¿Sabías cuáles son los beneficios del chocolate para la piel?

Se ha demostrado que el chocolate es un alimento que posee una gran cantidad de elementos que benefician nuestra salud. Este es uno de los postres más deliciosos y apreciados del mundo, pero además es uno de los mejores ingredientes a nivel de belleza, favoreciendo en gran medida la apariencia de nuestra piel. Sus muchos beneficios cosméticos lo convierten en el aliado perfecto para toda clase de productos faciales, siendo un protagonista destacado en la elaboración de mascarillas.

No sólo comer chocolate le hace bien al organismo, sino que al aplicarlo sobre la piel, ya sea del rostro o del cuerpo, vemos cómo de manera inmediata ésta se vuelve más suave y con un brillo saludable. Esta mejora de la piel sucede gracias a que el chocolate le provee al cuerpo nutrientes que la regeneran y reducen la inflamación.

Por eso hoy GURU AL DÍA te trae los distintos beneficios del mismo para la piel y una gran variedad de usos que puedes obtener de el.

Beneficios a la piel

El chocolate con alto porcentaje de cacao(chocolate oscuro) es el mejor para beneficiar la piel, así que si deseas utilizar un producto con cacao, éste debe tener como mínimo un 65 a 70% de este elemento.

El chocolate oscuro o amargo posee una gran cantidad de antioxidantes, y además le otorga a la piel los siguientes beneficios:

• La humecta y suaviza
• Contiene antioxidantes que luchan contra los radicales libres, que causan el envejecimiento
• Suaviza las arrugas
• Calma la piel irritada
• Reduce la inflamación y mejora la circulación

Comer chocolate para mejorar la piel
Los especialistas nos han explicado una y otra vez los beneficios que los alimentos con antioxidantes tienen sobre el organismo. Justamente, el

chocolate es uno de los alimentos que más antioxidantes nos provee.

En estudios realizados se descubrió que el chocolate amargo tiene la capacidad de disminuir el proceso de envejecimiento, pues detiene la acción de los radicales libres. También, tiene la capacidad de mejorar el tono y la suavidad de la piel.

Usos del chocolate
El chocolate combinado con la cafeína es un excelente antiinflamatorio, lo que es ideal en aquellos casos de retención de líquidos, pues un masaje hecho con esta mezcla mejora la circulación de la sangre y de otros líquidos que se acumulan en el organismo. Este se puede utilizar en mascarillas y en tratamientos contra la celulitis, es lo que se denomina la chocolaterapia.

Para llevar a cabo estos tratamientos, no se utiliza el chocolate habitual que podemos tener en nuestra despensa, ya que se utiliza chocolate puro 100%, que es el que menos grasa lleva, pero también muchísimo más amargo.

La chocolaterapia es ya todo un clásico en muchos centros de belleza y balnearios, pero si prefieres probar las cualidades del chocolate en tu piel desde tu casa te vamos a dejar con una mascarilla con propiedades exfoliantes y que también podrás utilizar para combatir la celulítis.

Para su elaboración necesitas:
1/2 tableta de chocolate puro, cuanto más amargo y mayor porcentaje de cacao contenga mejor.
1 cucharada de aceite de almendras o en su defecto, aceite de oliva, que ayudará a que el chocolate se extienda mejor.

En el microondas calentamos el chocolate con la cucharada de aceite en un bol hasta que esté fundido. Removemos al mismo tiempo que va enfriando. Pasados unos minutos ya podemos aplicarlo sobre nuestra piel. Esta mascarilla es válida tanto para la cara como para el resto del cuerpo. Aplicamos y dejamos reposar durante 20 minutos. Si la vamos a aplicar en los muslos, lo ideal sería taparlos con una toalla para guardar el calor y que así penetre mejor el chocolate.

El resultado una piel suave, tersa, e hidratada y encima ayudamos a combatir la celulitis gracias a su efecto drenante y si encima tenemos a mano a alguien dispuesto a darnos un masaje por la espalda con el chocolate, pues para que contaros…

Significado de Hipster

Como hipster denominamos, actualmente, a un grupo de personas que se caracteriza por tener gustos e intereses asociados a lo vintage, lo alternativo y lo independiente.

Los hipsters están en contra de las convenciones sociales y rechazan los valores de la cultura comercial predominante (el mainstream), en favor de las culturas populares locales. En este sentido, poseen una sensibilidad variada, inclinada a estilos de vida alternativos, que van desde preferir la comida orgánica hasta beber cervezas de elaboración artesanal.

