El Chakra Coronario: Sahasrara

Cuando del Chakra Sahasrara se trata, hablamos del punto de energía representado por el loto de los rayos múltiples. Manifestándose a través de la conexión humana con todo lo divino y celestial. Es aquí donde el individuo se conecta ampliamente con su yo interno e íntimo.

Se ubica en la parte superior del cráneo y para que funcione adecuadamente, primero se debe realizar un trabajo de limpieza y estabilidad espiritual consciente. De otra forma permanecerá bloqueado y afectará todo aspecto de la vida.

Vibraciones universales

Está intrínsecamente ligado a las vibraciones universales, que al complementarse con las energías generadas en la cabeza causan que pueda observarse inclusive en las personas un aura dorada que rodea la parte superior.

Se trata entonces de una luz energética que irradia paz y sabiduría en todas partes. Más allá de ser un simple conducto universal, hablamos de un verdadero foco de energía positiva que simboliza la plenitud humana y la superación de los temores infundados.

Conciencia cósmica

Dicho Chakra, el Sahasrara o Coronario, corresponde entonces al centro de la conciencia que todo ser humano puede lograr con el cosmos y en general con el universo y la divinidad máxima. Las cualidades que identifican a este punto son la trascendencia espiritual y la conciencia colectiva, así como el silencio oportuno y la alegría sin límites.

Los órganos que controla en general son todos, por ser el máximo Chakra centrado en la cabeza. Sus números son el 1 y el 1000 e integra todos los colores del espectro de la luz. Su mantra es UAM-MING.

El Chakra fundamental: Muladhara

Dentro del rango de los Chakras encontramos al llamado Muladhara, este se encuentra ubicado justo en la base de la columna vertebral. Orientado hacia el hueso coxis. En este caso simboliza la conexión energética que existe entre el humano la tierra y en general con toda la materia.

El nombre de este Chakra deriva del sánscrito “Mula” tiene que ver con elsignificado de raíz, de allí su conexión terrenal. Además de la palabra “Adhara” que traducido hace referencia a la idea de soporte o sostén.

La tierra y su energía

Muladhara, denominado también el Chakra fundamental por tratarse de la base del sostén corporal, está orientado hacia la tierra y cómo esta se conecta con el entorno vivencial de la persona, así mismo con las cualidades naturales del humano como la resistencia y solidez.

Además también se le llama el ancla del espíritu, por su relación directa con la sustancia interna que invade toda la columna vertebral. Esta brinda energía hacia el cuerpo físico, así como los músculos, las glándulas, la sangre y los genitales.

Significados especiales

Se trata del Chakra del instinto que todos poseemos de la sobrevivencia y la conservación natural. Si está mal orientado por otro lado, es símbolo del abatimiento y el cansancio corporal y espiritual. También se trata del máximo centro de energía para la vida y las acciones.

Sus principales cualidades son la sabiduría y el conocimiento, también la castidad e inocencia infantil. Se relaciona con los órganos sexuales, el útero, la próstata y el sistema nervioso parasimpático. Además le corresponde el número 4, el color rojo naranja y se conecta con el planeta Marte. El mantra para activarlo es AING-KUAN.

El reflujo gastroesofágico, ¿qué es y cómo tratarlo?

El reflujo gastroesofágico se define como la regurgitación del contenido gástrico hacia el esófago, secundario a la disminución de la presión del esfínter esofágico inferior, es decir, el esfínter que separa el esófago del estómago no llega a ejercer la presión suficiente y da lugar a que el contenido estomacal pase de nuevo al esófago; no obstante, existen otros factores como el deterioro del vaciamiento gástrico y del peristaltismo esofágico, así como el aumento de la secreción gástrica.

Todo ello puede dar lugar al desarrollo de una inflamación esofágica (esofagitis), aunque existen pacientes con síntomas sin esofagitis y viceversa, enfermos sin síntomas pero con esofagitis endoscópica.

Los síntomas de acidez estomacal se presentan cuando una excesiva cantidad de reflujo ácido regresa al esófago. La mayoría de los afectados describen la acidez estomacal como una molestia en forma de ardor localizada por detrás del esternón, que sube hacia el cuello y la garganta, incluso se puede sentir el sabor agrio o amargo del ácido en la parte posterior de la garganta.

Los síntomas de ardor y presión de la acidez estomacal pueden durar varias horas y normalmente se agravan después de cada comida.



