7 razones que no te permiten bajar de peso

1. No tomas agua

Sí, sí, sí… es el típico consejo, pero también es la razón más común por la que tu cuerpo no está cambiando. Además de hidratarte, cuando tomamos agua de forma regular, ayudamos al cuerpo a eliminar todo lo que no necesita (incluida la grasa). También nos ayuda a controlar las porciones de comida, porque nos llenamos más rápido.

2. Sólo haces cardio

Si te la pasas horas en la caminadora pero jamás levantas una pesa, entonces te estás perdiendo de una parte importante del ejercicio. El levantamiento de pesas te ayuda a prevenir lesiones al fortalecer las articulaciones. Además te ayuda a aumentar la masa muscular y a acelerar el metabolismo.

3. Demasiada comida saludable

Las nueces, el aguacate, la pasta, el aceite de oliva y el chocolate amargo, son ejemplos de alimentos naturales y saludables, pero nos guste o no tienen muchas calorías. Es importante midas tu consumo.

4. No duermes lo suficiente

Hacer tiempo para ir al ejercicio significa, nos guste o no, menos tiempo para dormir, pero si quieres perder peso es importante que tu cuerpo se sienta satisfecho en ese aspecto. Necesitas energía extra para la rutina de ejercicio y cuando no dormimos lo suficiente tu cuerpo pierda la habilidad de controlar el apetito.

5. No cortas la comida

Algo tan simple como cortar la comida puede ayudarte a comer menos y sentirte satisfecha más rápido. Sin duda, cortar la comida en mini cuadritos podría parecer infantil, pero existen estudios que demuestran que los humanos nos sentimos más satisfechos cuando comemos porciones más pequeñas.

6. Tu chico

Cuando tratas de llevar una vida más sana, es de mucha ayuda que te pareja se una al viaje. Pero cuando no es así, podría ser la causa de que no pierdas peso. Seamos realistas, ¿cómo vamos a bajar de peso con un novio-esposo que seguido pide pizza? Es importante que hables con él y le expliques la situación en la que te encuentras para que comparta tu nuevo estilo de vida o para que aleje las tentaciones.

7. Comes parada

Pararte frente al refrigerador o en la mesa de la cocina para comer no es algo que ahorre tiempo o energía, al contrario lleva a comer sin control. Te recomendamos que mejor asignes un tiempo para los snacks y para la comida y que sea en un lugar fuera de la cocina.

Acá 4 lesiones que sufre tu cuerpo tras tener sexo anal .

En la intimidad de toda pareja existen miles de poses para escoger, sin embargo, la preferida de muchos es el sexo anal. Lo excitante que puede llegar a ser la convierte en la mejor pose para muchos, sin embargo, puede ser perjudicial para tu salud si es que no se toma los cuidados necesarios:

1. Fisura anal: Es una pequeña herida que se localiza en la entrada del recto. Éste puede variar entre un desgarre a una herida profunda, todo depende de la fuerza que haya tenido el evento.

2. Condiloma: Es un tipo de verruga que puede aparecer en los genitales.


3. Infecciones bacterianas: Sin la higiene adecuada puede desencadenar un mayor contagio sexual.

4. Incontinencia fecal: El esfínter deja de funcionar adecuadamente. Deja de tener la capacidad de retener la materia; se pierde esta función del intestino.

El uso del hielo en los remedios caseros y naturales

El agua, ese compuesto químico que se encuentra presente en la naturaleza en forma líquida, sólida o gaseosa, es esencial para la salud y la vida de todos los seres en nuestro planeta.

Incluso el cuerpo humano, así como en los animales yplantas, está conformado, a menudo, entre el 66% al 75% de agua constituyendo parte importante de su peso total. Siendo el agua un elemento tan vital, se ha utilizado desde la antigüedad para fines terapéuticos en forma de baños, bebidas y diversas aplicaciones.