Visten de modo extravagante, con un look inusual y una interpretación de la moda muy irónica. Combinan prendas de ropa de estilo moderno y vintage. Han rescatado algunos accesorios antiguos, como los sombreros de ala, los lentes de sol al estilo wayfarer, los pantalones de pitillo y los estampados con lunares o con patrones a cuadros.

Son personas jóvenes, por lo general de clase media y media alta, que

viven en las grandes ciudades del mundo. Algunos los ven como gente muy auténtica, para otros, son gente desagradable y ridícula, con mala apariencia, y creadora de combinaciones desastrosas.

A los hipsters les encanta:
Escuchar música jazz e indie, músicos del estilo de Tom Waits, Bob Dylan o Devendra Banhart, y bandas de rock alternativo;
Ver películas clásicas y de cine independiente;
Ir a las ferias de ropa usada y objetos de segunda mano;
Visitar galerías de arte y museos;
Tener las últimas novedades tecnológicas;
Usar las redes sociales para comunicarse, publicar fotos, compartir música, videos, etc.

La gran paradoja de la cultura hipster es que, al popularizar su propia tendencia, que consiste en un constante rechazo hacia las modas dominantes y una búsqueda de patrones de vida alternativos, se ha convertido, a sí misma, en todo aquello que rechaza, es decir, un movimiento no hipster.

Hipster es una palabra del inglés cuyo uso data de 1940, cuando era usada como un equivalente del término hepcat, un estilo o moda asociado al ámbito del jazz. Para su adaptación al idioma español, es aconsejable escribirla en redondas y con tilde en la i: hípster.
Significado del triángulo hipster

El triángulo es el símbolo que más se asocia a la cultura hipster. Como tal, es una forma geométrica básica con múltiples significados de trascendencia mística. Principalmente, representa el número tres, el número de la divinidad, de la Santa Trinidad. Asimismo, se relaciona la trinidad con los niveles de conexión del ser con el cielo y la tierra. El tipo de triángulo más usado es el equilátero, es decir, el que tiene sus tres lados iguales, pues este simboliza la armonía, la divinidad y la proporción.

Peter Pan: El Síndrome Que Afecta A Los Hombres Después De Los 30

Las mujeres vivimos distintos procesos a lo largo de nuestras vidas y no es menor, somos seres con emociones y nos movemos en base a nuestros sentimientos todos los días. Como estamos acostumbradas a ser seres emocionales, es normal escuchar comentarios o burlas al estar con nuestro período, con un embarazo o incluso con la menopausia. Pero por si no lo sabían, los hombres también pasan por lo mismo. Después de haber vivido varias relaciones con hombres mayores (no me refiero a 60 años, pero sí sobre los 30), me di cuenta que había un factor común en la mayoría de ellos: el miedo al compromiso se hacía cada vez más latente. Más allá de que los hombres se expresen de otra forma, me di cuenta que todo se traduce en una sola cosa: son afectados por el síndrome de Peter Pan.

Los “niños” que no quieren crecer jamás, se dedican a pasar su días parrandeando y viviendo todas las experiencias que hay para ellos. Sin importarles la otra persona que está a su lado, sólo piensan ellos mismos y en evadir cualquier tipo de relación romántica.

Peter Pan: cómo descubrirlo

La primera vez que escuché sobre éste término fue en una conversación que tuve con mi madre. Yo me encontraba saliendo con un tipo que vivía solo, tenía su propio auto y un trabajo espectacular. Me trataba bien y era considerado cuando estaba con él, pero en los momentos que estabamos separados siempre terminaba comportandose como un idiota. Ojo, no estoy diciendo que esta sea una cualidad de quienes poseen el transtorno de Peter Pan, pero sí me ayudó a entender muchas cosas.

Él quería aprovechar su juventud y claro que no hay problemas con eso, pero ¿qué pasa cuando se pasa a llevar a otra persona? es ahí donde está del dilema. Sin estar conciente de las necesidades del otro, estos hombres no quieren quedarse sin pan ni pedazo: pueden salir y estar comenzando algo con una chica, pero ella pasa a segundo plano porque él es su primera prioridad.

Es por eso que quise hacer una lista con 6 cualidades que se destacan en los hombres que tienen síndrome de Peter Pan: gastar dinero, hablar siempre de ellos y dejarte en segundo plano son sólo algunas de ellas. Revisa cuáles son las demás porque puede ser que estés con un potencial Peter Pan y no tengas idea. Si es así, deja de hacerte ideas románticas y corre porque no necesitas un niño ¡sino un hombre!