Si el reflujo gastroesofágico se repite más de dos veces a la semana durante algunas semanas puede ser enfermedad por reflujo gastroesofágico, que con el tiempo puede provocar problemas de salud más graves.

La enfermedad por reflujo gastroesofágico se produce cuando el esfínter esofágico inferior se debilita o relaja cuando no debe, lo cual provoca que los contenidos del estómago asciendan al esófago. Las anormalidades del cuerpo como hernias de hiato también pueden ser la causa de la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Las hernias de hiato se producen cuando la parte superior del estómago se mueve en forma ascendente hacia el pecho y el estómago puede filtrarse por una apertura que se encuentra en el diafragma. Las hernias de hiato pueden causar enfermedad por reflujo gastroesofágico por el ácido estomacal que circula hacia arriba a través de la apertura; no obstante, la mayoría no produce síntomas.

Otros factores que pueden contribuir a la enfermedad por reflujo gastroesofágico incluyen los siguientes:

§ Obesidad.

§ Embarazo.

§ Ciertos medicamentos, como los medicamentos para el asma, bloqueantes del canal de calcio y muchos antihistamínicos, analgésicos, sedantes y antidepresivos.

§ Fumar o inhalar humo de otros fumadores.

A cualquier edad se puede desarrollar esta enfermedad por reflujo y en ocasiones se desconoce el motivo.

Pero, ¿tiene tratamiento?

Sí. Consiste en el uso, a largo plazo, de fármacos antisecretores de ácido clorhídrico (HCl) y procinéticos (producen un vaciamiento más rápido del estómago). Además, existen una serie de medidas higiénicas y modificaciones de la dieta de carácter coadyuvante. Dentro de las primeras se aconseja evitar el decúbito después de las comidas, levantando la cabecera de la cama, no utilizar prendas que puedan incrementar la presión intraabdominal y evitar el tabaco.

Características de la dieta

Los alimentos pueden influir en la aparición de los síntomas en la enfermedad por reflujo gastroesofágico, a través de dos mecanismos:

§ Alimentos que disminuyen la presión del esfínter esofágico inferior (EEI).

§ Alimentos que irritan la mucosa gástrica.

Por tanto, evitaremos los alimentos que produzcan estos dos efectos.

La dieta debe ser normocalórica y moderadamente rica en proteínas, ya que las proteínas aumentan la presión del esfínter. Debe ser baja en grasas porque reducen la presión del EEI y enlentecen el vaciado gástrico. Los carbohidratos no modifican la presión del esfínter, por lo que se pueden tomar sin problemas.

Los alimentos muy condimentados se eliminarán porque también disminuyen la presión del EEI. Por otra parte, hay que suprimir los irritantes de la mucosa esofágica como cítricos, tomate, pimienta, y los ricos en fibra, así como los hábitos tóxicos como el tabaco. Además, parece que la característica común de los alimentos irritantes y que producen pirosis es su elevada osmolaridad y no su acidez. A pesar de saber que estos alimentos son los que comúnmente se relacionan con la pirosis, se debe probar la tolerancia individual para no suprimir alimentos innecesariamente.

Recomendaciones dietéticas generales a modo resumen

Dieta rica en proteínas y en carbohidratos y pobre en grasa, con consumo de carnes magras, pescados, pollo, claras de huevo, queso y lácteos desnatados, merengues, pan, cereales, galletas, pastas, patatas, arroz, verduras y frutas.

§ Utilizar técnicas culinarias sencillas, hervido, asados, plancha, horno, microondas, vapor, etc.

§ Evitar las temperaturas extremas de los alimentos y las bebidas.

§ Limitar la ingesta de alimentos y bebidas capaces de disminuir la presión del EEI, alcohol, carminativos (aceite de menta o menta verde, ajo, cebolla), chocolate y alimentos ricos en grasa (frituras, rebozados, carnes grasas, salsas cremosas, leche entera, mantequilla, margarina, nata, aceite, quesos fermentados y muy curados, embutidos).

§ Evitar la ingesta de alimentos y bebidas que puedan irritar la mucosa esofágica, bebidas carbonatadas, zumo de uva, cítricos y sus zumos, vinagre, tomate y sus derivados, café (también descafeinado), algunas especias (pimienta, mostaza), productos integrales o muy ricos en fibra, melón, pepino, pimiento, etc.

§ Evitar las comidas copiosas.

§ Evitar el decúbito después de las comidas.

§ No ingerir alimentos dos horas antes de acostarse.

