¡A comer melón en el desayuno!

La sabiduría popular dice que el desayuno es la comida más importante del día, y un melón (cantaloupe) es un agregado nutritivo, saludable y jugoso para cualquier comida de la mañana

Además de darte las vitaminas y minerales al comienzo de tu día, el melón en el desayuno puede ayudar a aumentar la cantidad de frutas y verduras que comes por día.

Te explicamos cómo incluirlo en tu dieta:

- Desayuno rápido: Después de dormir toda la noche, tu cuerpo quedó sometido a un período de ayuno, y el desayuno es una forma de literalmente “abrir el ayuno”. Reponer completamente tus almacenamientos de energía y nutrientes con una primera comida saludable puede ayudarte a comenzar el día con el pie derecho. El desayuno eleva tus reservas de glucosa, asegurándote de que tienes la suficiente energía para comenzar y transitar el día. Un buen desayuno también pude ayudar a prevenir el aumento de peso, ya que la nutrición a comienzos del día puede ayudar a disuadir los atracones debido a los bajos niveles de azúcar en la sangre posteriores.

- Calorías, vitaminas y minerales: Una porción sola de melón contiene sólo 60 calorías. Como lo indica su pulpa de color naranja, el melón es rico en vitamina A, conteniendo un 120 por ciento de tu requisito diario. También tiene abundante vitamina C, con 108 por ciento del requisito diario y contiene alrededor del 14 por ciento de tu ingesta diaria recomendada de potasio. El melón también contiene cantidades más pequeñas de miembros de la vitamina B compleja, incluyendo folato, vitamina B5 y B6, así como también cantidades más pequeñas de calcio, magnesio, fósforo, zinc, cobre, manganeso y selenio.

- Proteína, fibra y grasa: Una porción simple de melón contiene casi nada de grasa o colesterol, aunque sí contiene 14 gramos de azúcar y 2 gramos de fibra dietaria, que es el 6 por ciento de tu ingesta recomendada diaria. También tiene una cantidad mínima de sodio por porción. La fibra dietaria es un carbohidrato y se encuentra en todas las plantas. Al agregar volumen a tus comidas, la fibra dietaria hace que te sacies más rápidamente y es útil para combatir el aumento de peso, ayudándote con la digestión y previniendo la constipación.

- Inclúyelo en tu comida: Incluir melón como parte de tu desayuno puede ser tan simple como tener algunos trozos cortados en el congelador, listos para comerlos en la mañana. Muchos supermercados venden porciones de melón y otras frutas ya cortadas. El melón también se puede cortar en pequeños trozos y los puedes agregar a tu yogur o granola. Se puede servir al lado de un aderezo comestible como parte de un gran desayuno, o al lado de un plato de un desayuno especial.

Beneficios del melocotón o durazno

De acuerdo a publicaciones especializadas indican que esta deliciosa fruta es originaria de China, y ha sido cultivado desde hace 3 mil años antes de Cristo, su nombre en latín Prunus relativo a Persia, hace referencia a la ruta entre ambas regiones, y de aquí se estima se extendió su cultivo y consumo a Europa.

El melocotón pertenece a la familia de las rosáceas, es el fruto del árbol llamado melocotonero que llega a medir alrededor de 6 metros en promedio. Existe una amplia gama de variedades, se les clasifica generalmente según la consistencia de su pulpa:Los de pulpa blanda: La carne es blanda y no está pegada al hueso, y Los de pulpa dura: la carne es algo dura y esta pegada al hueso.

El melocotón es rico en vitaminas entre las que se encuentran la: A, C, B1, B2, B6, B9 o ácido fólico, E y K, así como en minerales como azufre, calcio, cobre, fósforo, hierro, magnesio, manganeso, potasio y zinc; además de fibra dietética aporta nutrientes como el Beta-caroteno, adicionalmente se estima contiene los cuatro grandes grupos fenólicos, como la antocianinas, ácidos clorogénicos, quercetina y catequinas, las cuales en conjunto podrían ayudar a combatir cierto tipo de enfermedades relacionadas con el metabolismo.

Dentro de los principales beneficios asociados con el consumo regular de esta fruta se encuentran los siguientes:

1.- Ayuda a regular algunos problemas asociados con el estreñimiento.

2.- Refuerza el sistema inmunológico del organismo

3.- Podría ayudar a controlar ciertos problemas asociados con algunos tipos de diabetes.

4.- Estudios recientes indican que el melocotón al igual que otras frutas de hueso, tienen compuestos bioactivos
y fenólicos con propiedades anti-obesidad y anti-inflamatorias, propiedades que también podrían en algunos casos reducir el colesterol malo, asociado con cierto tipo de enfermedades cardiovasculares.

5.- El melocotón es considerado por los especialistas como una excelente fuente antioxidante por su contenido en vitamina C, por lo que se estima que su consumo regular podria ayudar a combatir la formación de radicales libres dañinos que pudieran producir algunas enfermedades degenerativas.

¡Senos firmes! Evita estos malos hábitos.

El paso del tiempo y el tener hijos son dos factores que hacen que nuestros senos pierdan la firmeza que los caracteriza y tiendan a verse caídos. Esto resulta natural en estos casos pero si eres joven y sin hijos, esto puede ser desfavorable para lucir atractiva.

Esta pérdida de elasticidad en los senos también puede surgir por ciertos hábitos en la vida diaria. Un estudio realizado en la University of California Los Ángeles, indica que la salud de los senos es delicada desde el ADN, por esto, el tejido mamario envejece más rápido que el resto de los tejidos en el cuerpo femenino.

- Michael Edwards, cirujano y presidente de la Aesthetic Plastic Surgery, dice que el subir y bajar de peso constantemente afecta de manera directa al tejido mamario ya que con esto tiende a aflojarse.

- El tener una mala postura causa daños no solo en la espalda, sino también en el busto. El pasar horas sentada de manera inadecuada provoca que los senos se caigan durante el tiempo que se permanezca en esa posición.

- Si bien ya se sabe que el fumar es dañino para los pulmones, sea de manera leve o en exceso, esto también causa que se debilite y envejezca la piel reduciendo el suministro de sangre que llega a la superficie de esta.

- Se debe usar la talla adecuada de brasier en todo momento para darle el soporte que necesita en cualquier actividad que realices, tanto en la oficina como mientras haces deporte. Esto mantendrá su firmeza.

- Las duchas con temperaturas muy elevadas hace la piel más flexible, causando así que los senos se ablanden y tiendan a caerse.