1. Salir y tomar
No importa si es día de semana, salir siempre será un panorama tentador: juntarse con los amigos, ver alguna chica o solo, aprovechan la instancia para festejar lo que sea. El cuerpo ya está acostumbrado a la parranda y Peter Pan tiene todo listo para continuar viviendo en “Nunca Jamás”, o mejor dicho en “No me importan las responsabilidades”. Mientras haya fiesta, no importa si están en algo con una chica porque ¡no durarán ningún segundo en parrandear!

2. “¿Compromiso? no gracias”
“Es que no estoy listo para algo serio” o “soy complicado y no puedo estar con alguien”, son algunas de las tantas excusas que he escuchado siempre. Está bien, no todos estamos hechos para las relaciones, pero en el minuto que la cosa se pone seria son los primeros en salir corriendo.

¿Les da miedo que los cuiden, que los consientan y que los quieran? quizás en el fondo creen que no somos ideales para ellos y no quieren hacernos daño, por eso dicen que tienen terror a estar con alguien. Pero si ese es el caso, prefiero que me lo digan, así dejo de malgastar mi tiempo y el suyo. Si no quieres alguien que te haga sentir bien y que te haga reír, entonces deja de llamarme porque créeme que no eres el único que marca el número de mi teléfono móvil.

3. “Mis amigos primero”
Está bien, los amigos son una parte demasiado importante de nuestras vidas, tanto que hasta podemos considerarlos hermanos cuando pasamos por malos momentos. Pero por más que quiera a mis amigas, ellas no serán quienes me entreguen amor romántico.

Imagina esto: están tranquilos viendo televisión o conversando de algo, cuando derepente empiezan a hacer planes para la noche. Se están motivando mientras tiran ideas al aire pero ¡ring ring! suena su teléfono y por arte de magia pasas a segundo plano. Al final sólo escuchas “claro que iré ¿a qué hora?” y sabes que tu noche en casa será solitaria, con chocolate en mano y viendo una película.

4. “Hago lo que quiero”
Cada vez que un hombre me ha dicho “hago lo que quiero”, he terminado cerrando la puerta en su cara. Lo que Peter Pan no entiende, es que “mi libertad termina donde empieza la de los demás”. Cuando se está de a dos (sea en el período de conquista, saliendo o etc), siempre se debe considerar qué quiere la otra persona. Es hasta casi básico entender que NO podemos hacer lo que queramos.

Si él cree que estar solo siginifica no escuchar lo que una quiere hacer, entonces ¿me puedes decir qué haces con ella? No estoy diciendo que haya que ceder ante los panoramas, pero por lo menos hay que tener un mínimo de consideración por los deseos de la otra persona.

5. Soltero y con dinero, es peor que un mono con metralleta
Los hombres que poseen el síndrome de Peter Pan no tienen ningún problema en derrochar dinero como si fuesen millonarios: salidas, tragos, discoteca, viajes, auto, relojes y ropa son sólo algunos de los accesorios que adoran.

Una vez salí a comer con un tipo, se portó como un caballero pero cuando llegó la cuenta me preguntó si podía pagarla yo. Claro que no tenía problemas con eso porque siempre he pensado que esas cosas deberían ser a medias, pero cuando le pregunté porqué no tenía dinero, me dijo: “sí tengo, pero tengo que comprarme unas zapatillas que quiero y una guitarra”….

Claro que está bien que tenga sus gustos, pero ¡¿entonces para que me invitas a salir?! si alguien te ofrece una velada memorable, lo menos que puede hacer (como caballero), es pagar la cuenta de la comida.

6. “Yo, yo y sólo yo”
“Yo pienso esto, yo quiero esto, yo odio esto, yo amo esto”. Yo, yo y más yo es una de sus palabras favoritas y típicas. Al tener el síndrome de Peter Pan, comienzan a velar sólo por ellos mismos y se convierten en egoístas. En vez de compartir con las demás, prefieren hablar todo el tiempo de ellos, mientras que una se queda como tonta escuchando y sonriendo.

“¡Vaya, qué genial!”, es una de las frases que siempre me toca decir cuando un tipo lleva por lo menos una hora hablando de lo maravilloso que es su auto o qué su gel para el cabello es espectacular. ¿A quién le importa? si vas a ser así de egocéntrico, por favor busca un espejo y no vuelvas a llamarme más.

Así que ya sabes, si has tenido la mala suerte de conocer un tipo así, mi mejor consejo es que corras por tu vida hasta donde no pueda seguirte. ¿Qué caso tiene quedarse con alguien que no está 100% interesado en ti?