§ Elevar la cabecera de la cama para dormir o acostarse.

§ Lograr un peso corporal deseable y mantenerlo.

§ No utilizar prendas de vestir ceñidas, sobre todo en la zona abdominal.

Y después de conocer más sobre esta patología bastante molesta, me despido hasta el viernes donde prepararé un plato de cuchara, que con el frío y las lluvias apetece mucho. Hasta entonces, ¡ser felices!

Que es el hipo

En opinión de los expertos un hipo sucede cuando se contrae el músculo del diafragma abruptamente, si respira de repente, y un poco más tarde, las cuerdas vocales se cierran de golpe; esto podría interrumpir el flujo de aire en los pulmones, por lo que aparecen las características del típico sonido 'Jic' del hipo. El diafragma es un músculo pectoral de forma convexa hacia arriba, localizado en la parte inferior de tus pulmones, ahí es el origen de todos los hipos; en circunstancias normales el diafragma desciende cuando inhalas para ayudarte a llevar aire a los pulmones y sube cuando exhalas para poder expulsar el aire de los pulmones, sin embargo a veces el diafragma se irrita y cuando esto sucede, sube de manera brusca y hace que la respiración sea diferente de lo normal. Cuando esta respiración irregular llega a la laringe, se produce el hipo.

Dentro de las causas más frecuentes que los médicos señalan que pudieran afectar e irritar al diafragma son:

1.- Sentirte excitado o nervioso,

2.- Alguna irritación en garganta o estómago,

3.- Comer demasiado rápido o en demasía.

4.- Comidas muy condimentadas.

5.- Bebidas frías.

Para eliminar el molesto hipo los especialistas señalan probar con alguna de las siguientes sugerencias más ocurridas:

1.- Beber del lado "opuesto" de un vaso de agua,

2.- Beber un vaso de agua tibia de un solo trago,

3.- Colocar azúcar normal seca debajo de la lengua,

4.- Respirar dentro y fuera de una bolsa de papel, o bien

5.- Recibiendo algún sorpresivo y pequeño susto por parte de algún amigo o familiar.

Consulta regularmente con el médico, quien te proporcionará la orientación profesional más adecuada para el cuidado de la salud.

Todo lo que hay que saber sobre la presión arterial alta

Mantener la presión arterial bien controlada es fundamental para evitar problemas de salud

más complicados, sobre todo es importante para mantener sano el corazón y el sistema circulatorio en general. La presión arterial no debe estar ni muy alta ni muy baja, ya que si está muy alta se pueden presentar graves complicaciones de salud, sobre todo a nivel cardíaco; las personas que tienen esta condición pueden llegar a padecer insuficiencia coronaria, presentando angina de pecho, ataques al corazón o arritmias, entre otras complicaciones más.

La presión arterial alta puede tener varias causas, entre las más comunes están por ejemplo:

• El consumo excesivo de sodio.
• La falta de actividad física, que puede llevar a la persona a tener sobre peso.
• Una alimentación poco saludable.
• Genética.

¿Esta enfermedad se puede prevenir?

En la mayoría de los casos sí es una enfermedad que se puede prevenir, para lo cual es indispensable seguir algunas recomendaciones sencillas que pueden evitar llegar a sufrir de esta condición de salud. Veamos:
Se debe evitar al máximo el consumo de bebidas alcohólicas y de tabaco.
Tratar de mantener un peso saludable.
Realizar ejercicio físico por lo menos tres veces por semana y al menos durante media hora.
Medir con bastante frecuencia la presión arterial para asegurarse de que está normal.
Los valores de una presión arterial normal deben estar entre 120 -80 y 129 -84, los niveles de una presión arterial normal-alta oscilan entre 130 – 80 y 139 -89.

Los valores de la presión arterial normal pueden variar durante el día, debido a las actividades que realicemos, puesto que mediante la presión arterial llega la irrigación de sangre a todos los órganos de nuestro cuerpo, por lo tanto si realizamos ejercicio físico y nos medimos la presión arterial justo durante la actividad o inmediatamente después de terminar el ejercicio, seguramente la vamos a encontrar elevada, puesto que esta debe aumentar su intensidad para poder llegar a los músculos que están involucrados en la actividad. Cuando se termina el ejercicio y se tiene un poco de reposo, la presión vuelve a la normalidad.


Otras causas por las que tiende a subir la presión arterial más de sus niveles normales pueden ser:

• por tener algún tipo de preocupación.
• por presentar un estado de enojo, de ira.
• por tener un dolor muy fuerte.

