semi-fermentado, sin llegar a los altos procesos de fermentación del te negro y con un contenido en cafeína moderado.En China es el más consumido por los amantes del té, cuando asisitimos a las ferias internacionales es abrumadora su presencia junto al pu-erh respecto al resto.

La popularidad de este té está creciendo en los últimos tiempos, debido a su altísimo poder devora-grasas. Se estima que quema en torno al 100% más cantidad de grasa que su “primo” el te verde.

El tipo de té azul (oolong) vendrá caracterizado principalmente por su nivel de fermentación, que distinguiremos por su color, pues cuanto más oscuro, el nivel de fermentación es mayor, y contendrá un nivel mayor de cafeína y de aroma, y menor en antioxidantes. Un te fermentado nos dará un aroma más afrutado del te y el oolong de baja fermentación, un gusto más floral.

Efectos beneficiosos.

Una buena razón para la compra del té azul, obviando su excelente sabor, mucho más suave que el “amargor” del te verde, son sus excelentes y contrastadas propiedades beneficiosas para nuestra salud. Recalcando lo difícil que resulta encontrar un te oolong de calidad, que de verdad aporte los beneficios y aromas que se le atribuyen...pues la mayoría de tés a la venta en Europa y América son hojas viejas y secas, carentes de vitalidad..

Enérgico destructor de los odiados radicales libres, relacionados con la aparición de numerosos tipos de cáncer y del envejecimiento celular.

Refuerza nuestro sistema inmunológico.


Reduce los niveles de colesterol, y se sitúa a la cabeza de los tés quemagrasas

Junto al te rojo, su uso tradicional en China como reductor de grasas, lo sitúa a la cabeza de los tés incluidos en dietas de adelgazamiento naturales aportando además numerosos beneficios saludables..

Un estudio americano en 2007 comparó una dieta con consumo de té azul comparada con una dieta normal y concluyó una disminución de triglicéridos de un 80% más cuando se consume te oolong.

En 2004, un estudio de la Universidad de Osaka descubrió que el consumo de te oolong incrementa los niveles de adiponectina, una hormona que inhibe las fases iniciales de la aterosclerosis y que se encuentra en niveles muy bajos y deficitarios en personas con obesidad, diabetes mellitus de tipo 2 arterioesclerosis.

Reduce la tensión arterial

Un estudio de Yang en 2004 demostró que los consumidores regulares que tomaban 2 tazas de te azul al día se mostraban un 65% menos propensos a padecer hipertensión arterial, la cual constituye uno de los principales problemas de salud de nuestra sociedad, y se denomina la “muerte silenciosa” pues es muy difícil de identificar, siendo la causa principal de muerte según la AHA.

Bálsamo para tu piel

El té azul parace ser el té más indicado para tratar nuestra piel, incluso se han demostrado su efecto curativo en pacientes con dermatitis en la Universidad de Shiga, en cuyo estudio un 65% de pacientes obtuvieron mejoras significativas en 1 o 2 semanas.

Protege de las infecciones , al igual que el té rojo, en el lejano oriente, este té ha servido de uso tradicional en la desintoxicación del cuerpo entre otros usos medicinales, antienvejecimiento y otras propiedades bacteriostáticas.

Alto contenido en teaflavinas y tearubigenos pues al ser un té parcialmente fermentado, su contenido en estos antioxidantes aumenta, a la vez que disminuye el de catequinas. Así contiene más teaflavinas y tearubígenos ( otros polifenoles muy beneficiosos para prevenir cáncer y enfermedades coronarias) pero menos catequinas que el te verde.

miércoles, 17 de febrero de 2016

28 comidas para perros que les encanta comer y otras 13 que nunca deberías darle jamás.


Tener un perro de mascota es una gran responsabilidad. Ellos son seres vivos muy inteligentes y por esa razón necesitas cuidados especiales, debes tenerlos aseados, llevarlos a pasear, cumplir con sus citas en el veterinario y sobretodo darles una excelente alimentados.

La alimentación de tu perro es uno de los aspectos más importantes , ellos son como los niños pequeños, mientras mejor los alimentas más sanos serán y así mantienen su salud, ellos necesitan una dieta especifica, según su raza y tamaño.

A continuación te ayudaremos a salir de dudas y te presentaremos algunos consejos para mejorar la alimentación de tu perro.

3 consejos para darle la mejor alimentación tus perro.

Porción
Es muy importante que le des la porción de comida adecuada a tu perro y esto depende de su raza y tamaño, es importante que lo lleves al veterinario, el te ayudará a determinar cual es la mejor para él. Por otra parte, es bueno que cuando tengas esa porción se la de en dos partes, una en la mañana y otra en la noche.

Comida en lata
Los enlatados en general son dañinos para los perros, estos contienen altos contenidos de sodio afectando notablemente los riñones y la presión arterial de tu perro. Por ninguna razón alimentes a tu mascota con este tipo de comida.

Haz tu propio menú
Si deseas varias la comida de tu perro, prepárale un rico meno con riñones y corazón de res. Esto ademas de aportarle muchos nutriente lo hará crecer sano y fuerte.
Si sigues estos consejos, tu perro crecerá muy sano. recuerda que esto debe ir acompañado de una pequeña rutina de ejercicios, aunque sera difícil de creer los perros necesitan ejercitar sus músculos para ser más fuertes. Además queremos orientarte con las comidas que puede o no consumir tu perro. No te dejes convencer por su carita adorable y solo dale comida sana, tu mascota es como tu mejor amigo así que debes darle lo mejor.