Cuanto Menos Respondes A Lo Negativo, Más Paz Tendrás En Tu Vida

“La felicidad frecuentemente se cuela por una puerta que no sabias que estaba abierta” – John Barrymore

Me preguntan mucho por la felicidad ¿Cómo puedo serlo?¿Qué necesito para conseguirlo?¿Cuándo me llegará? …

Y es quizás ahí, donde radica nuestro principal problema. En la espera. Es el peor enemigo de la felicidad. Si esperamos a que llegue, no lo hará. Si vamos a por ella, puede que si. Pero, y eso es seguro, si somos conscientes de la que tenemos, la hallaremos.

Porque no es sino eso. Encontrar nuestro punto de partida. Saber identificar el momento en el que lo somos, como nos sentimos, en nuestro interior. La linea base sobre la que definiremos nuestra felicidad.

Lo sé. Ahora viene la pregunta que se supone debe contestar el psicólogo avispado ¿Y eso como se hace? Pues no los se. Yo puedo contarles lo que la psicología positiva dice, lo que yo he aprendido y lo que me aplico a mi mismo. Que esto sirva para todo el mundo no lo garantizo.

En primer lugar, la felicidad es algo que ocurre ahora, no mañana o ayer. Incluso en la magnifica película “En Busca de la Felicidad”, descubrimos como esta acontece en cada momento de complicidad entre padre e hijo, en cada logro. Y este sería el punto de partida. Si vemos la felicidad como una escalera que debemos subirá hasta llegar a un determinado piso, mal vamos.

A mi me gusta más sentirla como un sendero que, cuando te paras, y miras a tu alrededor, te sorprende con vistas maravillosas. La felicidad es el camino, no el final del mismo.Este es uno de los trucos principales de la gente feliz. Viven cada momento como un logro y cada obstáculo, como un reto a superar. Así siempre están en positivo, por muy cansados o tristes que puedan sentirse.


Y este es el segundo paso. La actitud. Desde luego que tenemos permiso para estar tristes. No todo el camino es bonito. Incluso mucho de él, puede llegar a ser realmente duro, aparentemente infranqueable. Pero es nuestra actitud de superación la que, incluso estando en las peores circunstancias, nos hace revivir. En ciclismo creo que lo denominan “energía de fatiga”. En psicología lo denominamos “resiliencia”.

Esta tercera pata de nuestra mesa de la felicidad, aparece cuando más lo necesitamos, en esos momentos en los que no esperamos tener mucha fuerza para afrontar un golpe de la vida, nos encontramos con que si. Somos capaces y además, nos sorprende nuestra fuerza.

Y esta es la última pata. Nuestra capacidad de cambio, adaptación y aceptación. Es quizás lo que más caracteriza a quienes llevan una vida satisfactoria. Aprenden a comprender que la vida funciona como las olas, estás arriba o abajo, pero en ambos momentos puedes surfear sobre ellas.

Por supuesto que para conseguirlo hace falta esfuerzo, perseverancia y altas dosis de motivación propia. Y, en algunas ocasiones, una infinita paciencia con nosotros mismos y con otras personas que nos quieren. No olvidemos que la estabilidad sigue siendo uno de los objetivos que nos inculcan desde pequeños. Y, claro, estamos yendo contracorriente.

La aceptación de nuestra naturaleza cambiante y, en cierto modo, nuestra identificación con ella es el reconocimiento de una realidad que, por mucho que nos empeñemos, siempre estará ahí.

Somos cambio, y nada puede evitarlo. Todo depende de una decisión. Ser protagonistas de él, o meros espectadores.

CUIDA A TU PAREJA porque mañana será tu mejor bastón (Reflexión)

Una mañana agitada, a las 8:30, un señor mayor de unos 80 años, llegó al hospital para que le retiraran los puntos de su pulgar. El señor dijo que estaba apurado y que tenía una cita a las 9:00 A.M. El doctor le pidió que tomara asiento, sabiendo que quizás pasaría más de una hora.

Lo vio mirando su reloj y decidió, examinar su herida.
Mientras lo curaba le preguntó si tenía una cita con otro médico esa mañana, ya que lo veía tan apurado.

El señor le dijo que no, que necesitaba ir al geriátrico para desayunar con su esposa. El doctor le preguntó sobre la salud de ella: Él le respondió que ella hacía tiempo que estaba allí ya que padecía de Alzheimer. Le preguntó si ella se enfadaría si llegaba un poco tarde. Le respondió que hacía tiempo que ella no sabía quién era él, que hacía cinco años que ella no podía ya reconocerlo.