¿Qué es la hipertensión? ¿Cómo sobrellevarla?


Se dice que una persona sufre de hipertensión cuando al medir los valores de la presión en varias oportunidades y llevando un control médico siempre este valor se encuentra entre 140/90. Lo cual se convierte en algo muy preocupante, pues el aumento de la presión arterial puede dañar las arterias provocando que, con el paso del tiempo, la presión arterial aumente más.

La hipertensión se puede controlar siempre y cuando realicemos algunos cambios en los hábitos de la alimentación, como ya lo mencionamos hay que evitar el consumo de sal y los alimentos enlatados y en conservas, ya que este tipo de alimentos contienen muchas sales y conservantes que perjudican el normal funcionamiento de nuestro organismo. Además, hay que restringir el consumo de todos aquellos alimentos ricos en grasas, como pueden ser los embutidos, las frituras y las comidas rápidas, ya que pueden ayudar a aumentar el peso y por consiguiente, hipertensión.

Por lo tanto, si mantenemos el peso corporal controlado, realizamos ejercicio físico frecuente y llevamos una dieta sana, seguramente la presión arterial se va a normalizar y no tendremos que depender de los medicamentos para dejar de ser personas con hipertensión.

Se recomienda incluir en la alimentación diaria alimentos ricos en potasio, como pueden ser los plátanos o bananos, los frutos secos como las almendras, las nueces, etc; también frutas y verduras como la zanahoria, las acelgas, los tomates, las calabazas y los berros, entre otros. Asimismo es importante el consumo de pescado, por lo menos una o dos veces por semana, así como los lácteos descremados que se deben consumir diariamente.

¡No lo olvides!

Se recomienda mantener un buen control médico para estar seguros de que la presión arterial está debidamente controlada, si el médico nota que la presión está muy controlada seguramente va a disminuir las dosis de medicamentos y, a lo mejor, si se siguen las recomendaciones es probable que llegue el momento en que estas medicinas serán retiradas por completo, pero esto sólo lo debe recomendar el médico, no se puede bajo ningún punto de vista hacerlo por cuenta propia.

Enfermedades relacionadas con el consumo de leche de vaca

La leche de vaca y sus derivados, se posicionan actualmente entre los alimentos de mayor consumo en el mundo, pues desde siempre se han alabado sus propiedades nutritivas, su delicioso sabor y el contenido de vitaminas y minerales que le aporta a nuestro organismo, especialmente el calcio. Sin embargo, investigaciones más recientes han cuestionado mucho los supuestos beneficios de la leche de vaca, pues han encontrado que a diferencia de lo que se pensaba, el consumo excesivo de leche de vaca puede deteriorar la salud y derivar diferentes enfermedades.


¿Por qué la leche de vaca puede ser mala para la salud?

Muchos se preguntarán ¿Por qué la leche de vaca es mala para la salud si la consumimos desde hace siglos?… Para responder estos nos tenemos que devolver un poco en el tiempo, más o menos a la década de los 60, cuando se empezó a modificar artificialmente la crianza natural de la res. Estudios afirman que para mediados de los años 1800’s, una vaca proporcionaba unos dos litros de leche por día aproximadamente. Para el año 1960, la vaca empezó a producir alrededor de 9 litros de leche por día. En la actualidad, se han aplicado las nuevas técnicas de crianza artificial del animal, como por ejemplo el uso de antibióticos, la selección genética de la cría, el cambio de alimentación y el uso de hormonas de crecimiento, que han hecho que una vaca llegue a producir hasta 24 litros de leche por día. Es muy impresionante ver cómo una vaca pasó de producir 2 litros de leche a 24 litros y hasta más por día.

Aunque las técnicas de crianza artificial han dado muchos beneficios económicos para las industrias lácteas y cárnicas, lo cierto es que este proceso de alteración de lo natural tiene consecuencias que están afectando a los consumidores, ya que la leche se ve afectada por la forma de crianza del animal, los antibióticos, las hormonas, la alimentación, entre otros; y como consecuencia hay diferentes incidentes en la salud que pueden presentarse con el paso de los años.

Las investigaciones sobre los impactos de la leche de vaca en la salud se vienen haciendo desde hace muchos años y los estudios coinciden en la manera en cómo este producto puede impactar la salud. Hace poco un estudio de la Universidad de Harvard reconoció lo que se venía diciendo de la leche de vaca y alertó sobre la relación que hay entre el consumo excesivo de este producto y el desarrollo de diferentes enfermedades.