28 Buenas comidas para tu perro.
  • Aceite de coco
  • Manteca de cacahuate
  • Carne de res magra.
  • Hígado
  • Salmón y atún
  • Huevos
  • Quesos
  • Avena
  • Pastas
  • Arroz integral o blanco
  • Patatas dulces o batatas
  • Palomitas de maíz
  • Linaza
  • Zanahoria
  • Calabazas y zapallos
  • Guisantes
  • Brocoli
  • Algas Nori
  • Ensalada de frutas
  • Manzanas
  • Arándanos
  • Peras
  • Piña
  • Perejil
  • Menta
  • Canela
  • Espiritulina
  • Carob

15 comidas que jamás deberías darle a tu perro.
  • Chocolate
  • Pasas de uvas
  • Ajo
  • Cebellas
  • Aguacate
  • Alcohol
  • Café
  • Nueces de macadamia
  • Golosinas
  • Alimentos elevados en sodio
  • Comida chatarra
  • Helado
Esperamos que este artículo te haya servido como guía para ser el mejor cocinero para tu perro. Ellos son las mascotas más adorables e inteligentes y merecen lo mejo de ti. Además, si cumples con una buena dieta, evitas pasar malos ratos en el veterinario. No dejes de compartir este artículos para que haya más perros felices y sanos en el mundo.

5 cosas “importantes” sobre los lentes de contacto

El uso de lentes de contacto se ha diversificado; actualmente, algunos sirven para aumentar la visión, cambiar el color del iris o evitar los efectos de la mirada cansada. Sin embargo, no todas las lentes actúan de la misma forma, por ello se debe tomar en cuenta algunas cosas importantes.

Es esencial que los adquieras en una tienda especializada. Procura que estén hechos de hidrogel de silicona; tecnología que permite hasta seis veces más oxígeno a través del lente. Además es más resistente al uso diario”

¡Cuida tu mirada!

Si ya has elegido un lente de color o de aumento, Alejandra señala que es importante que tomes en cuenta esto para el uso de tus lentes de contacto.

1. No enjuagues jamás tus lentes de contacto con agua (no importa si está purificada).

2. Mantén el estuche de los lentes limpio y remplazarlo cada 3 meses.

3. No transfieras solución de un estuche a otro.

4. Si experimentas enrojecimiento, dolor, lagrimeo aumento a la sensibilidad a la luz, visión borrosa o hinchazón, debes acudir a tu oftalmólogo. Recuerda, tus lentes no deben generar ningún tipo de molestia, además tu mirada debe ser clara.

5. Debes de dejar de fumar. Este hábito aumenta la posibilidad de problemas en el uso de lentes.

Además, debes evitar el uso prolongado de los lentes (es decir, no te quedes a dormir con ellos). Recuerda, actualmente es muy seguro usar lentes de contacto, siempre que respetes todas las indicaciones que se te dan a la hora de comprarlos.

¡Cuídate!

Mente Humana: No Digas Ni En Broma Que No Puedes

Nuestra mente humana consciente, también llamada consciencia es pequeña comparada con la grandeza de nuestra mente humana inconsciente, aquella que registra todo pero de lo cual, no somos conscientes. Nuestra mente consciente filtra aquello que nuestro cerebro cree que es relevante para nuestra supervivencia y lo que define que se filtra y que no hacia nuestra consciencia, sin nuestras creencias.

Qué pensamos es lo que vivimos

Lo curioso es que nuestras creencias se instalan en nuestra mente inconsciente a la manera de certezas y verdades que muy pocas veces cuestionamos, y estos verdaderas “estructuras de la personalidad” van definiendo nuestra forma de observar el mundo y la manera en que finalmente nos va en la vida.

La vía mas certera para instalar estos verdaderos filtros de la mente humana, es través del lenguaje. Efectivamente los seres humanos al pensar literalmente nos hablamos y cuando nuestras conversaciones internas se nos escapan de control, pueden generar un daño enorme en nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestra vida entera.

Mente humana: se trata de nuestras declaraciones

Sentencias que nos decimos internamente respecto de nosotros mismos y el mundo y que, sin darnos cuenta, van afectando nuestra estructura interna instalando creencias que nos hacen daño y que quedan en nuestro inconsciente como un verdadero mandato

Es por lo anterior que resulta tan relevante prestar atención a los mensajes que sin darnos cuenta nos enviamos. Es mas, cuando sin mayor seriedad sentenciamos en nuestras conversaciones (internas o externas) situaciones que para nosotros o nuestra vida pueden ser dañinas, estamos sin percatarnos instalando decretos que nos podrían afectar. De estas reflexiones es que resulta crucial poner especial atención a los mensajes hacia nuestros hijos pues, podrían quedar irremediablemente instalados en sus frágiles mentes.

Loa antiguos toltecas, e acuerdo a lo que nos comenta el autor del notable libro “los cuatro acuerdos”, le llama a esto “impecabilidad en el lenguaje”. Tener siempre plena consciencia de lo que nos decimos y hablamos a los demás pues, de acuerdo al autor, el lenguaje tiene la particularidad de impactar positiva o negativamente la mente humana de quién nos escucha y la nuestra propia.
Es el hechizo del lenguaje

La magia de una poderosa herramienta que los seres humanos tenemos a nuestra disposición para utilizarla en nuestro propio bienestar pero, dado que desconocemos de su poder, nos volvemos peligrosos pues no vemos el real poderío de nuestra mente humana ni de nuestras palabras, y el cerebro … es una máquina espectacular que tiene una particularidad, recibe tus instrucciones y las aplica, sin importarle si es beneficioso para ti o no, solo realiza las ordenes recibidas.

Llevas más de 5 años con tu pareja, esto te interesa

Más que tiempo, tú y tu pareja han compartido experiencias, emociones e ilusiones, pero, ¿con el transcurso de los años la “chispa” se ha desvanecido? Revivir el amor es posible, siempre pongan de su parte y realicen algunas de las recomendaciones que la ciencia ofrece.

Para que el amor perdure es esencial que compartan actividades o emociones extremas; esto con el objetivo de proporcionar a la relación y a ambos cerebros una dosis de continua de dopamina, hormona que incrementa la sensación de placer y afecto”, revela un estudio de la Universidad de Stony Brook.