El doctor sorprendido entonces le preguntó: ‘¿Y usted sigue yendo cada mañana, aun cuando ella no sabe quien es usted?’
Él sonrió y le dijo:”Ella no sabe quien soy, pero yo aún se quién es ella y la amo .”

Al doctor se le erizó la piel, y tuvo que contener las lágrimas mientras él señor se iba, y pensó:
“Ese es el tipo de Amor que quiero en mi Vida.
“El Amor Verdadero no es físico, ni romántico.
El Amor Verdadero es la aceptación de todo lo que es, ha sido, será y no serás en la vida .

La gente más feliz no necesariamente tiene lo mejor de todo; ellos sólo hacen todo, lo mejor que pueden.

Yo espero que compartas este mensaje con alguien a quien quieras. Yo lo acabo de hacer.

La vida no se trata de sobrevivir a una tempestad, se trata de saber como BAILAR BAJO LA LLUVIA!!

7 Trucos caseros para el hogar con VINAGRE que nadie se había atrevido a revelar

Este producto es un desinfectante, bactericida y corta grasa natural, que ayuda a eliminar malos olores, remover manchas,(por ejemplo en alfombras ) elimina el óxido en los metales ¡va ideal para limpiar la cafetera, las ollas, etc.
Pues aconsejo el vinagre blanco, por que el olor es menos fuerte que el de color rojizo pero se puede usar igual.

1. LIMPIADOR DE FREGADEROS Y TUBERÍAS
Echa 1/4 de kilo de bicarbonato (un vaso lleno) en el fregadero de la cocina o de los baños etc. seguido por 1 taza de vinagre.
Déjalos actuar 15 minutos. Luego vierte una olla de agua hirviendo.
¡Adiós tuberías sucias y con mal olor!

2. SANITARIOS SIEMPRE BRILLANTES
Para hacer que nuestros sanitarios queden como nuevos, sólo hay que calentar vinagre, esparcirlo por las paredes de la bañera y frotar con un paño seco.
Los sanitarios recobrarán su color original.

3.GRIFOS
Para los grifos que son cromados o de níquel hay que usar un truco para dejarlos relucientes. Coge una botella con spray y llénala de vinagre blanco. A continuación pulveriza el grifo y deja que seque, durante unos minutos. La acción del vinagre hará posible disolver la suciedad, y la cal que después se podrá retirar con la ayuda de un paño seco.
Para los grifos que son acero inoxidable o cobre para estos grifos funciona muy bien limpiarlos con bebida de cola. Echa un poco de esta bebida en una botella con spray y rocía el grifo. Espera a que se seque y después simplemente enjuaga con agua y un paño húmedo. Seca bien con un paño limpio. Quedarán relucientes.
Llena la lavadora de agua tibia, agrégale 2 tazas de vinagre blanco y déjala parada una 1 hora. Luego corre el ciclo como de costumbre. es ideal hacerlo cada dos o tres meses

4. ROPA DESTEÑIDAA todos nos ha pasado alguna vez, hemos comprado una prenda nueva, la hemos metido a la lavadora y… ¡sorpresa! ¡Ha desteñido toda la colada! Pero no esta todo perdido.
Mételo en la bañera o en un barreño con dos cucharadas de sal y seis de vinagre
Dejamos reposar cuanto más tiempo mejor 1 hora estaría bien, aclaramos y volvemos a meterlo en lavadora.

5. MANCHAS DE TRANSPIRACIÓN
Frotar el área con vinagre blanco y luego lavar normalmente.

6. CRISTALES PERFECTOS
Pon en un recipiente agua caliente o templada y échale un buen chorro de vinagre. Mete la bayeta
y luego lo secas con trapos limpios (no necesita aclarado). Quedarán de vicio.

7. REPELENTE DE INSECTOS
Como repelente de hormigas. Con un spray, rociar los marcos de las puertas, ventanas y cualquier camino de hormigas que conozcas.
Para las pulgas, si crees que tienes pulgas en las alfombras poner un cuenco pequeño con vinagre sobre ella durante la noche, al día siguiente encontraremos el cuenco con pulgas muertas. También sirve para repeler las pulgas en las mascotas. La bañas con una solución mitad agua y mitad vinagre no quedará ni una pulga viva. Pero si lo anterior te parece poco, debes saber que el vinagre también actúa desde adentro hacia afuera. Diluir una pequeña cantidad de vinagre de manzana en el agua de su mascota, provocará que nunca más se le acerque ninguna pulga.