• En la actualidad, todos los estudios coinciden en que el uso del agua es bueno porque:

• Hidrata el cuerpo y evita que los órganos se friccionen entre sí.
• Lubrica las articulaciones, mejorando la resistencia de los músculos y de los ligamentos.
• Regula la temperatura corporal.
• Evita el estreñimiento crónico.
• Elimina toxinas y desechos corporales.
• Estimula el funcionamiento metabólico.
• Hidrata, limpia y conserva la elasticidad de la piel.
• Ayuda a mejorar el aspecto de la celulitis y de las estrías.
• Brinda sensación de saciedad, por lo que es útil para regular el apetito y, así, bajar de peso.
• Permite un correcto trabajo de los riñones.
• Eleva las defensas naturales.
• Previene infecciones.

Entre las diferentes formas de emplear el agua en los remedios caseros se encuentra su aplicación en forma de hielo conocida como hieloterapia o crioterapia.

Su uso se remonta a la antigüedad, cuando el médico y filósofo Galeno (129-199 d. C.) comprobó los beneficios del hielo en ciertos tratamientos.

Se conoce que el poder terapéutico del hielo se produce debido a una transferencia de energía calórica hacia el tejido corporal lo que causa un descenso en la temperatura.

El cambiofisiológico más notorio de este descenso es la vasoconstricción de los vasos sanguíneos cutáneos, que da como primer resultado la palidez de la región y un efecto de termorregulación local que disminuye el flujo sanguíneo en la piel.


Remedios caseros con el hielo

Remedio casero con hielo para la fiebre Llenar una bolsa de agua con hielo y aplicar sobre la frente, muñecas y pantorrillas. Retirar las compresas y aplicar otras nuevas cuando la persona con fiebre empieza a sentirse caliente. Este remedio ayuda a reducir el aumento de la temperatura corporal.

Remedio casero con hielo contra el herpes labial Aplicar directamente hielo en la primera sensación de cosquilleo de un herpes labial para reducir notoriamente la inflamación

Remedio casero con hielo para la urticaria o picazón Frotar un cubo de hielo sobre el área con picazón lo cual ayuda a reducir ésta, ya que el frío impide que los vasos sanguíneos se abran, hinchen y permitan que se libere demasiada histamina.

Remedio casero con hielo para edemas Aplicar una bolsa de agua que contenga hielo para disminuir un edema.

Remedio casero con hielo para el sangrado nasal Colocar una compresa de hielo para estimular el estrechamiento de los vasos sanguíneos y reducir el sangrado en el caso de hemorragia nasal.

Remedio casero con hielo para magulladuras y golpes Aplicar una bolsa de hielo sobre el área que acaba de recibir un golpe y continuar el tratamiento durante 24 horas. Este remedio comprime los vasos sanguíneos, lo cual se traduce en menor afluencia de sangre derramada a los tejidos. Consecuentemente, se evita la posible aparición de las grandes manchas negras o moretones, se reduce la inflamación al mínimo y se adormece la zona de forma tal que se disminuye el dolor.

Remedio casero con hielo para picadura de abeja Poner una bolsa de hielo sobre la picadura de una abeja para frenar la hinchazón y evitar que la picazón se extienda.

Remedio casero con hielo para dolores de cuello o tortícolis Aplicar un paquete de hielo o hielo envuelto en una toalla cuando se comienza a sentir la rigidez producto de un tortícolis.

Remedio casero con hielo para dolores musculares: Poner una bolsa de hielo sobre el área donde se encuentra el dolor muscular y elevar durante20 a 30 minutos. El hielo es un poderoso antiinflamatorio y ayuda a aliviar los dolores.

Remedio casero con hielo para dolores de muela: Colocar una bolsa de hielo sobre la pieza adolorida durante 15 minutos varias veces al día hasta que se llegue al consultorio odontológico.

Remedio casero con hielo para dolores de pies: Envolver unos cuantos cubos de hielo en una toallita húmeda y frotar sobre los pies y tobillos durante unos cuantos minutos. Luego, secar los pies y frotar con agua de hamamelis o vinagre. Este remedio alivia cualquier inflamación y, también, sirve como ligero anestésico.

Los Riesgos Del Mal Hábito De Morderse Las Uñas

Dentro de la sicología, el hábito de morderse las uñas se denomina onicofagia. Es una patología que se generalmente aparece en la niñez y luego es difícil dejarla. Sus causas se liga la angustia y el estrés; a la presión del entorno en nuestra personalidad y forma de actuar.