¡Que el amor NO “muera”!

Si no sabes cómo reavivar el amor, aquí algunos tips...

1. Expresa afecto
Además de sentirlo es importante manifestarlo de forma física, pero no como un juego, para conseguir algo o con el fin de construir una pasión en la relación. Manifestar este sentimiento no debe ser complicado, es suficiente con tocar su hombro o un beso en la mejilla.

2. Que tu pareja te encienda
Esto no significa “sexo”, en realidad es mantener vivo el deseo con el contacto; acariciar la mejilla de la pareja para estimular su deseo; abrazarse y sentir la respiración del otro en sus oídos; susurrar palabras tiernas que sugestionen el deseo.

3. Sentirte feliz
De acuerdo al estudio realizado por el científico Daniel O´Leary, las personas que se sienten felices con su vida también tienen sentimientos más profundos de amor por su pareja. Es momento de regresar a tus proyectos.

4. ¡Una leve dosis de obsesión!
El que tu pareja desee saber dónde estás puede ser una señal positiva, sobre todo si se trata del hombre, pues indica que él experimenta por ti un amor profundo. Recuerda, esto no significa celos.

Ahora que ya sabes cómo revivir el amor. ¡Inténtalo, y sigue cada día conquistando a tu pareja!

Top 5 de ejercicios que te hacen sudar más

Durante el ejercicio, además de mejorar el funcionamiento general de los órganos, el cuerpo quema calorías con lo que se permite bajar de peso y mejorar la apariencia, pero también se presenta un proceso natural: la transpiración o sudor.

De acuerdo con el especialista Beth Stover Mooradian, quienes realizan ejercicio suelen sudar más que el resto debido a que su capacidad de enfriamiento está más desarrollado. El sudor se produce a través de glándulas sudoríparas presentes en el cuerpo y una persona en movimiento puede eliminar por este medio alrededor de 1.5 litros de líquido.

Moldea tu cuerpo…

El ejercicio físico produce la eliminación de calorías, pero también de sudoración en la se elimina agua y sales. Si tu objetivo es bajar de peso, aquí te ofrecemos algunos ejercicios que te harán sudar y quemar calorías, con información de Carlos Jorquera, nutricionista de Medicina del Deporte de Clínica Las Condes. ¡Inténtalo!

1. Correr. En una intensidad alta y durante media hora pueden quemar 468calorías en el caso de ser mujer si es hombre el consumo es de 585.

2. Nadar. Intensidad alta por media hora se quema 343 calorías mujer y si es hombre 429.

3. Spining. Intensidad alta por media hora una mujer quema 312 calorías, el varón 390.
4. Zumba. Intensidad alta, por el mismo periodo que los anteriores las mujeres queman 218 calorías y el hombre 273.

5. Caminata. Intensidad alta, mismo tiempo, una mujer quema 250 calorías un hombre 312.

Es muy importante realizar ejercicio diariamente y de forma continua ya que con ello lograras prevenir enfermedades como la diabetes y la hipertensión. Además, de acuerdo a un estudio de la Universidad de Ghent, en Bélgica, la actividad física intensa ayuda a vencer y prevenir la depresión.

martes, 9 de febrero de 2016

El Ajo Negro: Propiedades y Beneficios


El ajo es un alimento con grandes propiedades curativas, cuyo consumo nos aporta importantes beneficios. Su cultivo se lleva practicando desde hace siglos, ya que es uno de los remedios naturales que más efectivo se ha mostrado para combatir numerosas dolencias. Su consumo reduce los niveles de colesterol, además de ser un potente antiséptico y antibiótico. Goza también de otras cualidades; es expectorante, diurético, descongestivo, vasodilatador, relajante, y un largo etcétera. Cuando el ajo blanco se fermenta, da lugar a un ajo de color negro con mayores propiedades, en esta entrada os vamos a hablar de este producto, hoy, en Cocina Casera, os contamos las propiedades y beneficios del ajo negro.

El ajo negro nos permite aprovechar todas las cualidades del ajo pero sin sufrir algunas de las molestias de las que se quejan numerosas personas; mal aliento o dolor estomacal entre otras. Además, según algunos especialistas este fermentado tiene hasta 10 veces más propiedades que el ajo blanco. Para conseguir este producto, se fermentan, durante aproximadamente 1 mes, cabezas enteras de dientes de ajo que son sometidas a un calor suave y constante en hornos especiales. Puede ser comprado en muchas tiendas de dietética y nutrición. Quienes lo han probado aseguran que su sabor tiene cierto parecido al de las ciruelas pasas, además apenas huele y se conserva en perfecto estado durante un año.
 

Beneficios de su consumo

Son numerosas las razones para consumir ajo negro, entre ellas tenemos:

  • Es antioxidante, ayudando a nuestro cuerpo a luchar contra los radicales libres previniendo así el envejecimiento celular
  • Su consumo fortalece nuestro sistema inmunológico.
  • Regula la presión sanguínea.
  • Reduce los niveles de colesterol y lípidos, ayudándonos a mantener en buen estado de salud nuestro sistema cardiovascular.
  • Es un energizante natural, propiedad de la que pueden aprovecharse los deportistas y otras personas que lleven a cabo actividades de gran desgaste físico.
  • Combate la depresión y el estrés.
  • Es de fácil digestión.
  • Tiene un efecto laxante del que pueden beneficiarse aquellas personas de tránsito intestinal lento.
Consejos para su consumo


A continuación os damos algunos consejos sobre el consumo de este interesante alimento:
  • Los expertos recomiendan consumir entre 1 y 3 ajos al día, preferiblemente antes del desayuno.
  • Debemos evitar tomarlo cerca de las horas de sueño, ya que debido a su efecto energizante puede provocar insomonio. Este efecto puede durar hasta 8 horas.
  • Consumir una o dos horas antes de llevar a cabo una actividad física.
  • A pesar de que su consumo no tiene contraindicaciones, se debe consultar a un médico en el caso de estar tomando alguna medicación.