El Dalai Lama Aconseja Sobre Cómo Alejar Los “Ladrones” De Energía

Vivimos en un mundo lleno de estrés y responsabilidades. La rutina muchas veces nos hace olvidar lo importante que es cuidar nuestro bienestar y buenas energías. Es por ello que hoy queremos compartirles algunos consejos de el Dalai Lama para reconocer qué es lo que nos quita la energía y renovarnos de buenas vibras.
10 Ladrones de tu Energía según el Dalai Lama:

1- Deja ir a personas negativas
Que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un bote para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

2- Paga tus cuentas a tiempo
Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle.

3- Cumple tus promesas
Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.

4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer
Dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.

5- Date permiso para descansar
Si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad.

6- Tira, levanta y organiza
Nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.

7- Da prioridad a tu salud
Sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos.

8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando
Desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.

9- Acepta
No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.

10-Perdona
Deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes. No pierdas tiempo enojándote con quienes amas.

La conexión entre la columna y los demás órganos

¿Sabías que los problemas en la columna se pueden reflejar en los órganos del cuerpo? No se trata solo de dolor de cabeza o espalda, también de trastornos digestivos, respiratorios o incluso ginecológicos.

Se trata de nuestro sostén, la que nos permite caminar o mantenernos de pie. La columna vertebral es más importante de lo que crees y está relacionada con los órganos de una manera asombrosa.

Existe una conexión entre ella y las enfermedades que podemos sufrir en lo cotidiano, según la medicina ancestral. ¿Te gustaría saber más? Entonces sigue leyendo este artículo.

La columna y las demás partes del cuerpo

El caso más habitual donde los médicos relacionan la columna con una patología o enfermedad es el dolor de cabeza, producido por dormir mal o por hacer un mal movimiento. Pero esa no es la única conexión que podemos hacer entre los huesos y lo que nos duele.

Cabeza y orejas, ojos y lengua, dientes, nariz y bocaComenzando en la nuca y terminando en el huesito “dulce”hay diferentes puntos, uno debajo del otro, que se relacionan con una parte del cuerpo en concreto. Estos son:

• Garganta, cuello y hombros
• Glándula tiroides
• Manos
• Corazón, pulmones y senos
• Vesícula biliar, hígado, estómago, páncreas, bazo
• Glándulas suprarrenales, riñones, vejiga
• Intestino delgado, colon, intestino grueso
• Órganos sexuales
• Espalda
• Pies

La columna vertebral recubre la médula espinal, que tiene la misión de transmitir toda la información que sale del cerebro y viaja al resto del cuerpo. Cuenta con diversas terminaciones nerviosas que pasan entre cada vértebray, cuando estas pierden su alineación natural, hay un problema de comunicación. Es allí cuando comienzan los dolores o las enfermedades.

Al sentir una molestia o descubrir una patología, tenemos la posibilidad de determinar qué zona de la columna se ha “desconectado” del sistema.

De esta manera, por ejemplo, los problemas en las cervicales pueden provocar entumecimiento en las manos. Cuando el problema está en las vértebras torácicas se originan dolores de estómago y, si es en las lumbares, puede haber una pérdida de sensibilidad en las piernas.
Dolores de espalda y relación emocional

La medicina holística considera que el dolor de espalda es una consecuencia de los sentimientos negativos que vamos acumulando. Los quiroprácticos, por su parte, creen que con masajes certeros podemos disminuir problemas en la vista, hemorroides o úlceras estomacales.

Para poder comprender un poco mejor todo esto sería bueno que aprendiésemos algo más sobre las zonas de la columna. Las vértebras se dividen en cervicales, dorsales y lumbares. Algunos añaden el área del sacro y el coxis.

Cuando hay un problema en alguna de ellas, los síntomas no solo aparecen en la espalda. Estas son las relaciones entre las vértebras, las emociones y las enfermedades:

Cervicales

Primera cervical: da el soporte a la cabeza y su dolor puede estar causado por miedos, preocupaciones y negatividad. Provoca migraña y problemas nerviosos.
Segunda cervical: permite mover la cabeza y está conectada con los órganos de los sentidos (ojos, oídos, nariz y boca).
Tercera cervical: si no está sana conlleva a daños en la piel, los huesos y los nervios del rostro, las orejas y los dientes. En lo emocional causa aislamiento.
Cuarta, quinta y sexta cervicales: se ubican en el mismo nivel que la glándula tiroides y tienen una gran relación con ella. Están conectadas con la voz, la garganta y las cuerdas vocales. Puede provocar enfermedades de faringe, laringe, etc.
Séptima cervical: influenciada por la moral, las creencias y lo espiritual. Su estado puede afectar a los brazos, los codos, las manos y los hombros al inflamarlos o no permitir movimientos libres.