Migraña

Los estudios encontraron que los pacientes que sufren de migraña redujeron notablemente los síntomas después de dejar de consumir leche de vaca.

Estreñimiento

La intolerancia a la leche de vaca se ha relacionado con el estreñimiento en niños y adultos mayores. Eliminar este producto de la dieta y aumentar el consumo de frutas, verduras y fibra es la solución para este problema.

Cáncer
La presencia de hormonas y otras sustancias en la leche de vaca, se han relacionado con el desarrollo de diferentes tipos de cánceres como de estómago, de mama, de ovarios, de páncreas, de próstata, de pulmón y de testículos.

Cataratas

Las investigaciones encontraron que las poblaciones que consumen con mayor frecuencia la leche de vaca y sus derivados, tienen una mayor incidencia de cataratas en comparación de quienes evitan estos productos.Este problema está relacionado con la lactosa y la galactosa, afectando principalmente a la población femenina.

Fatiga crónica


Un estudio realizado con niños en 1991, en Rochester, Nueva York, determinó que beber leche de vaca aumenta un 44,3% el riesgo de sufrir de fatiga crónica.

Reacciones alérgicas

La alergia a las proteínas de la leche de vaca, han sido definidas como un mecanismo de defensa del sistema inmunológico. Estudios han revelado que la reacción alérgica puede ser de inmediata, es decir, puede aparecer en menos de 45 minutos, después de unas horas o después de unos días.

Sangrado gastrointestinal

Se debe a la intolerancia a las proteínas de la leche de vaca, que afecta especialmente a los niños. Incluso, esto se ha relacionado como una de las causas más comunes de anemia en niños.

Otras 17 enfermedades relacionadas con el consumo de leche de vaca:

• Artritis reumatoide y osteoartritis
• Asma
• Autismo
• Colitis ulcerosa
• Colon irritable
• Diabetes mellitus tipo I
• Dolores abdominales
• Enfermedad de Crohn
• Enfermedades coronarias
• Esclerosis múltiple
• Fístulas y fisuras anales
• Incontinencia urinaria
• Intolerancia a la lactosa
• Linfomas
• Síndrome de mala absorción
• Trastornos de sueño
• Úlceras pépticas
• Entre otros.

5 Maneras en que el Yoga alivia la Fibromialgia

Millones de personas sufren de fibromialgia (FMS) en el mundo, pero los síntomas pueden

variar mucho. Algunos hablan de sentir varios síntomas de gripe, otros experimentan una extrema sensibilidad al tacto, la luz o el sonido. Como resultado, los enfoques de tratamiento también pueden variar.
El yoga puede ser eficaz en el manejo de los síntomas de la FMS porque aborda muchos factores desencadenantes y síntomas individuales, permitiendo que las personas con fibromialgia se sientan en control de sus síntomas.


5 maneras en el que el yoga puede aliviar la fibromialgia


1. Alivia el estrés

Los síntomas de la fibromialgia se inician o se ven exacerbados por el estrés, por lo tanto, es especialmente importante que las personas con FMS, o que son propensos a desarrollar fibromialgia, aprendan a controlar el estrés efectivamente. El yoga trabaja en muchas maneras de aliviar el estrés, pero quizás su mayor atractivo es su capacidad para activar el sístema nervioso parasimpático, o el "descanso y digestión" en contra del sistema nervioso simpático de "lucha o huida".

2. Mejora el sueño

No es difícil imaginar que las personas que sufren el dolor crónico de la fibromialgia tienen dificultades para dormir, pero al mismo tiempo puede ser interesante saber que la privación del sueño puede imitar los síntomas de la FMS. El resultado es un círculo vicioso de dolor, privación del sueño y fatiga diurna. El ejercicio regular ha demostrado promover un mejor sueño, lo que puede reducir los síntomas de la fibromialgia.

3. Reducción de la tensión y rigidez

En su forma más básica, el yoga es movimiento, y cualquier movimiento puede reducir la rigidez. Lo bueno del yoga es que podemos trabajar a diferentes niveles, que pueden ser más intensos o más livianos que en sesiones anteriores. Además, el yoga trabaja para reducir la tensión por primera contracción de los músculos después de liberarlos, un proceso que hace que el practicante de yoga sea más consciente de los músculos que sostienen la tensión y por lo tanto más capaces de relajarse.
Lo importante a recordar con los enfermos de fibromialgia es construir poco a poco. En lugar de avanzar rápidamente en una pose, los pacientes de FMS deben avanzar lentamente en la pose hasta el primer punto en que la tensión se nota. Debemos permitir que la tensión se disuelva antes de movernos de nuevo. De lo contrario, el movimiento puede tener un efecto indeseable y desencadenar una reacción de dolor.