El proceso de elaboración de este producto es totalmente natural, no conteniendo aditivos químicos. Gracias a sus numerosas capas, se mantiene en perfecto estado durante meses.

El ajo negro goza de un sabor dulce muy agradable, por lo que puede ser incorporado a todo tipo de platos.

En Asia tiene gran popularidad y poco a poco se está abriendo camino en otras regiones, si tenéis la oportunidad de incluirlo en vuestra dieta, no lo dudéis, porque su consumo nos aporta grandes beneficios.

18 comentarios 5 peores zapatos para tus pies


Existen los peores zapatos para tus pies? Muchas veces, el calzado que utilizamos no es el correcto, sin embargo, lo seguimos utilizando a pesar del riesgo que puede ocasionar a nuestra salud en general.

La podóloga Jacqueline Sutera, especialista en cirugía en Nueva York, y el médico Neal Blitz, presidente Asociado de Ortopedia del Hospital de Bronx-Lebanon explican cuáles son los peores zapatos que se pueden utilizar.

1. Botas de lluvia. Aunque son muy útiles, estos zapatos generan un ambiente húmedo porque están hechos de látex o material no transpirable. Además, la poca flexibilidad te genera más fatiga al caminar, y generar incomodidad en la pantorrilla. Su uso excesivo genera hongos, bacterias y ampollas.

2. Tacones. El peso de tu cuerpo es apoyado en las puntas de los pies, lo cual genera presión y crea un problema de equilibrio; tienes que doblar las rodillas y caderas hacia adelante para no caerte, lo cual puede lastimar tu espalda y las piernas.
Los problemas de salud más comunes por su uso son: esguinces, fracturas de pie, neuromas (tumores benignos en el nervio), juanetes, dedos martillo e hiperextensión en la rodilla.

3. Plataformas o cuñas. A pesar de que tienen una suela corrida, la inclinación que tienen ejerce presión sobre el pie haciendo que el cuerpo se haga hacia adelante, lo que puede causar hiperextensión, esguinces de tobillo, fractura en la parte media del pie y juanetes.

4. Botines o botas largas con tacón. El daño de este zapato depende de la altura del tacón, porque el material protege al tobillo dándole firmeza y estabilidad; sin embargo, los especialistas detallan que por cada centímetro de altura se incrementa la presión el peso corporal en los pies, causando juanetes, dedos martillo e hiperextensión.

5. Tenis. Los zapatos estilo converse no proporcionan una adecuada absorción de impactos y amortiguación, por lo que causan inflamación, tendinitis, dolor en el talón y fracturas.



Otro tipo de zapatos que debes elegir correctamente son los zapatos deportivos, porque aquellos que ofrecen un exceso de acojinamiento no permiten un correcto desenvolvimiento del pie. Además es muy importante que los utilices para la actividad diseñada y no para caminar, bailar o andar en bicicleta.

De acuerdo con los especialistas, al elegir un zapato debes fijarte en el apoyo ortopédico, amortiguación, personalización y ajuste y compra un medio número más grande que el tuyo. Y tú, ¿qué prefieres, la moda o la comodidad?

¿Sabes qué intenta decirte tu perro?, Aquí te ayudamos a identificar que puede estar diciendo tu perro

Los perros como todos los seres vivos, se comunican entre ellos y con los demás animales en su entorno. Como todo animal (excluyendo a los seres humanos), utilizan el lenguaje corporal para tratar de comunicarse con los demás animales.

En el caso de los perros, su sistema de comunicación es muy complejo y está basado en señales auditivas, visuales, olfativas y táctiles, que conforman un sistema de lenguaje corporal. Ellos lo utilizan para ordenarse como grupos, para identificar y marcar su territorio, para conocer el estado fisiológico y emocional de otros perros, y para expresar sus emociones, deseos y necesidades. Por esto último es que también los humanos podemos interpretar este sistema, ya que ellos intentarán utilizarlo cuando quieran decirnos algo.




Aprender sobre el lenguaje corporal de los perros ayuda a forjar un lazo más profundo con ellos, ya que de esa forma se puede saber lo que quiere o necesita: comer, jugar, quedarse tranquilo, salir a pasear, avisarnos de algún peligro, y otra infinidad de mensajes posibles.

Ellos pueden expresar miedo, enojo, felicidad, comunicar su soledad o ganas de jugar, y hasta advertirnos de peligros que nos acechan, imperceptibles para los humanos.

¿Qué sentimientos puede estar expresando un perro?

Miedo: cuando un perro está asustado, inseguro o con intenciones de huir, suele mantener la boca cerrada con las comisuras apuntando hacia atrás y los ojos bien abiertos. Las orejas también suelen estar en dirección hacia atrás, y la cabeza baja.

Otra manifestación particular del miedo son los denominados “olores emotivos”, producidos en circunstancias de estrés agudo y miedo, como el que puede manifestarse en una perrera. Un olor penetrante y característico acompañado de alguno de los otros gestos significa que el perro se siente realmente amenazado.

Además, su cuerpo estará encorvado y agachado; incluso, puede emitir gemidos. Si gruñe y muestra los dientes, significa que está pasando del miedo al enfado.

Enojo: cuando un perro comienza a enojarse, suele apuntar con sus orejas hacia adelante, a menos que su enojo provenga del miedo (entonces las tendrá hacia atrás). Levantará la cola y mostrará los dientes, como una advertencia.
Cuando gruñe y ladra, lo mejor que se puede hacer es intentar seguir su mirada para ver qué estímulo está causando su molestia.

Si llega a punto de ponerse firme, quieto, con el cuerpo hacia delante y el pelaje erizado, no hay que provocarlo, y dejar que se calme.

Sumisión: cuando un perro está sumiso, deja caer las orejas hacia atrás y la cola entre las patas traseras, moviéndola. Evita el visual como señal de sumisión y suele dejar la barriga expuesta y emitir sonidos agudos.