- La exposición prolongada a los rayos ultravioletas sin ningún tipo de protección ocasiona la aparición de arrugas prematuras debido a que el colágeno de la zona se debilita. Usar bloqueador solar cuando se usa escotes o trajes de baño es recomendable.

Todos estos hábitos debes evitarlo si quieres mantener la firmeza de tus senos. También puedes hacer ejercicios tales como juntar las palmas de tus manos a la altura del busto y presionar una contra otra. Puedes repetir esto por 30 veces.

Tips para reducir el reflujo gástrico

¿Sabías que la pastilla que más se vende en Estados Unidos es para tratar el reflujo gástrico o la acidez? Y no es el único país donde la población sufre de esta condición de “fuego” en el estómago después de comer. Si estás sufriendo este problema, no dudes en leer el siguiente artículo, donde aprenderás varios tips para reducir el reflujo gástrico.

Un poco de información sobre el reflujo gástrico

El reflujo ácido o el reflujo gastroesofágico son las enfermedades más frecuentes del tracto digestivo. Casi todos las hemos experimentado, en mayor o menor medida. Ocurre cuando el ácido del estómago (que sirve para digerir los alimentos) sube por el esófago en dirección hacia la garganta. Los síntomas más recurrentes del reflujo gástrico son:
Acidez (sensación amarga, como de fuego o presión en el pecho o la garganta después de comer).

Regurgitación de la comida (como ocurre al vomitar).
Náuseas con gusto ácido.
Dificultad para deglutir alimentos.

Cuando una persona sufre de reflujo gástrico al menos una vez a la semana, entonces, hay que hablar de reflujo gastroesofágico. La mitad de la población en Estados Unidos tienen la primera dolencia y casi el 20% padecen la segunda. Si bien en este país los hábitos alimentarios no son de lo más saludables, lo cierto es que las cifras son aproximadas en otros sitios como España.

Al tragar los alimentos, éstos tienen que viajar por el esófago, atravesar el esfínter esofágico y terminar en el estómago. El esfínter es como una barrera o tapa que se abre y se cierra cada vez que pasa la comida, tiene hasta 7 cm de longitud y su trabajo es controlar lo que ingresa en el estómago, así como evitar que lo que ya pasó por allí vuelva en sentido contrario.

Como se trata de un músculo, puede variar su fuerza o capacidad para cerrarse completamente. Son muchas las causas del reflujo gástrico además de comer muy rápido. Los condimentos o ingredientes que llevan nuestros platos, ir a dormir nada más terminar de cenar, la presión en el estómago o la actividad física pueden desencadenarlo.

El estómago cuenta con ácidos muy potentes que tienen el trabajo de descomponer los alimentos al hacer la digestión. Si la “puerta de acceso” está entreabierta, estos ácidos pueden subir hasta el esófago, causando esa sensación de fuego en la boca del estómago. Piensa en lo que ocurre al vomitar. Se siente un gusto ácido en la boca y una sensación de quemazón en la garganta. Esto se debe a los ácidos que hemos arrojado junto con la comida.

El problema del reflujo es que si el ácido pasa muchas veces por el esófago puede causar úlceras o inflamaciones crónicas. En algunos pacientes causa esofagitis y hasta enfermedades pulmonares. Los ácidos que llegan hasta la boca pueden ocasionar erosión dental y mal aliento.

Es bueno saber también que, si bien algunos pacientes van a la consulta con el médico por el reflujo debido a los síntomas indicados antes, otros no sienten nada. Esto es lo que se llama “reflujo silencioso” y se puede detectar con un monitoreo de los niveles de pH y exámenes endoscópicos.
Reflujo toda la vida

Desde que nacemos tenemos reflujo gástrico y eso no es malo. Es decir, si ocurre de vez en cuando no hay que alarmarse. Cerca del 85% de los bebés tienen reflujo o regurgitación después de ser amamantados. Hasta el primer año de vida es normal. Las mujeres embarazadas lo suelen sufrir por causa de la presión de su vientre contra el estómago.

Por esta razón se relaciona al reflujo con la obesidad. La grasa extra aprieta la cavidad abdominal y también por el tipo de comidas que las personas con sobrepeso consumen. Esto ocurre tanto en la niñez como en la adolescencia o en la adultez.

Y como dijimos que el reflujo está presente toda la vida, debemos también decir que muchas personas mayores de 60 años lo tienen, debido a que el músculo “tapa” del esófago está debilitado por varias décadas de trabajar.

Como evitar el reflujo gástrico

Llevar una dieta saludable

Si bien algunas personas pueden padecer este problema por causa de unos alimentos y otros pacientes por otros ingredientes, casi la mayoría expresa aumento de los síntomas al consumir café, menta, chocolate, alcohol, salsa de tomate, alimentos muy condimentados o picantes, lácteos y alimentos procesados. Por lo tanto, se aconseja consumir más frutas y vegetales, cereales integrales, frutos secos y agua.

Mejorar los hábitos alimentarios
Más allá de tener en cuenta la lista de alimentos que no empeoran el reflujo gástrico, es bueno también empezar a comer menos cantidad, sobre todo por las noches. Las cenas copiosas e irse a dormir en seguida de levantarse de la mesa no ayudan para nada en el cuadro.

Se recomienda que a la noche se opte por platillos más livianos, abundancia de vegetales y frutas de postre. Tampoco es bueno beber mucho alcohol, comer varias veces a la semana fast food o procesados ni ingerir alimentos demasiado fríos o calientes. Come lentamente y mastica varias veces la comida.

Duerme lo suficiente

Después de una hora de comer (ya sea al mediodía o a la noche), trata de descansar las horas que sean necesarias para sentirte bien y renovado. Esto hará que todos tus músculos se relajen, incluyendo el del esófago, lo que permitirá que trabaje mejor y de manera más eficiente.

Del mismo modo, es bueno que reduzcas el estrés lo máximo posible,porque de lo contrario, el reflujo será algo de todos los días, es decir, la regla y no la excepción. Y esto te puede causar muchos problemas de salud, serios e irrecuperables.

7 pasos para bañar a tu perro

Necesitarás

1 cubeta con agua templada
1 toalla seca
1 toalla húmeda
1 cepillo
Champú regular para perros


Paso 1: Asegúrate de tener el champú adecuado
Usar un champú para perros regular (no champú antipulgas) es lo mejor. No utilices champú para humanos ni tampoco jabón de barra, jabón de ropa ni jabón de trastes ya que pueden irritar la piel de tu Super Cachorro y causarle alergias.