4. Concentración mejorada

La eliminación de tensiones es uno de los grandes beneficios del yoga, que combinado con su meditación consciente, ayudan a calmar nuestras ruidosas distracciones. Cuanto más familiarizado se esté al cumplir la pose, los detalles y beneficios más finos del ejercicio pueden abordar a la persona de una forma consciente

5. Permiso para relajarse

El aprender a sintonizarse con el yo, y aceptarlo como lo que es, se trata de una enseñanza de compasión. Puede ser fácil ser compasivo hacia los demás, pero se necesita un esfuerzo especial para aceptarse a uno mismo, a ser perfectamente imperfecto. Una vez que llegamos a ese lugar de paz y aceptación, podemos permitirnos una relajaciónen toda su plenitud.

La verdadera historia del pole dance

El pole dance, también conocido como baile de tubo, ha sido fuertemente ligado con el table dance y se le ha visto durante algunas décadas como un baile provocativo. Sin embargo en los últimos años ha adquirido fama y reconocimiento a nivel mundial. Es un ejercicio que requiere de gran fuerza y mucho control del cuerpo. También se le ha visto como una forma de arte.

Es desde inicios del nuevo milenio, que organizadores de competiciones del llamado “Pole Dance Fitness” han luchado para cambiar la percepción que se tiene de esta práctica. Se busca diferenciar el arte de hacer pole dance, de los bailes que tienen una connotación sexual y que han sido empleados frecuentemente en uno que otro strip club.

Es un deporte que tiene una fuerte relación con el llamado Mallakhamb. Éste se practica en la India y sus orígenes se remontan al 1135 d. C, aunque no fue hasta el siglo XVIII que fue puesto en práctica por más gente; en sus inicios era exclusivo para luchadores. De ahí su nombre; Malla que quiere decir luchador y Khamb que significa pole (tubo). La finalidad era la de desarrollar más velocidad, mejores reflejos, concentración y coordinación.






Hoy es visto más como un arte y no tanto como un método de entrenamiento. En este deporte, los gimnastas realizan distintas poses en un tubo vertical de madera, éste es más grueso que el utilizado en el pole dance contemporáneo. Se realizan diversos campeonatos en distintos estados de la India.



En China existe un deporte similar conocido popularmente como el Chinese Pole, o vara china. Se le puede identificar fácilmente al arte puesto en práctica por cirqueros profesionales. Aquellos gimnastas que logran hacer movimientos sorprendentes sobre una vara de entre 3 y 9 metros de alto.


Es probable que el pole dance de Occidente, haya tomado como base el Pole Chino o el hindú, pero lo que sí es cierto es que movimientos exóticos y sensuales fueron incorporados. El striptease fue practicado en la época sumeria y según el mito se dice que la diosa del amor, Inanna, mientras bailaba se quitaba una prenda o pieza de joyería para pasar por las siete puertas y así encontrar a su amante, Damouz.

Es también posible que los cabarets en ciudades como París, hayan influenciado, para así realizar bailes provocativos que buscaban captar el interés del público masculino.

Fue en la década de los veinte que surgieron los primeros inicios del pole Occidental, cuyo origen proviene también de los shows burlesques, y que más tarde incorporaría el striptease. El pole dance conocido como un baile erótico en sus inicios, más que un deporte, se extendió por todo el mundo. Fue puesto en práctica por mujeres en distintos clubes nocturnos con la finalidad de entretener a los hombres.

Fue con Fawnia Dietrich que la manera en que se era visto éste, ahora considerado deporte, comenzó a cambiar. En 1994 Fawnia fue la primera mujer en dar clases de pole dance y en crear su propia escuela.


En los últimos años el pole dance ha ganado popularidad y ha logrado ser visto no sólo como una manera de ejercitarse sino como un deporte e incluso un arte. En países como Estados Unidos, Australia y el Reino Unido, el interés por parte de los hombres en practicar este deporte ha ido en aumento, siendo así que hay escuelas exclusivas para ellos.