Con el paso del tiempo, el hábito va dañando no sólo nuestra imagen, sino también nuestra salud, según el portal femenino Mujer Hoy. Si eres de las que se muerden las uñas constantemente, afectarás su estructura y crecimiento natural porque el impacto de los dientes genera micro fisuras que separan sus capas. Crecerán desiguales y no cubrirán toda la carne del dedo. Además dañas tus dientes en su sensibilidad y esmalte. Pero lo más relevante es que las uñas son un foco activo de microorganismos que pueden generar la transmisión de bacterias y hongos por vía oral. A la larga esto puede ir dañando la mucosa de la boca y generar infecciones desagradables.

¿Cómo tratarlo? Lo idóneo sería ir al origen del problema y tratar sicológicamente los problemas de angustia y estrés. Sin embargo, si sientes que puedes hacerlo sin ayuda externa, puedes aplicar cremas, productos amargos, ácidos o picantes en tus uñas para evitar querer llevártelas a la boca; pintártelas con esmaltes llamativos, escribir una pequeña cruz en tus dedos para recordarte que es un mal hábito o sustituir el acto por algo más saludable.

REMEDIOS PARA FORTALECER Y LIMPIAR LOS PULMONES

¿Estás cansado de esos dolores pulmonares? ¿Fumas mucho y quieres purificar un poco tu aire? ¿Te cuesta mucho respirar? No te hagas problemas. Existen muchos remedios caseros para los pulmones, que harán que mejores de todas esas situaciones.

El ajo es uno de los vegetales que tiene esa enorme capacidad de abrir los bronquios y, con sus propiedades antibacterianas, combatir muchos males que está relacionados con la respiración. ¿Quieres una buena receta para uno de los magníficos remedios naturales para los pulmones con base de ajo? Pues sigue esta entonces: machaca varios dientes de ajo, unos 10 o 15 estarán bien, deja macerándolos toda la noche con un poco de aceite de oliva y tomillo. A la mañana siguiente, en ayunas, consume una cucharada de este preparado y verás como colaborará con los males pulmonares que estás padeciendo.

Los vahos respiratorios, utilizados como remedios caseros para los pulmones, suelen ser maravillosos, sobre todo para poder lograr la tan deseada expectoración y para purificar un poco el aparato respiratorio. Puedes preparar inspiraciones de eucalipto y limón para tal fin. Pon a hervir en agua varias hojas o ramas de eucalipto con el zumo de un limón. Cubre tu cabeza con una toalla e inspira los vapores profundamente. Verás como la tos se alivia y tus pulmones respirarán de mejor manera.

También ayuda la natación: Los pulmones se expandirán al expandirse la caja torácica, o sea, las costillas. He conocido broquíticos crónicos y niños asmáticos que les ha desaparecido la enfermedad con dicho deporte. No hay cosa más horrorosa en el mundo que sentir que no te entra el aire.
A partir de entre 3-6 meses, empezarás a notar mejoría.

Consejos para limpiar los pulmones

En primer lugar, los hábitos son fundamentales para mantener a punto los pulmones:

• Vivir en un ambiente ventilado es una medida preventiva para evitar que se acumulen microorganismos patógenos
• Contaminación. Las investigaciones muestran que existe una relación entre el cáncer del pulmón y ciertos contaminantes atmosféricos tales como los gases que emiten los automóviles
• Vahos. Respirar vapor de agua con unas gotitas de aceite esencial tiene poder terapéutico y puede desintoxicar las vías respiratorias. También se pueden utilizar plantas medicinales como: eucalipto, tomillo, manzanilla y menta
• Dejar de fumar. Se recomienda dejar de fumar. Respirar el humo como fumador pasivo, también aumenta las probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón

Alimentación

Una dieta baja en grasas saturadas y con abundante cantidad de antioxidantes como las vitaminas C, E y betacarotenos, así como de fitonutrientes (compuestos fenólicos, flavonoides, etc.) protege y repara los pulmones del daño de los radicales libres y los tóxicos ambientales. Hay que intentar evitar los alimentos ricos en colesterol como las carnes grasas, la charcutería, los lácteos enteros y los productos de bollería industrial.