Paso 2: Cepíllalo y sacúdelo
Puedes utilizar una toalla húmeda normal o una de esas toallitas para bebés (biodegradable) para quitar el exceso de tierra y polvo. Después cepíllalo para quitar pelo muerto y nuevamente remover más suciedad.

Paso 3: Moja a tu perro con agua templada, ni fría ni caliente
Si hace frío puedes bañarlo con agua tibia pero evita el agua caliente ya que puede dañar su piel y por otro lado provocarle resfriado por el cambio de temperaturas. Empieza a mojarlo desde el cuello hasta la cola. Al inicio del baño omite la cabeza. No uses directamente la manguera, hay que cuidar el agua y para ello lo mejor es utilizar cubetas. Así podremos controlar la cantidad y evitar desperdicios.

Paso 4: Aplica el champú
Aplica un poco de champú (la cantidad varía de acuerdo al tamaño del perro y el largo del pelo). Siempre es mejor que te falte aplicar más champú a que al inicio apliques una cantidad demasiado abundante (te costará mucho enjuagarlo).

Paso 5: Talla muy bien todo el cuerpo de tu perro
Asegúrate de que no le caiga champú ni agua directamente dentro del conducto auditivo. Las orejas y el pabellón auditivo podrás limpiarlo después con un algodón húmedo. Aprende más sobre el cuidado de oídos aquí. No olvides lavar las patas y por entre las almohadillas y dedos.

Paso 6: Enjuaga, enjuaga y vuelve a enjuagar
Debe quedar todo el pelaje libre de champú. Cuando ya no queden residuos de champú, notarás que el agua corre suave y libremente sobre tu perro. Si dejas residuos podría provocarle comezón y ardor.

Paso 7: Deja que se sacuda
Cuando están mojados, los perros sienten esa necesidad de sacudirse de inmediato. Si quieres evitar que salpique demasiada agua, envuelve su lomo con una toalla. Después de que se sacuda, sécalo muy bien con la toalla. Si tu perro se deja y tu lo deseas, puedes usar una secadora de pelo pero deberás utilizarla en aire a temperatura normal (no utilices aire caliente) y alejarla por lo menos 30 centímetros del cuerpo de tu perro para evitar resecar su piel. Si usas secadora, no la pases cerca de sus oídos.

El perro chihuahua

El chihuahua, o chihuahueño, es un perro diminuto, muy carismático y especial. A pesar de su pequeño tamaño, su carisma y su estructura poco común han hecho del chihuahua una estrella entre los perros.

En los últimos años el chihuahua ha alcanzado niveles extremos de popularidad debido en parte a su uso dentro de la imagen corporativa de la mega franquicia Taco Bell y, en mayor medida, a la afición de algunas celebridades por este perro.

En consecuencia, el chihuahua se ha convertido en uno de los perros más caros de la actualidad, tanto por el precio de los cachorros como por los gastos adicionales en que incurren algunos de sus aficionados (ropa para perros, comida especial, cuidados especiales, etc.).

Apariencia de los perros chihuahua

Este perro tiene la fama de ser el más pequeño del mundo, aunque el yorkshire terrier podría competir por este "título". Independientemente de cuál sea el perro más pequeño de todos, el chihuahua es sin duda alguna un perro diminuto. El estándar oficial de la raza adoptado por la Federación Cinológica Internacional (FCI) no especifica un tamaño determinado, pero indica que los chihuahuas no pueden pesar más de tres kilogramos. Obviamente, es imposible conseguir esto con un perro que no sea diminuto.

De todos modos, existen chihuahuas de pura raza que alcanzan un peso superior y, por tanto, son un poco más grandes que el promedio. Estos perros pueden estar registrados en los libros de orígenes de las sociedades caninas de sus países, puesto que son perros de raza, pero no pueden participar en las competencias de estructura y belleza porque su peso los deja fuera del estándar oficial.

Además de su reducido tamaño, una característica notable del chihuahua es su cabeza redondeada y en forma de manzana. El cráneo del chihuahua no se osifica completamente hasta que el perro es adulto, y en algunos casos ni siquiera cuando el perro es adulto. Esto hace que la cabeza de los cachorros y de algunos perros adultos presente una zona suave que corresponde a la mollera o fontanela que todavía no está osificada. Esta característica es única y particular de esta raza.

Los ojos del chihuahua son expresivos, redondos y grandes, pero no deben ser saltones. Se prefieren los ojos de color oscuro. Por su parte, las orejas de estos perros son grandes y de forma triangular, pero terminan en un extremo redondeado y no puntiagudo. Cuando el chihuahua está en reposo, sus orejas forman un ángulo de 45º con relación a la cabeza.

Para la FCI existen dos variedades de chihuahuas según su pelaje: chihuahua de pelo corto y chihuahua de pelo largo. La variedad de pelo corto tiene un pelaje suave, corto, brillante y bien pegado al cuerpo. La variedad de pelo largo tiene un pelaje sedoso y fino, que puede ser lacio o ligeramente ondulado. En cualquiera de las dos variedades se aceptan todos los colores y tonalidades.

Temperamento y carácter del chihuahua

El perro chihuahua es alerta, vivaz y muy inquieto. A pesar de su tamaño, es un perro valiente que no teme enfrentarse a otros perros más grandes, por lo que hay que cuidar las interacciones con sus congéneres.

Es un excelente compañero de personas adultas, y tiende a formar un vínculo muy cercano con su dueño, al grado de ser celoso y agresivo con otras personas. Por otra parte, no es un buen compañero de los niños porque su tamaño no le permite soportar bien las travesuras ni el gran dinamismo de los niños. De ser acosado por los niños, el chihuahua morderá para defenderse.

Este perro no es fácil de adiestrar, aún cuando es muy inteligente. Esto se debe a que las técnicas tradicionales de adiestramiento canino no se adecúan bien a un perro tan pequeño como el chihuahua. Sin embargo, el adiestramiento en positivo da buenos resultados y el chihuahua puede aprender un sinfín de cosas con estos métodos. Quizás el adiestramiento con clicker sea la mejor manera de educar a un chihuahua.

Como el chihuahua no tolera fácilmente a otros individuos, debe ponerse mucha atención en la socialización del perro desde que es cachorro. Se debe socializar al chihuahua con las personas y con los perros para que no sea agresivo. Aunque es un perro pequeño, su mordida puede causar daños, así que mejor prevenir antes que lamentar.