Soledad: un perro que de repente se encuentra solo, aúlla. Esta conducta viene de las manadas de perros salvajes, porque el aullido es para ellos una manera de señalar su ubicación cuando se separan. Por ese mismo motivo, es que a veces las sirenas de la ciudad, que pueden confundirse con los aullidos de otros perros, los preocupan, ya que creen que hay un perro buscándolos.

Excitación: una de las señales de los perros que más se suele interpretar es la de mover la cola, como señal de alegría. Es cierto que un perro contento mueve la cola porque la situación que lo hace feliz es además excitante, pero a veces también, sobre todo en perros grandes, es una muestra de excitación sexual.

Otras señales

Además de estas caracterizaciones generales de sus sentimientos, que se demuestran con el cuerpo entero, los perros emiten algunas señales claras y concisas:

Aullido: es un llamado; los perros salvajes buscan a un miembro de su manada; y las mascotas, a sus familias.

Ladrido: puede ser de advertencia, de invitación al juego, un reclamo de comida, o diferentes llamados de atención.

Dar la pata, o agachar solo las patas delanteras: es una invitación a jugar, y lo mismo debe interpretarse si coloca por ejemplo sus patas sobre los brazos de una persona.

Estornudo: detecta algo raro, pero no está seguro de qué es. En el hogar, puede ser su reacción a olores fuertes y extraños como alcoholes, productos de limpieza o perfumes.

Mirar fijamente a los ojos: es una señal de desafío, aunque cuando miran a su dueño puede que solo estén intentando captar mejor lo que quiere decirles.

Bostezo: como en los humanos, expresa que tienen sueño.

Gruñir: es una advertencia de agresividad.

Golpear los brazos con el hocico: está pidiendo algo, por ejemplo comida.

Movimiento de la cola: levantada significa que se siente seguro; baja significa sumisión; muy baja, entre las patas, temor. Si se persigue la cola, le sobra energía, necesita hacer ejercicio y nuevas actividades.

Más allá de esta información, debes recordar que cada perro es distinto. Por eso, la mejor manera de saber lo que tu perro quiere decirte es observarlo y pensar qué podría estar queriendo comunicar en ese momento. Poco a poco, irás elaborando tu propio diccionario de señales de tu amigo en particular.

Tipos De Mujeres Que Ahuyentan A Los Hombres

Es cierto que como mujeres, no tenemos porqué estar preocupadas constantemente de agradarle a un hombre. Debemos amarnos como somos y buscar a alguien que nos ame de la misma manera. Pero a pesar de esto, hay ciertas actitudes nuestras que tal vez en el momento no notamos, pero que hacen que se nos encasille como ciertos tipos de mujeres que los hombres no quieren volver a ver.

Podemos actuar así por estar cegadas, enamoradas, desesperadas o simplemente por estar pasando por un mal momento de nuestra vida. Las invito a poner atención y chequear si están cayendo en alguno de estos tipos de mujeres que ahuyentan a los hombres. Lo importante no es criticar, sino analizar qué estamos haciendo mal e intentar revertirlo.


Tipos de mujeres que ahuyentan a los hombres


1. La dependiente: El quiere tomarse una noche para disfrutar con sus amigos y tú pareces enojarte. Ella busca la razón del “abandono” y pregunta si ya no la ama o si está enojado.

2. La desesperada: No importa quién sea, el hombre que caiga en sus redes está bien. Son aquellas mujeres que literalmente están desesperadas por tener un hombre a su lado, por lo que no les importará recibir humillaciones o malos tratos con tal de estar con alguien que las lleve de la mano. Quiérete y respétate, encuentra el hombre indicado para ti.

3. La interesada: Esta clase de mujeres no sólo existen en las telenovelas, también en la vida real. Es muy fácil distinguirlas sólo hace halagos sobre las cosas materiales que el chico trae puesto y pregunta si tienes carro, que modelo es, donde vives, todo un cuestionario.

4. La “madre”: Dicen que todas las mujeres tienen el instinto maternal desarrollado y que muchas veces lo sacan con sus parejas. Pero, tú pareja no está buscando otra madre, sino una compañera.

5. La enojada: Buscan un hombre que esté con ellas, pero parece que sólo para “odiarlos”. Son mujeres que están enojadas con el sexo masculino y no pierden ninguna oportunidad para criticarlos, y es que para ellas no hay hombre perfecto. Así que sí estás dispuesto a aguantar peleas y drama, adelante chicos.

6. La insegura: Parece perfecta, es linda y agradable. Pero, de la noche a la mañana empieza a cambiar y comienza a llamar muchas veces al día sólo para saber qué hace o para “escuchar la voz” de su novio. Lo busca por Internet, le deja “mil” recados en las redes sociales, dejando claro que es su pareja. No durará ni un segundo para que él se aburra. Atentas.

7. La princesa: Si se rompe una uña, hay una crisis mundial. Así son las princesas, buscan ser el centro de atención todo el tiempo y creen que merecen esa atención; así que si no la tienen comienzan a tener problemas en la relación.


8. La infiel:
Hay dos tipos de mujeres infieles: La que lo admite y desde la primera cita confiesa todas sus aventuras o la “discreta”, quien es aquella que por más que la enfrentes directamente no admitirá que cometió una infidelidad. Cualquiera de las dos son de cuidado.

9. La controladora: Es muy fácil de identificar, son aquellas mujeres que son sutilmente malvadas y aunque sea de “buena” manera, todo el tiempo están diciendo qué hacer, a dónde ir, qué ropa usar, con quién hablar, con quién salir, qué amigos debe tener y qué amigos no, entre otras cosas. Y hará lo que sea, de que su pareja sucumba antes sus peticiones.