Las frutas frescas son imprescindibles para cumplir con estos requisitos. De las 3 raciones que se aconseja tomar al día, toma una de ellas en crudo para asegurar el aporte de vitaminas
Los compuestos antioxidantes y vitaminas se encuentran sobre todo en los cítricos, el kiwi, las hortalizas y los vegetales de color anaranjado o amarillo y las verduras de hoja verde
Entre horas puedes tomar té verde o manzanas por su alto efecto antioxidante y depurativo

Características del Chakra Raíz

Uno de los primeros Chakras que las tarotistas y los expertos mencionan sin duda alguna es el chakra Raíz o también conocido como Chakra Muladahra, el cual se representa con el color o tonalidad roja, por lo tanto es uno de los más fuertes.

Dentro de los alimentos que activan de una mejor este Chakra se encuentran todos aquellos que posean proteínas, así como las carnes, pescados, guisos bastante condimentados, mientras que dentro de las bebidas se encuentra por ejemplo los vinos.

Ejercicios para activar el Chakra

Dentro de los ejercicios para activar el Chakra Rojo se encuentran algunos como por ejemplo los aeróbicos, los que sirven para el sistema circulatorio y respiratorio, además de los anaeróbicos que funcionar para los huesos y los músculos.

Por si eso fuera poco también el caminar, de ser posible sobre la arena y descalzos es una buena idea. Sentarse y reflexionar es uno de los ejercicios que pueden funcionar para activar el Chakra de Maladraha. Así como correr, saltar en un mismo sitio flexionando las rodillas, así como cualquier tipo de actividades que potencien la autoconfianza.

¿Qué provoca el mal funcionamiento del Chakra?

Dentro de las consecuencias de un mal funcionamiento de este Chakra se encuentra por ejemplo un sentimiento de desarraigo, así como timidez, miedo al enfrentarse a la vida diaria, así como varios estados de culpa, los cuales afectan el estado de las personas.

Las personas se encuentran despistadas, tienen mucha desconfianza, así que sienten mucho apego a las cosas materiales. Así que ya sabes algunas características del Chakra de color rojo.

Cuarto Chakra, la puerta de los sentimientos

De muchos es sabido que los Chakras en el cuerpo son tomados como los centros energéticos de todo humano. Son los encargados de regular las bio-energías corporales y afectar cierto órgano o glándula.

Hayamos 7 principales y algunos secundarios, sin embargo, hablando expresamente del cuarto Chakra, nos referimos al punto localizado en el corazón. Con las correspondientes glándulas Paraganglios supracardiacos y el Timo.

El centro del amor

La conexión entre el amor y los sentimientos con el cuarto Chakra está más que clara. Se trata de la puerta hacia la generación de círculos vitales, donde todos y cada uno de los seres que habitamos este espacio nos relacionamos y armonizamos con el resto de la naturaleza.

Se reconoce que el 4to Chakra cuando existe, primeramente, un amor propio. Después se refleja en un amor hacia la familia, los amigos y la pareja si la hay. Así como a las mascotas, vecinos, conocidos, etc. Cuando este punto está abierto, el individuo ama realmente a su prójimo y no necesita razones para hacerlo. No es amor supeditado a algo sino más bien espontáneo y sincero.

Apertura al sentimiento

Cuando se observa el Chakra cerrado la persona involucrada posee dificultades para amar. No posee amor propio y experimenta constantemente un desequilibrio en todas sus relaciones. Esto como resultado de una conexión cerrada entre la razón y el corazón.

Además se ve afectada la voluntad individual para presentarse al mundo exterior con soltura y sentimiento. La relación entre el cuarto Chakra y sus correspondientes facetas determina la capacidad de amar pero también de desarrollarse plenamente como ser espiritual.

Sexto Chakra, capacidad mental

Como número 6, este Chakra corresponde al punto colocado en el centro de la frente. Está relacionado con la capacidad inherente en el ser humano de visualizar y extender su poder mental. Incluye además, conceptos como la visión que se tiene del mundo y las personas que viven en él.

Al hallarse en posición abierta, la persona encuentra un entendimiento claro de su propia realidad. Poseerá una gran capacidad para razonar y comprender los conceptos mentales más difíciles. Así mismo su creatividad se verá potenciada y la memoria también.