Las competiciones que se hacen en distintas partes del mundo, prohíben estar desnudo y están enfocadas hacia el lado artístico y acrobático. La primera competencia se llevó a cabo en Ámsterdam en 2005, resultando ganadora Elena Gibson, quien unió el ballet clásico con el pole dance. El primer hombre en resultar ganador fue el bailarín Zhang Peng en el 2007.

La lucha por quienes practican este deporte continúa; se busca que el pole dance sea incluido en las Olimpiadas. La petición fue rechazada por el comité para participar en Londres 2012 debido a que aún no hay suficientes bases para calificarlo.

“Por eso nosotros hemos tratado de darle un enfoque totalmente diferente. Queremos dar a conocer esto como una disiplina deportiva y no como el tabú de que es algo que se baila en sitios nocturnos”.

Ponte en forma con el baile del caño

El baile del caño o pole dance se ha separado del ámbito de los cabaret y la sexualidad, para pasar a apoderarse de los gimnasios, haciendo a miles de mujeres fanáticas de esta disciplina. Descubre los beneficios para tu cuerpo y mente que este entretenido modo de ejercitarse te entrega.

El baile del caño nació en Inglaterra hace muchos años, y desde ahí se expandió por el resto del mundo, formando parte principal del show de los clubes nocturnos. Pero desde hace un tiempo, el pole dance comenzó a mostrar otra cara, convirtiéndose en la forma de ejercitarse favorita de muchas mujeres.

Beneficios para tu cuerpo

Lo cierto es que una hora de este baile quema entre 300 y 500 calorías, esto sumado a que se trabajan todos los músculos del cuerpo. El baile del caño requiere mucha fuerza de brazos, pero además, para realizar los distintos movimientos y posiciones, es indispensable el trabajo de los abdominales en gran medida y también de las piernas y glúteos. Así, el pole dance tonifica absolutamente todo tu cuerpo, definiendo cada músculo y estilizando tu figura. Este baile también puede constituir un gran ejercicio aeróbico, en la medida en que la rutina se acompañe de una coreografía más dinámica.

Lo notable de esta disciplina, es que los ejercicios se hacen soportando el peso de tu propio cuerpo, por lo que la musculatura que se desarrolla no es gruesa, sino que fina y delicada, ideal para desarrollar una silueta femenina. Además, el pole dance promueve la flexibilidad del cuerpo, mejorando la elongación, la coordinación, el equilibrio y la postura.

Beneficios para tu mente

Pero esto no es todo, los beneficios del baile del caño no se traducen únicamente al ámbito físico. Este ejercicio además mejora muchísimo la autoestima, incrementa el buen ánimo y desarrolla increíblemente la sensualidad y femineidad. También mejora notablemente la sexualidad, aumentando la libido y el placer. Las mujeres que practican el baile del caño, se sienten más sexys y lindas tras cada clase.

Además, este ejercicio te ayuda a salir de la rutina del gimnasio que muchas veces tanto nos aburre. El baile del caño te invita a asistir con ropa sexy a las clases, de modo de ponerte en onda con el baile, de la misma forma que es posible encontrar distintos estilos de pole dance: erótico, funky, electrónico, dance, etc., de modo que cada una puede encontrar el que más le acomode.

Hoy en día podemos encontrar distintos lugares que están impartiendo clases de baile del caño. El pole dance no tiene edad máxima para realizarse, pues como cualquier deporte, mejora el estado de salud integral del organismo. Sí es importante, que esta disciplina se lleve a cabo en un centro o gimnasio certificado, con una instructora entendida en esta materia, de lo contrario se pueden sufrir lesiones.

Y esto no es todo, también puedes encontrar sitios en donde se arriendan las barras por 24 horas, por lo que puedes llevarte una para la casa y sorprender a tu chico con un striptease de lujo.

Así es que ya lo sabes, el baile del caño es el ejercicio perfecto para cuerpo y mente, sobre todo si no eres buena para los deportes y te cuesta romper el sedentarismo. Este ejercicio te pondrá en forma, mejorará tu ánimo e incrementará tu amor propio, y por sobre todo, hará inmensamente feliz a tu pareja.

Reduce tallas con la Hieloterapia.

La terapia con hielo es una revolución en países europeos. Esta técnica de adelgazamientoconsiste en reafirmar la piel moderadamente a través deaplicaciones de hielo sobre el cuerpo. Junto a ello, desintoxica el cuerpo, actuando como un lifting sobre la piel.