10. “La hueca:” Es guapa, tiene bonita sonrisa, es la novia que todos los chicos quieren tener. Sin embargo, no sabe nada, sí le preguntas quien es Nelson Mandela, te dirá que no ha visto ninguna de sus películas. Los chicos se terminan aburriendo de ellas. Siempre es bueno aprender y aumentar nuestros conocimientos, la belleza interna es tan importante como la externa. No lo olvides.

11. Problemáticas:
Esas que por nada arman una pelea. Se viven enojando por todo y tergiversan las conversaciones. Son las que conciben el amor y las relaciones a través del conflicto. A ellos los aburren y prefieren evitarlas.

12. Asfixiantes: Aquellas que los abruman constantemente llamándolos por teléfono sólo para saber dónde está. Son las que preguntan, mandan mensajes, mails, escriben a menudo en su muro de Facebook cuánto lo aman y serían capaces de instalar un GPS para saber de su hombre.

13. Radicales: Las que toman decisiones importantes a la ligera y de un día para otro. Además son incapaces de recapacitar o reflexionar porque suelen actuar impulsivamente.

14. Celosas: Las que se creen detectives y viven revisando el celular, el mail y lo que encuentren en su camino, porque ven engaños donde no los hay. Estas mujeres son las típicas que piden las claves de todo para revisar los mails o redes sociales, y si su pareja no accede, se enojan y los acusan de “esconder algo” o de falta de confianza.

15. Lloronas: Las mujeres que se ponen a llorar frente a cualquier situación demuestran debilidad. Ellos nos prefieren seguras. Más que conmoverlos, a ellos le dan ganas de huir a 1000 por hora.

16. Superficiales: Las que se preocupan más de su aspecto físico que de todo lo demás. Aunque es cierto que debemos lucir lindas para nosotras y para la pareja, no hay que perder la perspectiva. A ellos más allá de que nos veamos lindas, nos prefieren integrales.

17. Presumidas: Las que creen que lo saben todo. Este tipo de mujer los aburre y hacen que se sientan disminuidos. Es la típica mujer que opina de todo y siempre quiere quedarse con la última palabra. Muchas veces es incapaz de reconocer que está equivocada o que hay algo que no maneja o sabe.

18. La que no suelta a las amigas. No falta la mujer que cada vez que sale lleva a la amiga. Si algo saca de quicio es que carguen con cola para todos lado.

Las 10 cosas que nunca debes compartir

Desde pequeños hemos escuchado una infinidad de veces a nuestras madres decirnos que hay ciertas cosas que nunca debemos compartir.
Según consigna Huffington Post hay que ser cuidadoso a la hora de compartir, ya que existen factores determinantes para contraer alguna enfermedad o infección.


Jabón

El Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda usar jabón líquido siempre que sea posible para evitar el contacto con la piel de otras personas.
En 2006 se realizó un estudio que indica que el jabón en barra, es una fuente de reinfección continua en las clínicas dentales. Esto podría deberse a que las pastillas de jabón normalmente no se secan del todo, especialmente en la parte de abajo, lo cual puede provocar acumulación de bacterias y hongos, que pueden transmitirse entre personas.

Cepillos de pelo

Cuando se trata de cepillos de pelo hay que ser cuidadoso, ya que a través de estos productos capilares se propagan piojos. Según el CDC también hay que ser precavidos con las sábanas, sombreros, almohadas o cojines que haya utilizado previamente una persona infectada.

Desodorante en barra

El desodorante posee determinadas propiedades antibacterianas que bloquean el olor, antes de que se produzca. Según indican en el Huffington Post, si compartes un antitranspirante podrías transmitir gérmenes, bacterias y hongos.

Cortaúñas 

La hepatitis C, las infecciones por estafilococos y las verrugas, son algunas de las cosas que se pueden transmitir a través de los cortaúñas. Si te cortas demasiado las cutículas o te quitas una parte de piel encallada, puede que te hagas pequeños cortes, los que son perfectos para albergar bacterias, hongos y virus.

Maquillaje

A la hora de hablar de maquillaje es más común compartir. Más de alguna amiga nos ha pedido la máscara de pestañas o el lápiz labial, pero a través de esto se puede transmitir conjuntivitis o úlcera bucal. Aun así la mayoría de los cosméticos tienen bastantes conservantes, pensados para acabar con las bacterias que producen infecciones.

Máquinas de afeitar

“Nunca deberías compartir nada que pueda conllevar un intercambio de sangre aunque no se vea”, explica Daniel Tosh a Huffington.

Esto porque los virus y las bacterias que se quedan en las cuchillas pueden introducirse con rapidez en la sangre, y son varios los virus que se transmiten por la sangre, como la hepatitis B.

Bebidas

Compartir una botella de agua o una lata implica un intercambio de saliva. Según indicó Tosh estos gérmenes producen amigdalitis, resfriados, herpes, mononucleosis, paperas e incluso meningitis los que se pueden intercambiar con un sorbo, aunque no todas las personas portan estos virus.

Cepillos de dientes

Tosh explicó que esto es algo que no se debe compartir en ningún caso, pues se pueden transmitir infecciones a través de las cerdas.

Aros

Según indica el especialista cuando te pones los aros, haces una pequeña abertura en la piel, permitiendo que los virus de la última persona que lo llevó se introduzcan en la sangre, lo que se puede contrarrestar si lavas las joyas que compartes.

Audífonos

Según un estudio realizado en 2008 las bacterias se pueden contagiar si compartes tus aros, y pueden conllevar infecciones de oído. Tosh agregó que hay que evitar compartirlos, o al menos lavarlos, lo que se debería hacer a menudo.



jueves, 4 de febrero de 2016

5 comentarios 10 razones para no desmaquillar tus ojos con aceite

La mayoría de las mujeres se someten cada día al acto de maquillar y desmaquillar. El aceite es uno de los desmaquillantes naturales más usados por la mayoría de las mujeres, pero qué pasa cuando el uso este producto puede afectar tu salud. En Salud180.com te decimos las razones por las que no debes desmaquillar tus ojos con aceite.