Visiones desde el interior

Al abrirse el sexto Chakra, el individuo entrará en contacto con recuerdos pasados que habían quedado relegados al inconsciente. Con este acceso la capacidad mental se expande a niveles nunca imaginados.

Es posible, incluso, que la persona experimente visiones internas sobre los sucesos que acaecen en su vida. Otorgando las respuestas necesarias para resolver los conflictos externos. Así también, estando los sentidos en constante alerta se tiene la capacidad de observar las auras de las demás personas y hasta de predecir el futuro.

Desarrollando las ideas con el sexto chakra

Este Chakra está relacionado también con la voluntad de buscar y desarrollar las ideas prácticas para los problemas cotidianos. Por ello está localizado justo en el lóbulo cerebral frontal como muestra palpable de la creatividad necesaria trascender en la vida.

Por último, al encontrarse cerrado el individuo poseerá conceptos mentales confusos y muy vagos. Al no poseer las imágenes claras de su propia realidad, las sustituye con generalidades infundadas. Su acción directamente sobre la glándula Pituitaria o Hipófisis se relaciona también con dichos aspectos.

El Chakra Cardiaco: Anahata

Como su nombre lo indica, está ubicado a la altura del corazón, específicamente cerca de la octava vértebra. Se responsabiliza especialmente de la compasión humana y el reflejo del amor sincero, sin egoísmos y totalmente desinteresado.

El vocablo Anahata está compuesto por una sola voz derivada del sánscrito que es vertido por algunos traductores doctos como “imbatido”. Haciendo referencia a la cualidad de valentía para enfrentar al mundo actual y sus problemas.

Vitalidad y conocimiento supremo

Al activarse, a través de la meditación y el mantra TIUNG-SUNG, es el generador principal de la vitalidad que rige el cuerpo, así mismo de la actividad cerebral para alcanzar el conocimiento divino. También estimula la secreción de las glándulas internas.

Al igual que el Chakra esplénico, está relacionado con el plexo solar por su cercanía anatómica. Además ambos puntos son totalmente emocionales y son capaces de afectarse entre sí. Simboliza también la estabilidad emocional, la paciencia y el equilibrio psicológico tan necesario actualmente.

Puerta astral

Se trata además de un portal al cuerpo astral regulando las interacciones entre el universo y las emociones básicas humanas como la alegría, temor, ira, etc. Como se coloca sobre la glándula del timo, si está bloqueado también suprimirá al todo el sistema inmunológico.

Lo representan muy bien las características como el amor, el gozo espiritual, la seguridad en sí mismo, la confianza, respeto y desapego emocional. Los órganos con los que comparte conexión son el corazón y los pulmones. Su número es el 12 y el color rojo rubí. Así también el planeta Venus y el elemento aire.

El Chakra Esplénico: Swadhisthana

Este Chakra lo reconocemos cerca del ombligo y el bazo. La función primordial de este punto de energía corporal es el de generar, determinar e irradiar la vitalidad de la luz solar. Esto para armonizar los cuerpos humanos, las emociones y sobre todo la mente.

Proviene de las voces antiguas “Swa” que hace referencia literalmente a algo que es o que pertenece al yo de toda persona. Así mismo la palabra “Dhisthana” que se traduce como un lugar real o concreto.

Control de la energía

El Chakra esplénico, como también suele llamársele, está relacionado directamente con el plexo solar del cuerpo. Esto porque es capaz de controlar y energetizar tramos tan largos como el intestino delgado, grueso y el apéndice. Además controla de sobremanera el sentido del gusto en las personas y está muy vinculado con el elemento natural agua.

Su influencia se extiende además hacia el sistema nervioso y es el controlador de nuestra temperatura corporal. Además es el encargado de regular los niveles de erotismo y satisfacción sexual, asentándose también en la creatividad y entusiasmo. Aquí el hombre marca su masculinidad y la mujer su femineidad interna.

Principales cualidades

La creatividad, conocimiento e inspiración en general se manifiestan a través delChakra Swadhisthana. Regula además órganos como los riñones, bilis, páncreas, entre otros. Le corresponde el número 6, el color amarillo y está principalmente activo los días miércoles.

Su rayo es violeta y generalmente con seis pétalos. Se manifiesta con las virtudes como la apertura mental, tolerancia colectiva, humildad, amor y comprensión social en general.