Este método para reducir tallases totalmente natural y parte de sus beneficios es que se trata de una técnica que no es invasiva. Los principales productos que se utiliza para realizar la hieloterapia son el fango y el hielo. El barro se aplica para exfoliar y purificar la piel sobre la zona que se desea rebajar o realzar, generalmente son las piernas, el abdomen y los muslos, activando la circulación y preparando a la piel para que posteriormente el hielo actúe mejor.

El masaje con hielo completa el tratamiento que promete perder una talla con sólo tres sesiones de exposición al frío.

Idealmente la hieloterapia es una técnica que se realiza más en verano que en invierno. Si bien, está destinado preferencialmente para las mujeres, profesionales lo recomiendan de la misma forma para hombres o para féminas que acaban de dar a luz. La hieloterapia moldeará tu figura en poco tiempo.

Beneficios de la hieloterapia:

• Trabaja contra la celulitis.
• Reduce el volumen.
• Modela el cuerpo.
• Reafirma la piel.
• Activa el metabolismo de los adipositos modelando la silueta.

En algunos casos, la utilización del hielo se mezcla con hierbas naturales que contribuyen a que el cuerpo acelere la expulsión de la grasa a través de los poros y la orina.

Junto a ello, otra de las características de la hieloterapia es que no se utilizan productos químicos, sino naturales, disminuyendo efectos secundarios, además esta técnica puede ser aplicada en todo tipo de pieles como grasa, seca o normal.

El procedimiento de la hieloterapia se basa en extraer la grasa a través de los poros, pero de manera natural. Generalmente el cuerpo expele la grasa por los poros de la piel o lo hace también a través de la orina. La hieloterapia acelera este proceso de la eliminación de la grasa, ya que desintoxica la piel y de forma natural expulsa los cúmulos de grasa.

De la misma forma, la hieloterapia quita la flacidez, elimina la celulitis en zonas tan difíciles como la parte alta de la cadera o el área inferior de los glúteos, incluso reduce la debilidad que toma la piel después del embarazo.

Para la aplicación de la hieloterapia se utiliza una barra de hielo que se aplica en la piel afectada. Esta barra contiene una loción a base de hierbas que se aplica congelada sobre la piel, logrando disminuir alguna talla. Si deseas realizar un trabajo aún más profundo puedes complementarlo con cualquier tipo de masaje para un adelgazamiento más completo y eficaz. Esta forma penetrará en los músculos más rápidamente, moldeando tu cuerpo.

Otro de los beneficios que ofrece la hieloterapia aparte de adelgazar, es que activa la circulación de la sangre, desintoxica la piel y la rejuvenece.

La hieloterapia no deshidrata el cuerpo producto del hielo, sino que trabaja en el cambio del metabolismo de las grasas, lo que permite la eliminación efectiva de zonas adiposas.

La grasa quemada por el hielo se convierte en energía que se puede quemar con la actividad normal que realizas a diario, y la que no alcanzas a quemar, la eliminarás por vías naturales como la orina y el sudor.

Este método de adelgazamiento genera un proceso inmediato de quema de grasa, disminuyendo el tejido adiposo y las tallas. A mayor frío, mayor quema de grasa, por lo que la hieloterapia se transforma en un excelente método para perder centímetros en caderas, muslos y cintura abdomen.

Hierbas para la hieloterapia:

• Agua destilada.
• Raíces de hierbas mexicanas lipolíticas y reafirmantes.
• Toronja raíz de nopal.
• Hojas de sen.
• Te rojo.
• Algas marinas.
• Romero.
• Hojas de eucaliptos.
• Cola de caballo.
• Hojas de hiedra.
• Hamamelis. 

Fases de la hieloterapia:

• Tomar medidas (cinta métrica).
• Exfoliación corporal (barro).
• Masaje reductivo.
• Aplicación de la hieloterapia.
• Vendaje térmico (papel osmótico).
• Tiempo de espera de 15 a 20 minutos.
• Receta para el hielo.
• Retirar vendaje y tonificar la piel (vendas frías).

En una olla pon a hervir por 10 minutos romero, hiedra, yerba mate y café. Congela la mezcla en cubeteras y prepara el hielo para comenzar a realizar el masaje. Debes efectuarlo por 3 semanas en las zonas que deseamos reducir o reafirmar.

Es fundamental que si realizas este método para reducir tallas y centímetros, lo complementes con actividad física y una dieta rica en proteínas y verduras para un mayor y mejor resultado.