Peso y altura

El estándar FCI indica que la altura del chihuahua no es importante y no debe ser tomada en cuenta. Lo que sí debe tomarse en cuenta es el peso de los perros, que debe oscilar entre 1,5 y 3 kilogramos. Perros con menor peso son aceptables, pero no se aceptan perros cuyo peso esté por encima del límite superior.

Aún cuando el estándar indica que la altura no es importante, la altura del chihuahua suele estar entre los 15 y 20 centímetros a la cruz.

Salud y cuidados

Por su estructura y tamaño, el chihuahua es propenso a ciertos problemas de salud. Sus ojos son propensos a problemas de córnea y glaucoma. Por sus huesos pequeños y frágiles, el chihuahua puede sufrir lesiones óseas y fracturas, especialmente cuando es cachorro.

La mollera o fontanela, típica de la cabeza del chihuahua cachorro y presente en algunos perros adultos, puede ser causa de problemas serios. Esta región no osificada del cráneo deja desprotegido el cerebro del perro, por lo que cualquier golpe puede tener un impacto muy negativo.

Como los cachorros son cabezones, y las hembras son muy pequeñas, suele ser necesaria la cesárea para que los cachorros nazcan.

Por otra parte, los perros pequeños como el chihuahua, tienen dificultades para mantener el calor corporal. Por tanto, necesitan estar abrigados y/o en el interior. Éstos no son perros para tener en el jardín. Obviamente, su pequeño tamaño los hace ideales para vivir en un departamento.

El chihuahua es un perro inquieto pero no necesita ejercicio extremo. De todos modos, necesita paseos diarios para mantener su salud en buen estado. No pienses que el chihuahua debe vivir en espacios muy reducidos porque es un perro pequeño. También necesita ejercicio, aunque no en la medida en que lo necesitará un pastor alemán o un pitbull.

Estos perros pierden pelo constantemente, por lo que el cepillado frecuente es de utilidad para mantener limpios los muebles de la casa. El chihuahua de pelo corto no necesita mucho cuidado del pelaje. El cepillado ocasional o la limpieza con un paño húmedo serán suficientes. El chihuahua de pelo largo necesita cepillado diario. En cualquiera de sus dos variedades, el chihuahua debe ser bañado alrededor de una vez por mes, cuidando que no le entre agua a las orejas.

La historia del chihuahua
La historia del chihuahua es confusa y no existen datos precisos. Se piensa que estos perros ya existían en la América precolombina y que eran empleados por los toltecas para diversos fines. De hecho, se han encontrado figuras similares a un perro chihuahua en reliquias toltecas. Estas figuras hacen referencia a un animal conocido como "techichi", que algunos piensan que es el ancestro del chihuahua actual. Otros estudiosos, sin embargo, piensan que el "techichi" no era un cánido, sino un roedor que nada tiene que ver con el chihuahua.

Otra hipótesis sugiere que el chihuahua proviene de la China, donde existía la costumbre de criar animales de tamaño reducido. Según esta hipótesis, el ancestro del chihuahua actual habría llegado a América en embarcaciones de exploradores y comerciantes europeos, quienes antes habrían pasado por la China y adquirido estos perros.

Sea cual fuere la verdadera historia antigua, lo cierto es que la raza moderna se desarrolló en México y fue gracias a los cinófilos mexicanos que hoy se conoce al chihuahua en todo el mundo. El nombre de la raza proviene del estado más grande de México, el estado de Chihuahua.

Cómo cuidar de tu chihuahua

Los chihuahuas tienen necesidades especiales debido a su pequeño tamaño. Así que, necesitan una familia amorosa que cuide de ellos. ¡Si tú quieres darle cuidado y respeto a tu chihuahua, entonces éste es el artículo para ti!

1- Considera si tú realmente deberías tener un chihuahua. Ellos tal vez sean pequeños, pero siempre tienen necesidad de comida, cuidado veterinario, paseos diarios y cuidados al menos por 17 años. Ellos son proclives a problemas en los ojos, ganar peso, y fácilmente pueden lastimarse si accidentalmente te paras o te sientas sobre ellos

2- Decide si quieres comprar o adoptar tu chihuahua. Porque ellos son tan comunes que puedes fácilmente encontrar uno de pura raza en un refugio o albergue, pero si quieres un cachorro tu mejor opción será un criador responsable. Sin embargo, nunca lo compres en una tienda de mascotas o un criador informal, lo cual puede darte un cachorro enfermo y contribuir al tema de la gran sobrepoblación de mascotas.

3- No trates como a un bebé a tu chihuahua! Debes tratar a tu chihuahua como a tratarías un perro grande. Por ejemplo, si un pastor alemán te salta encima, lo corregirías. ¡Debes hacer eso también con tu chihuahua! Si un labrador le ladra a otro perro, debes corregirlo también. ¡Si tu chihuahua hace lo mismo, ella debe ser corregida también!

4- Los chihuahuas no necesitan mucha comida, pero la comida para ellos debe ser de buena calidad y no cualquier croqueta. Tal vez cueste un poco más, pero te ahorrarás mucho en el camino previniendo problemas de salud por mala comida. Recuerda no sobrealimentarlos, como chihuahuas tienden a engordar, lo cual es peligroso y no es saludable.

5- Lleva a tu chihuahua al veterinario a revisiones anuales. Escoge un veterinario que tenga experiencia y que le importen los chihuahuas.

6- Dale a tu chihuahua un paseo diario! Tal vez asumas que ellos tienen suficiente ejercicio corriendo por la casa, pero las caminatas o paseos ofrecen la estimulación mental tan necesaria para tu chihuahua. Sin embargo, por tener boca pequeña, ellos pueden ser susceptibles a sofocarse con el calor; mantén las caminatas cortas y sólo paséalos cuando hayan climas templados.

7- Acicalar a tu chihuahua es bastante fácil. Si tu chihuahua es de pelo corto, sólo necesitará ser cepillado o limpiado ocasionalmente con un paño húmedo.

8- ¡Ama a tu chihuahua! Pueden ser difíciles de cuidar, pero tienen personalidades maravillosas, espíritus aventureros, y una naturaleza amorosa con la cual te ganarán rápidamente.

Consejos

Los chihuahuas pueden ser difíciles de entrenar cuando son adultos. Aunque es posible, si escoges entrenar a un cachorro cuando él/ella es joven.
Los chihuahuas, porque tienen abrigos cortos, no les gusta el frío. No tengas uno si vives en un área fría, y ponlo en un suéter para perros para los días fríos y si necesitas llevarlo contigo.
Los chihuahuas tienden a ser "estrechamente unidos" y no les gusta tener compañeros chihuahuas. Aunque tu chihuahua apreciará la compañía de otro chihuahua, evita tener uno si tú ya tienes otros perros. Aunque, esto no debería preocuparte, porque algunos chihuahuas tienen una personalidad complaciente cuando de seres vivientes se trata.