El aceite mineral es una sustancia natural derivada del petróleo crudo. Esta sustancia se refina para varios usos, y el más refinado es el que se usa en losproductos cosméticos y se llama aceite mineral grado cosmético o aceite blanco.

Un estudio publicado por Pharma Cosmetic Reserch, revela que la mayoría de los desmaquillantes que están en el mercado tienen una base de aceite mineral. Los limpiadores líquidos son aceite puro, mientras que los de crema son aceite mezclado con agua y emulsionantes.

El director de la División de Medicina Oncológica del Instituto Catalán de Oncología, explica que el uso excesivo de aceites vegetales también puede dañar tus ojos y la piel alrededor de ellos. El aceite de oliva contiene ácido oleico que puede hacer reacción con otras sustancias o nivel del PH en las personas.

De acuerdo al estudio publicado en el Journal of Cosmetic Dermatology, existen 10 razones para no desmaquillar tus ojos con aceite.

¡Ten cuidado!

1. El aceite mineral es un hidratante oclusivo, esto significa que impide la pérdida del agua de la piel, esto puede dañar la salud del contorno de tus ojos.

2. El aceite mineral puede ser comedogénico que significa que el producto posee sustancias que obstruyan los poros.

3. El aceite al ser comedogénico crea una barrera u obstrucción y provocaimperfecciones o los llamados puntos negros en las zona de la cara.

4. Si usas aceite para desmaquillar tus ojos y tienes una piel grasa puedes engrasarla más.

5. El aceite de bebé también es un aceite mineral, pero sólo con una fraganciaañadida.

6. El maquillaje de ojos tiene cada vez una mayor fijación y, cuando la tendencia apuesta por tonos oscuros, como es el caso, cuesta más quitárselo, no utilices aceite después de haber frotado demasiado pues los componentes pueden irritar tus ojos.

7. El aceite de oliva al aplicarlo en los ojos no siempre es aconsejable, el grado de acidez del producto puede tener efectos distintos en cada persona.

8. El aceite de oliva virgen contiene un componente químico natural con propiedades antiinflamatorias similares a las del fármaco ibuprofeno y los efectos secundarios es la coloración amarillenta en la piel o en los ojos.

9. Muchas mujeres confunden el aceite de oliva virgen. Cuando compras una botella donde sólo aparece la palara "Aceite de oliva", compras un aceiterefinado. Al refinar el aceite de oliva virgen se pierden todos los componentes originales.

10. En su estado natural, el aceite de almendras tiene beneficios, pero si tienes alergia a las almendras cuando las comes, también la tendrás cuando apliques su aceite por vía tópica.

Tener conocimiento de tu cuerpo a las reacciones de cualquier producto te ayuda a definir que es mejor para tu cuerpo.

CUANDO LA EMOCIÓN NO SE EXPRESA Y EL CUERPO DUELE

Hay una frase que yo repito mucho a mis pacientes: EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS.

Algunos se identifican con ella, otros encuentran dificultad en su planteamiento, pero lo que nadie me puede negar es que cuando las emociones negativas se nos ponen de manifiesto nuestro cuerpo, a nivel físico, se resiente.
Ante una misma dolencia o enfermedad su manifestación física se desarrolla de una u otra manera dependiendo del estado de ánimo con el que la afrontemos.

En enfermedades como el cáncer o la fibromialgia está demostrado que el aprender a gestionar las emociones y encontrar cierto equilibro emocional, hace que la presencia de sentimientos positivos ayude a la recuperación del paciente.

¿Qué es una enfermedad en si misma?

No es más que una alteración del estado normal de nuestro organismo, o parte de él, por no poder recibir lo que necesita. Algo así como un CONFLICTO interno.

La persona se constituye en cuerpo (físico) y mente (raciocinio y emociones), ambos son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Por tanto, tan importante es atender la carencia física que está sufriendo un determinado órgano, como atender las necesidades emocionales que tiene un paciente para combatir dicha dolencia. ¿La solución?


LA PREVENCIÓN.

Si aprendemos a cuidarnos física y emocionalmente evitaremos la aparición de muchas alteración psicofisiológicas o las combatiremos con mayor efectividad en caso de que se nos presenten.

Se trata de un proceso de ADAPTACIÓN a nosotros mismos y al medio en el que nos desarrollamos.

¿Cómo relacionaríamos una dolencia emocional con una alteración física?

Para hacerlo de manera clara y sencilla enumeraré los órganos que se suelen ver afectados cuando no hemos solucionado emocionalmente algo que nos preocupa.

- HÍGADO:
o Se le vincula con la ira, el enfado, y la agresividad.

- CORAZÓN E INTESTINO DELGADO:
o Relacionado con la euforia, histeria, excitación, hipersensibilidad y nerviosismo.

- ESTÓMAGO, BAZO Y PÁNCREAS:
o Se ven alterados por desequilibrios emocionales como la ansiedad, la duda, el escepticismo y los celos.

- PULMÓN E INTESTINO GRUESO.
o Guardan relación con las dificultades para comunicarse cuando uno quiere imponer su palabra, el exceso de autoridad y el dominio sobre los demás.

- RIÑÓN Y VEJIGA.
o Vinculados al miedo, la falta de autoestima, la timidez y la desesperanza

Como podemos ver EMOCIONES y ÓRGANOS van de la mano, por ello es tan importante hacerle caso a la expresión de las primeras para evitar disfunciones en los segundos.