Dorsales

Primera dorsal: reacciona cuando no tenemos en cuenta nuestras limitaciones en el deporte, en el trabajo o en los esfuerzos cotidianos. Trae dificultades respiratorias.
Segunda dorsal: se desequilibra cuando no expresamos nuestras emociones y se manifiesta por dolores en el corazón y en los pulmones.
Tercera dorsal: también se conecta con la actividad respiratoria y el pecho.
Cuarta dorsal: se refiere a los placeres, las tentaciones y los deseos cuando no se satisfacen. Puede traer como consecuencia problemas en la vesícula biliar.
Quinta dorsal: el mal estado de esta vértebra tiene que ver con la sensación de perder el control y se manifiesta con malestares hepáticos y problemas en la sangre.
Sexta dorsal: si no está en buenas condiciones provoca dolores estomacales.
Séptima dorsal: reacciona cuando no descansas lo suficiente y no te relajas.
Octava y novena dorsal: se localizan a la altura del diafragma y lo “manejan”. Si tienes mucho miedo o estás inseguro es lo primero que se resentirá. Enfermedades en el bazo, alergias o urticaria son las reacciones más comunes.
Décima dorsal: profunda inseguridad provoca dolores en los riñones.
Décimo primera dorsal: está relacionada con el sistema nervioso y también puede causar enfermedades en la piel como acné o eccemas.
Décimo segunda dorsal: su desequilibrio provoca males intestinales, dolores articulares, afecciones en las trompas de Falopio y circulación linfática deficiente.

Lumbares

Primera lumbar: puede acarrear patologías en el intestino y el colon como estreñimiento o disentería.
Segunda lumbar: la soledad y la timidez recaen en esta vértebra que, cuando está en mala situación, provoca varices, dolores en el abdomen y apendicitis.
Tercera lumbar: cuando hay problemas familiares se ve reflejado en dolencias en los órganos genitales, la vejiga y las rodillas. También causa artritis.
Cuarta lumbar: conlleva a dolores en el nervio ciático y en el caso de los hombres problemas de próstata.
Quinta lumbar: se ve afectada por los celos y los disgustos y causa dolores en las piernas, las rodillas y los pies.

Sacras

Primera, segunda y tercera sacra: generan problemas sexuales.
Cuarta y quinta sacra: dolencias y problemas de fertilidad, herpes, cistisis

, cálculos, diarrea y estreñimiento.

Para terminar, el coxis, considerado el centro de energía por estar allí el primer chakra, puede desencadenar problemas intestinales, urinarios, reproductivos, circulatorios y digestivos.

Tus antojos reflejan lo que necesita tu cuerpo

Más allá del deseo o la gula, tus antojos reflejan lo que necesita tu cuerpo para funcionar mejor, ya sea algún tipo de vitamina, mineral o proteína.

Esto no quiere decir que comas todo lo que se te antoje, porque lo único que lograrás es tener malos hábitos alimenticios. Lo que sí debes hacer es investigar los nutrientes de lo que se te antoja y elegir la opción más saludable.

Esto es lo que te pide…

1. Chocolate

Es un alimento que produce endorfinas, hormonas que incrementan la felicidad y relajación.
Lo que revela este antojo es la falta de magnesio, un mineral que brinda energía y dilata los vasos sanguíneos para tener una mejor circulación.

Consume una porción de chocolate negro sin azúcar ni leche. Las fuentes alternativas de magnesio son: frutos secos y semillas, legumbres, plátanos y aguacates.

2. Pan

Cuando tu cuerpo sucumbe ante una pieza de pan dulce, lo que realmente necesita son aminoácidos, que son compuestos orgánicos para formar proteínas.
Evita el pan y mejor ingiere frutos secos, quínoa, pescado y huevos.

3. Café

Cuando se te antoja una taza de café con azúcar, tu cuerpo te pide cafeína y la energía de lo dulce.
Intenta beber una taza de té verde o un licuado de frutas y verduras en lugar del café.

4. Azúcar

Con este antojo, tu cuerpo pide glucosa que le ayudará a obtener la energía necesaria para realizar sus funciones.
En lugar de elegir galletas o pasteles, consume fruta; contiene fructosa, antioxidantes y otros nutrientes que la convierte en un bocadillo que satisface los antojos dulces.