Advertencias

Los chihuahuas son la única raza con mollera, o una sección que no está cerrada en su cráneo. Generalmente se cierra cuando tu chihuahua crezca, pero ciertos chihuahuas la mantienen abierta de por vida. ¡Evita presionar dicha área!
Nunca alimentes a tu chihuahua con comida de gente. Esto no es saludable – y puede ser tóxico – para él/ella! Especialmente evita el chocolate y otras comidas tóxicas.
Como el chihuahua es de tamaño pequeño, significa que aún una pequeña cantidad de esto puede ser fatal.

Cosas que necesitarás

Un arnés y correa. Porque debido a su delicada estructura, un arnés es más conveniente para un chihuahua a utilizar sólo correa.
Pequeños tazones para comida y agua. La mejor clase es la de acero inoxidable, ya que los platos cerámicos pueden albergar gérmenes y los platos plásticos pueden astillarse.
¡Juguetes, juguetes, juguetes! Escoge algunas que sean suficientemente pequeños para que tu chihuahua los sostenga en su boca, pero no demasiado pequeños como para ahogarse.

Una jaula para perros

Materiales para el cuidado. Para los chihuahuas de pelo corto, un cepillo de cerdas y ropa, para el chihuahua de pelo largo, un cepillo de cerdas y un peine de alambre.
¡Una plaquita de identificación o un microchip! Son esenciales en caso que tu chihuahua escape o se pierda. Escoge una palca de identidad que tenga tu número de teléfono, o un microchip (contacta a tu veterinario para más información acerca de los microchips), y recuérdate de mantener al día las placas de identificación en caso de cambiar tus datos.

7 cosas que los perros pueden predecir antes de que ocurran

En muchos aspectos, los perros tienen sentidos mucho más desarrollados que los humanos para percibir los cambios en el medio que les rodea. Esto los hace capaces de detectar eventos mucho antes que nosotros, lo que nos da la sensación de que en algunos casos tienen la capacidad de la precognición. Estos son algunos de los ejemplos más llamativos de situaciones que los perros son capaces de anticipar mucho antes que nosotros.



1. Terremotos

Son muchos los testimonios que hablan de como los perros se comportan de manera extraña en los momentos previos a que se produzca un movimiento sísmico. Aunque los expertos no se ponen de acuerdo a si se debe a su desarrollado sentido del oído, o a que detectan las vibraciones de la tierra a través de sus patas, si estás en una zona con riesgo de terremoto y tu perro se empieza a comportar de manera extraña, quizá sea mejor tomar precauciones.

2. Tormentas

Su olfato y su oído detectan cambios en la humedad del ambiente y les capacitan para oír los sonidos de los truenos cuando aún están a muchos kilometros de distancia y nosotros no podríamos ni imaginarlos.

3. Enfermedades

Graves enfermedades como el cáncer o la diabetes provocan cambios en nuestro cuerpo imperceptibles para nosotros aún cuando la enfermedad no se ha manifestado. Pero, en ocasiones estos cambios si pueden ser detectados por los perros. Actualmente se está investigando hasta que punto esto podría aplicarse en la prevención de algunos tipos de enfermedades en el futuro.

4. Ataques epilépticos

La epilepsia es una enfermedad capaz de condicionar la vida de los enfermos, ya que están a merced de sufrir ataques sin previo aviso. Algunos perros pueden ser entrenados para detectarlos, avisar y, eventualmente pedir ayuda en la medida de lo posible.

5. Partos

Es habitual que, un día antes de que se manifiesten los síntomas del parto, los perros se conviertan en la sombra de sus dueñas, porque de alguna manera detectan que la hora de la bienvenida está cercana.

6. Cuando te vas de casa…

Los perros pasan gran parte de su tiempo observándonos, de modo que, por tus movimientos y rutinas, saben perfectamente cuando te vas a ir de casa antes de que se lo indiques de manera consciente.

7. …y cuando vuelves

Si estás llegando a casa, ten por seguro que hay alguien desde hace rato alerta, de pie y con las orejas de punta porque hace rato que sabe que vienes, ya que por su poderoso olfato pueden olerte a una gran distancia.

10 cosas comunes que pueden matar a tu perro

Los perros son animales curiosos por naturaleza y que suelen meterse en problemas por su curiosidad. Como no tienen manos para explorar las cosas, y debido a su naturaleza carroñera-depredadora, usan su boca para investigar todo lo que se les ponga al alcance. Esto puede generarles muchos problemas cuando encuentran algo dañino para su salud.

Para ayudarte a prevenir accidentes de tu cachorro, te presentamos una lista de 10 cosas comunes en cualquier hogar que pueden tener consecuencias nefastas para tu perro.

1. Chocolate

Aunque el chocolate es un manjar para nosotros los humanos, y probablemente también para nuestros amigos caninos, no es buena idea que le des chocolate a tu perro.

El chocolate contiene una sustancia tóxica para los perros, llamada teobromina. La teobromina es un alcaloide que se obtiene de la planta de cacao y que estimula el sistema nervioso central, causa broncodilatación y tiene diversos efectos cardiovasculares.

Los perros no pueden eliminar la teobromina con facilidad y, por tanto, ésta se convierte en un agente tóxico para ellos. Se estima que tan poco como seis gramos por cada kilo de peso del perro pueden ser letales.

De mayor preocupación es el chocolate negro, porque contiene 10 veces más teobromina que el chocolate de leche.

Los signos de envenenamiento canino por chocolate incluyen: aumento de la actividad general, diarrea, vómitos, incontinencia urinaria, aumento del ritmo cardíaco, aumento de la frecuencia respiratoria, temblores y espasmos.
Así que, ¡nada de chocolate para tu perro!

2. Paracetamol

¿Quién no se ha tomado un paracetamol alguna vez? Ese analgésico que nos quita el dolor de cabeza y otros males de la vida moderna.

Sin embargo, este medicamento es un veneno para nuestros perros. El envenenamiento con paracetamol en perros se produce porque el analgésico daña el hígado y los glóbulos rojos. Como resultado, un perro envenenado por paracetamol puede morir por necrosis hepática.

Se estima que 150 miligramos de paracetamol por cada kilo del perro es la dosis letal. Esto significa que dos comprimidos de paracetamol pueden matar a tu perro.
Así que, ¡nada de paracetamol para tu perro!... aunque le duela la cabeza.