Cómo hacer té de cúrcuma para aliviar el dolor y la inflamación

El dolor y la inflamación son molestias de salud comunes que aquejan a millones de persona en todo el mundo. En muchos casos, ambos vienen juntos luego de haber sufrido una lesión, por desgaste físico o por una enfermedad, entre otros. Independientemente de cuál sea la causa del dolor, la mayoría de personas suelen recurrir a analgésicos farmacológicos, como el ibuprofeno, que sirven para aliviar casi todo tipo de dolencias, como dolores de cabeza, de espalda y otros dolores musculares. Si bien el ibuprofeno y otros medicamentos pueden reducir el dolor en poco tiempo, su consumo excesivo puede traer consigo serios efectos secundarios que pueden comprometer órganos muy importantes de nuestro cuerpo.
Tras realizarse varias investigaciones con respecto al uso del ibuprofeno, se encontró que sus efectos secundarios a largo plazo pueden incluir:

  • Náuseas y diarrea.
  • Sangrado gastrointestinal.
  • Hipertensión (presión arterial alta).
  • Aumento del riesgo de ataque cardíaco.
  • Aumento del riesgo de cáncer de riñón.
  • Disfunción eréctil.
  • Entre otros.

Por esta razón, los expertos en salud están alarmando al consumidor y le están advirtiendo de que no debe exceder el consumo de este tipo de medicamentos a pesar de que sean de libre venta.

Teniendo claras las consecuencias de tomar ibuprofeno y otros tipos de medicamentos para reducir el dolor, muchos médicos están recomendando utilizar alternativas naturales como, por ejemplo, la cúrcuma. Esta especia tan popular en todo el mundo tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios que pueden reducir eficazmente el dolor.

¿Por qué utilizar cúrcuma para aliviar el dolor y la inflamación?

El ibuprofeno y otros analgésicos para tratar el dolor funcionan bloqueando una enzima llamada COX-2. Al hacer esto, el medicamento alivia el dolor y reduce la inflamación. La cúrcuma tiene un efecto muy similar al del ibuprofeno gracias a su alta concentración de curcumina, que también funciona como un inhibidor de la enzima COX-2. La gran ventaja de la cúrcuma es que, a diferencia del ibuprofeno, muy pocas personas experimentan efectos secundarios al beber té de cúrcuma. Esta especia se ha utilizado desde hace siglos y sus bondades para la salud van más allá de ser un simple remedio para bloquear el dolor.

El té de cúrcuma puede ser tomado para aliviar dolores de cabeza por tensión y dolores musculares o de articulaciones. No obstante, este té no se debe consumir durante el embarazo o la lactancia. Si se sufre de una enfermedad, se está tomando medicamento o se tiene algún otro caso especial, lo ideal es consultar los efectos secundarios de la cúrcuma antes de consumir este té.

Para el resto de los casos, a continuación compartimos la sencilla receta para hacer té de cúrcuma, con la cual podrás aprovechar todos sus beneficios para aliviar el dolor y la inflamación.

Receta de té de cúrcuma
Aunque la cúrcuma es una especia muy versátil que se puede aprovechar en diferentes recetas y batidos, sin duda, el remedio por excelencia para aliviar las dolencias y reducir la inflamación es el té de cúrcuma.

Ingredientes:
2 cucharadas de raíz de cúrcuma fresca rallada, o 1 cucharadita de cúrcuma en polvo.
1 litro de agua
Miel y limón fresco.

¿Cómo prepararlo?

Colocar el agua a hervir y luego agregarle la cúrcuma. Si se utiliza cúrcuma rallada, se deja a fuego durante 15 o 20 minutos. Si la cúrcuma es en polvo, se deja hervir solo 10 minutos. Cuando ya esté listo, se filtra con un colador fino, se le agrega limón y miel y se consume caliente.
Otros beneficios del té de cúrcuma

La curcumina de la cúrcuma también actúa como un poderoso antibiótico y antiséptico, ideal para combatir infecciones.
El consumo regular de cúrcuma podría ayudar a las personas con enfermedades gastrointestinales y con padecimientos de la piel.
El té de cúrcuma podría ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades como el alzhéimer.
Tiene propiedades anticancerígenas.
La cúrcuma puede proteger el hígado y regular la actividad de la vesícula biliar.
Los beneficios antiinflamatorios de la cúrcuma ayudan a las personas con artritis y osteoartritis, entre otros problemas articulares.
El té de cúrcuma tiene una acción antiespasmódica que puede ayudar a reducir los cólicos menstruales.
Es útil para tratar el asma, ya que su acción antiinflamatoria es efectiva para actuar en las membranas mucosas de los pulmones y la garganta.

¿Dolor por el trastorno del tunel carpiano? Estos ejercicios te ayudarán a mantener el dedo y flexibilidad de las articulaciones

El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad muy dolorosa que afecta a muchas personas en el mundo, el que se caracteriza por un dolor en la mano y en el área de la muñeca, además de una sensación de hormigueo; pudiendo también tener una sensación de debilidad en la mano.
Pero para no llegar a esta condición, es necesario realizar ejercicios para el túnel carpiano, mejorando los síntomas

Tramo de Oración.

Comienza con las palmas juntas frente a tu pecho, justo debajo de tu barbilla. Baja lentamente las manos hacia tu cintura, manteniendo las manos cerca de tu estómago y tus palmas juntas, hasta que sientas un estiramiento leve a moderado en los antebrazos. Manten esta posición durante al menos 15 a 30 segundos. Repite 2 a 4 veces.


Flexor tramo Muñeca

Extiende un brazo delante de ti con la palma hacia arriba. Dobla la muñeca, la mano apuntando hacia el suelo. Con la otra mano, dobla suavemente la muñeca hasta que sientas un estiramiento leve a moderado en el antebrazo. Manten esta posición durante al menos 15 a 30 segundos. Repite 2 a 4 veces.




Extensor Tramo Muñeca


Extende un brazo delante con la palma hacia abajo. Dobla la muñeca, la mano apuntando hacia el suelo. Con la otra mano, dobla suavemente la muñeca más hasta que sienta un estiramiento leve a moderado en el antebrazo. Manten esta posición durante al menos 15 a 30 segundos. Repite 2 a 4 veces.





Este sencillo entrenamiento sólo demora unos minutos, así que ¿por qué no intentarlo?