5. Comida frita

Los antojos de comida frita revelan que necesitas grasas, pero saludables, así que es momento de que consumas aguacates y semillas.


6. Alcohol

Si se te antoja un coctél, lo que tu cuerpo realmente quiere son minerales como el potasio y el calcio, que normalmente se encuentran en las bebidas mezcladoras como los jugos.


La próxima vez que se re antoje algo, no lo dejes al olvido y mejor aprende a elegir los alimentos que te ayuden a mantener los hábitos saludables.

Principales diferencias entre Yoga y Pilates

Yoga: Unión entre cuerpo y mente con una filosofía de vida

El yoga es una disciplina que se originó en la India y trabaja en conectar tu cuerpo y tu mente. El hatha yoga es el yoga más difundido en todo el mundo, y es conocido por sus ásanas o posiciones corporales. Se trata de un sistema de posturas físicas cuyo propósito es lograr la serenidad física y mental, donde se enfatiza además la relajación.

Quizá otra de las características fundamentales del yoga es que se trata a su vez de unafilosofía de vida. Más allá de practicar este deporte, los “yoguis” siguen un estilo de vida saludable que les hace tomar conciencia de su lugar en el mundo, muchas veces siguiendo a su vez actitudes amigables con el planeta.

La práctica continuada de Yoga nos ayuda a ganar flexibilidad y tonicidad muscular y propicia la relajación.

Pilates: fortalecimiento de la zona CORE y orientado al trabajo físico

Pilates es a su vez una disciplina que trabaja muchísimo la musculatura corporal. Está orientado de una manera más directa al trabajo físico y al fortalecimiento de nuestra zona CORE. La zona CORE no son solo los músculos abdominales y lumbares, sino también los músculos internos. Esto nos hace conseguir un cuerpo más alineado(mejoramiento de la postura corporal) y más tonificado (con músculos más robustos).

Pilates es una práctica muy energizante, al trabajar todo nuestro cuerpo nos sentimos muy tonificados y en forma después de cada sesión. Es una rutina muy completa si buscasperder peso, y se puede combinar a la perfección con otras actividades de cardio.
Otros aspectos a tener en cuenta

Angélica Lamarca, columnista del sector salud, dice que son técnicas completamente distintas, pero que a la vez tienen mucho en común. “Para mí, la gran diferencia es que en Yoga, la postura se arma desde las extremidades (manos, pies, brazos y piernas)hacia el centro, mientras que en Pilates, la postura se arma desde el centro(abdominales, glúteos y muslos internos) hacia las extremidades”. Nos parece una buena definición y coincidimos con ella.

La respiración es otro aspecto a tener en cuenta en ambas disciplinas. En Yoga trabajamos con respiración diafragmática, enviando oxígeno a las diferentes partes del cuerpo. En Pilates se trabaja la respiración intercostal, desde dentro, que te oxigena los músculos y te ayuda en el trabajo de tonificación y relajación.

Ambas disciplinas por otra parte, te ayudan a mejorar la flexibilidad corporal, el manejo del estrés y la calidad del sueño.

3 grupos de alimentos beneficiosos para la artrosis y 2 que hay que evitar

Se ha demostrado que el cuidado de la alimentación, junto con el ejercicio diario, puede garantizar una mejora de los síntomas de la artrosis. Por ello, hoy os queremos recordar cuáles son los alimentos que, según los especialistas, se deben consumir habitualmente, cuáles se pueden consumir de forma moderada y cuáles de forma ocasional.

Beneficiosos: consumo frecuente:

1- Alimentos ricos en vitamina C: como las verduras (brócoli, col, espárragos, pepinos, zanahorias, calabacines, lechuga, pimientos…) o las frutas (como la naranja, las fresas, la manzana…)

2- Alimentos ricos en Omega 3-4-6: como el pescado azul, los frutos secos, el aceite de oliva, otros aceites vegetales, la soja…

3- Alimentos ricos en selenio y fibra: cereales integrales, nueces, atún, pavo, lácteos…

A evitar: consumo ocasional:

1- Los azúcares: grasas, margarina, mantequilla, dulces y bollería.

2- Alimentos altos en purina y ácido úrico: como las carnes grasas y los embutidos.

En este gráfico lo podéis ver más claramente: los alimentos que están en la base y de color verde son los beneficios. Los que están en la punta y de color rojo, son los que hay que evitar.

En colaboración con botanical-online.com

Alimentos para la artrosis y artritis