3. Álcalis

Los álcalis comunes en las casas son la lejía, el permanganato de potasio y el hidróxido amónico. Estas sustancias se encuentran en líquidos para destapar cañerías, en detergentes para baños, amoníaco y detergentes para vajillas. También están presentes en las baterías alcalinas, incluyendo las baterías de reloj (tipo botón).

Si un perro ingiere cualquiera de esas cosas, tendrá irritaciones y quemaduras en las mucosas del tracto digestivo: boca, esófago, estómago, intestino y colon. Estos daños suelen ser fatales.

Los síntomas de envenenamiento por álcalis son: irritación de la mucosa oral, dolor en el tórax, convulsiones, babeo, falta de apetito y aletargamiento. La muerte suele ocurrir dentro de las 24 horas desde la ingestión.
Ten mucho cuidado y no dejes estas cosas al alcance de tu perro.

4. Bolitas de naftalina

Las bolitas de naftalina son sumamente peligrosas cuando se ingieren. Obviamente, el mismo peligro existe si tu perro se come una de estas bolitas.

El envenenamiento con bolitas de naftalina daña el hígado de los perros y afecta el sistema nervioso central. Sus síntomas incluyen vómitos y convulsiones.

Ten mucho cuidado de dónde pones estas bolitas y, de ser posible, no las uses.

5. Detergentes y suavizantes para ropa

Aunque los detergentes pueden ser tóxicos si tu perro los ingiere, los suavizantes para ropa son extremadamente tóxicos y pueden producir la muerte.

Los suavizantes para ropa contienen detergentes catiónicos, que también se encuentran en desinfectantes y germicidas.

Los síntomas de envenenamiento con estas sustancias incluyen: hipersalivación (babeo), letargo, vómitos, quemaduras en la boca, convulsiones, shock y coma.

6. Enjuague bucal

Algunos enjuagues bucales contienen ácido bórico, que es altamente tóxico para los perros.

Otros elementos frecuentes en un hogar, que contienen ácido bórico son las soluciones de limpieza de lentes de contacto y las soluciones para limpiar dentaduras postizas.

Los síntomas que puede presentar un perro envenenado con ácido bórico son: vómitos, babeo, convulsiones y coma.

7. Anticongelantes

Los anticongelantes se encuentran entre los mayores riesgos para las mascotas. Cada año mueren muchos perros a causa del envenenamiento por anticongelantes.

La razón por la que muchos perros mueren a causa de los anticongelantes es porque estas sustancias tienen olor y un sabor agradables para los perros. Entonces, no es raro que los perros decidan probar eso que huele tan bien.

El componente tóxico de los anticongelantes es el etilen glicol, que afecta la función renal y causa síntomas como: convulsiones, vómitos y letargo.

8. Blanqueadores de ropa

Los blanqueadores de ropa, como la lavandina y los compuestos que tienen cloro son muy tóxicos para los perros. Los síntomas que producen son: vómitos, babeo y dolor abdominal.
Nunca dejes estas sustancias al alcance de tu perro.

9. Pepas de frutas

Muchas pepas, o semillas de frutas son tóxicas para los perros. Algunas pepas son tan grandes que pueden obstruir el tracto respiratorio, pero otras son simplemente tóxicas.

Dos de las pepas más tóxicas para los perros son las del durazno y el damasco.

Los perros, aunque son más omnívoros que carnívoros, no evolucionaron para alimentarse de semillas. Por tanto, su sistema digestivo no puede procesar correctamente estos elementos. El resultado puede ser desastroso, así que evita que tu perro ingiera pepas de frutas.

10. Plantas ornamentales

Al igual que las semillas de las frutas, muchas plantas ornamentales son tóxicas para los perros y otros animales. Aunque los perros suelen comer pasto, aparentemente para mejorar su digestión cuando les falta fibra en la dieta, no son capaces de tolerar todos los vegetales.

Los síntomas que produce el envenenamiento por plantas pueden variar según la especie ingerida, pero en general incluyen vómitos y efectos sobre el sistema nervioso central.

Algunas plantas tóxicas para los perros son: tomate, espinaca, azalea, azafrán de otoño, aguacate (hojas), adelfa, actea, dulcamara, belladona, dedalera, cicuta, cicuta acuática, tejo, ricino y lirio de los valles.

Existen otras plantas que también son tóxicas para los perros, así que a podar el jardín!

Remedios Naturales: Retención de Líquidos

Aceite de mostaza

El aceite de mostaza como remedio casero es excelente para tratar un edema, debiendo ser aplicado en forma externa y local, para lo cual debe estar caliente (temperatura soportable) por medio de vendas o compresas en la parte afectada. También es muy efectivo en forma de decocción, colocando dos cucharaditas de semillas de mostaza en 200ml de agua, hervir 15 minutos después que rompa el primer hervor, dejar reposar hasta que entibie y aplicar localmente en la zona afectada con masajes circulares suaves, aplicar dos veces al día.

Vinagre de Manzana

El vinagre de sidra de manzana es un remedio casero muy antiguo cuyos registros de uso medicinal se remontan al antiguo Egipto y en lo que respecta al tratamiento natural de los edemas es muy efectivo, ayudando a eliminar el exceso de líquido en las células del cuerpo. Tomar una cucharadita de vinagre en medio vaso de agua tibia, endulzar con miel y beber dos veces al día, lejos de las comidas principales.

Papaya, aplicaciones terapéuticas.

Las flores se usan en la medicina natural para la tos, bronquitis y catarros pulmonares. En cuanto a las hojas, actúa como un jabón y puede ser utilizado como su sustituto a la hora de lavar la ropa la cual queda suave, brillante y revitalizada. También se puede envolver con él la carne dura y está se ablandará notablemente.

Remedios naturales con papayas:

Como diurético y laxante lo mejor es comer la papaya al natural, cocida, en licuado de leche por las mañanas muy temprano.

Para expulsar ciertos parásitos, se recomienda tomar en ayunas el jugo de papaya mezclado con igual cantidad de miel aunque también se recomienda el consumo de sus semillas que pulverizadas o masticadas ayudan a la expulsión de lombrices y amebas.

Con el fin de combatir la tos, bronquitis y catarros pulmonares, se prepara una infusión de 7 flores de papayo en agua hirviendo con azúcar y se deja enfriar. Se toma cada hora.

En caso de quemaduras e irritaciones en la piel, se puede aplicar la misma fruta recién cortada y, si se tiene heridas purulentas, se puede aplicar las hojas del papayo (en forma de emplasto tibios) para ayudar a limpiar y cerrar la piel rápidamente.

También puedes hacer una infusión con las flores de la papaya. Se realiza con una cucharadita de flores por cada taza de agua hirviendo, se le agrega un poco de miel, se espera a que se entibie, se filtra y ya se puede tomar. Este preparado es para la tos, bronquitis y otras afecciones, se tiene que tomar varias veces al día.

En caso de colitis ulcerosas, se recomienda consumir, al levantarse, siete semillas las cuales deben ser bien masticadas. Se debe repetir durante el día, cada tres horas, hasta el momento de acostarse.

Talasoterapia: los beneficios del mar

Hipócrates, Egipto, la época mediana y medieval, el siglo XIX y la actualidad se hacen eco de los beneficios de la talasoterapia, una técnica que utiliza los productos marinos con fines terapéuticos en base a tres elementos principales: el agua, el aire y las algas. De este principio salen diversos elementos tales como el agua de mar, el barro, las algas, el lodo o las sales; todos ellos con una aplicación real y beneficiosa a través de esta técnica y siempre pasando por un proceso que garantice la ausencia de sustancias patógenas.

De la playa a tu piel

Debido a las condiciones especiales que tiene el agua marina, se hace casi imposible su almacenamiento, por lo que es necesario que el centro que realice esta práctica sea cercano al mar y pueda trabajar con agua de mar viva.

El procedimiento es el siguiente: el agua se recoge a unos 150 metros de la orilla y se almacena en una cisterna, atravesando filtros de arena para conseguir los diferentes elementos marinos. Desde esta cisterna, el agua se distribuye en las diferentes instalaciones del spa o balneario a una temperatura de hasta 36º C.

La hidroterapia se puede aplicar a través de diferentes métodos como la hidrocinesiterapia, que consiste en realizar ejercicios dentro del mar, el hidromasaje, aplicado mediante chorros de agua a presión en una bañera, la piscina de chorros, la piscina dinámica, que está orientada a la recuperación funcional, la relajación en piscina climatizada y distintos tratamientos con algas, fangos y lodos marinos.

Mucho más de lo que imaginas

Una vez el agua entra en contacto con el cuerpo, se realiza un proceso de osmosis natural propio de éste, de manera que el agua se absorbe aportando un proceso de reequilibrio gracias a que tiene una composición similar al plasma sanguíneo.

El agua marina contiene más de 80 elementos necesarios para el organismo, siendo algunas de sus propiedades antitumorales, antibacterianas y antivirales. Además, el uso de las algas nutridas por el mar, significa aportar al organismo vitaminas A, B, C, E, F y K, hierro, calcio, proteínas y una gran variedad de minerales.

En cuanto a los beneficios físicos, tiene propiedades positivas como analgésico y para mejorar algunas patologías del aparato locomotor como el reuma o la osteoporosis. También favorece el funcionamiento del sistema circulatorio, la recuperación tras una operación y el sistema respiratorio en trastornos como el asma o la faringitis. Igualmente, resulta muy positivo para problemas dermatológicos como la psoriasis y ginecológicos. Además, existen beneficios psicológicos, puesto que la talasoterapia da muy buen resultado en relajación, problemas de estrés, depresiones, insomnio y fatiga, asociando la situación marina a un estado máximo de tranquilidad.

Más y mejor

En los últimos años, el turismo de salud ha vivido un auge y el sector se ha adaptado para ajustarse a las necesidades de los usuarios. En relación a esto, Pablo Farnós, director del Hotel Termas Marinas El Palasiet, comenta que 'tanto los centros de talasoterapia como los balnearios han multiplicado su oferta'.

Asimismo, se hace necesario un ajuste en la oferta capaz de hacer frente a la demanda, tratando de ofrecer un servicio mejorado sin perder de vista el objetivo: la salud. Sobre esto, Farnós explica que "nuestra última implantación son una serie de programas donde se combina la talasoterapia con las curas dietéticas. De esta manera, en este centro ofrecen a sus clientes consultas de médicos especialistas, dietistas, análisis, e incluso imparten clases de cocina saludable.

Respecto al futuro, el director del hotel opina que ?la demanda ha tenido un crecimiento importantísimo en los últimos diez años. También añade que los clientes exigen profesionalidad y unos estándares de calidad crecientes, tanto en las infraestructuras como en la profesionalidad de las terapias y técnicas ofrecidas.

Teniendo esto en cuenta, los clientes suelen tener un interés común por mejorar su estilo de vida. Además de ello, Farnós también ha destacado del perfil del usuario su interés por buscar ofertas de ocio más enriquecedoras y activas, donde al mismo tiempo que se descansa, se aprende a ser más activo, a comer mejor y a relajarse, y todo de forma natural. En definitiva, estas experiencias nos pueden enseñar a llevar unos hábitos más saludables y mejorar así nuestra calidad de vida.

Agua de pepino para un abdomen plano

Está comprobado: si queremos bajar de peso tenemos que tomar agua, por eso este tip del día de hoy: El agua de pepino.

El 95% del pepino es agua por lo que es sumamente purificador, además de que éste vegetal es depurativo y te ayuda a tener una panza plana. Recuerda que entre más acelerado tengas el metabolismo, más calorías se pueden quemar y también grasas.




Ingredientes:

1 pepino
Hielo
Agua
1 limón (opcional)

Lo que tienes que hacer, es agarrar el pepino, sacarle la cáscara y cortarlo en rodajas. Ponlos en un frasco o una jarra de vidrio, agrega unos hielos y llénalo con agua. Mételo al refrigerador y deja reposar por una hora por lo menos. Si quieres le puedes poner rodajas de limón o un chorrito. Recuerda que el limón es bueno para quemar grasa.

¡Listo! Tómalo cuantas veces quieras, a la hora que quieras. Con este tip, ya no tienes excusas para no tomar agua.

9 Beneficios secretos que no sabías sobre el kiwi

Se trata de una fruta pequeña, conocida por su color marrón como con pelos en el exterior y un verde brillante en su interior. Es originaria de un valle en China y luego fue llevada a Nueva Zelanda, donde se produce en cantidad elevada en la actualidad.

Se la denominó “kiwi” debido a su parecido con el pájaro homónimo, muy popular en Oceanía. Es una fruta más que deliciosa, cuyo sabor, indican los que saben, es una perfecta combinación entre el plátano, la fresa y la piña. Conoce los beneficios del kiwi en el siguiente artículo.

Antioxidantes y vitamina C

Estos son los dos nutrientes principales del kiwi. En el caso de la vitamina C, cuenta con 98 mg por cada 100 gramos, teniendo más que las naranjas y los limones (casi el doble). Sólo es superado este valor por las guayabas y las grosellas. Una pieza de kiwi nos aporta más del 80% del requerimiento diario de vitamina C.

Se aconseja consumirlo por la mañana en del desayuno. Entre las propiedades de esta vitamina podemos encontrar: refuerza el sistema inmunitario, rebaja la hipertensión, evita el cáncer y las alergias y resfriados.

La vitamina C es un potente antioxidante, cuya capacidad de neutralizar los radicales libres convierte al kiwi en un perfecto neutralizador de los daños corporales de todo tipo, sobre todo los que tienen que ver con el envejecimiento. Comer esta fruta permite mantener las células más jóvenes y conservar la salud del cuerpo en general.

Se aconseja en las personas fumadoras o que beben mucho alcohol, los que padecen diabetes o alergias, las mujeres embarazadas, los ancianos, los que sufrieron fracturas de huesos o rotura de ligamentos, las mujeres en la menopausia, los que tienen problemas en la vista como cataratas y los que tienen enfermedades inmo deficientes como el SIDA o el herpes.

Más propiedades del kiwi

Reduce el estrés y los nervios

El kiwi es una fruta ideal para los tiempos modernos. Debido a la gran cantidad de vitamina C, puede evitar el nerviosismo y la ansiedad.También es perfecto para reducir el estrés. Nos permite sentirnos más tranquilos y enfrentarnos a los problemas u obstáculos que aparecen en nuestra vida. Los médicos recomiendan comer un kiwi antes de una entrevista de trabajo o una reunión importante, para reducir la tensión.
Disminuye el estreñimiento

Al tratarse de una fruta repleta de fibra soluble, el kiwi ayuda en la digestión y mejora el tránsito intestinal, por lo que previene el estreñimiento. Si se consume en el desayuno ayudará mucho más en este aspecto. Se puede comer con otras frutas, yogur, kéfir o cereales a la mañana. Favorece la expulsión de heces.

Sirve para adelgazar y eliminar la retención de líquidos

Al tener un gran porcentaje de agua y un nivel calórico intermedio (63 Kcal cada 100 gramos), permite bajar de peso y sentirse más saciado. A su vez, no posee demasiado sodio, siendo perfecto para las dietas de adelgazamiento y para perder agua, sobre todo en el caso de embarazadas. El kiwi es muy diurético y no debe faltar en la alimentación de los que sufren de obesidad o sobrepeso. Es útil en casos de insuficiencia cardíaca o hepática.

Ayuda a la digestión

Como se dijo antes, el kiwi es muy digestivo y permite disgregar las proteínas de los alimentos, así como también evitar la indigestión, la gastritis y los gases. La presencia de estas proteínas permiten combinar esta fruta con leche o gelatina.

Mejora la circulación de la sangre

Al contener vitamina E y ácidos grasos Omega 3 y 6, el kiwi fluidifica la sangre, mejorando el estado general de las arterias. Esto evita la formación de trombos o coágulos en los vasos sanguíneos. Esta fruta sirve para proteger contra trombosis, angina de pecho, derrames cerebrales e infartos. Y como si esto fuera poco, el kiwi y su fibra, permiten reducir los niveles de colesterol en sangre.

Mejora los huesos

Esto incluye cualquier elemento óseo del cuerpo, es decir, también los dientes. Esta propiedad es debido a los minerales presentes en el kiwi, los cuáles son cobre, magnesio y potasio. Una pieza de la fruta cubre el 10% de las necesidades básicas de los tres. Permiten mejorar el desarrollo de los huesos y también el funcionamiento de los nervios, músculos y órganos.

Favorece el sistema inmunitario

Esto significa evitar los resfriados y subir las defensas, debido a la gran cantidad de ácido fólico presente en el kiwi, sumado a la vitamina C.Permiten ambos nutrientes producir más glóbulos rojos y blancos, así como también anticuerpos, que funcionan como barrera de las enfermedades producidas por virus.
Combate la anemia

También debido a la vitamina C, que aumenta la absorción del hierro de lo que consumimos. Se aconseja comer kiwis en los pacientes con anemia ferropénica para acelerar la recuperación.

Filtra los rayos solares

Si eres una persona muy sensible a los rayos UV, no dudes en comer kiwi. La luteína que contiene (también presente en la acelga, los brócolis y las espinacas) actúa como un filtro de protección natural para tu piel.

¿Quiénes no pueden comer kiwi?

Las personas que son alérgicas a una enzima llamada proteolítica actidina, no pueden consumir kiwi, así como tampoco papayas o piñas. Los que tienen tendencia a desarrollar cálculos renales (piedras en el riñón) tampoco, porque esta fruta es rica en oxalatos de calcio. Justamente por esta razón, los niños han de reducir la ingesta, aunque no eliminarla por completo. Debido a su contenido en potasio, no se recomienda para los que padecen de insuficiencia renal.

Los síntomas por intoxicación por kiwi incluyen: urticaria, problemas para tragar y vómitos.

PROBLEMAS QUE PUEDE PROVOCAR LLEVAR ROPA MUY AJUSTADA

Esos vaqueros ajustados que acaparan miradas porque te sientan genial puede que te estén generando algunos problemas de salud, sobre todo circulatorios.
Y esos pantys y fajas reductoras que llevas para disimular lo que te sobra, no son la mejor opción si pensamos en las incómodas infecciones por hongos o incluso en alguna afección respiratoria.
Y es que usar a menudo ropa muy ajustada puede provocar algunos problemas de salud, en ocasiones muy graves.
Ropa muy ajustada

Que la ropa muy ajustada dificulta la circulación sanguínea es algo que mucha gente sabe, pero no le da la importancia que tiene.
Problemas como la aparición de varices, la celulitis, retención de líquidos o infecciones vaginales son sólo algunos de los problemas que pueden surgir debido a la ropa ajustada.
Pero ¿cómo saber si estamos llevando ropa muy ajustada o simplemente ceñida?
La diferencia está en el momento en el que la ropa que llevamos no nos permite movernos de forma natural y provoca marcas en nuestra piel. Si además al cabo de un rato, aparece un hormigueo en piernas y brazos, es el momento de buscar una tendencia de moda que incluya ropa más holgada.
Pero es que además de los ya conocidos problemas circulatorios que puede ocasionar el uso de ropa muy ajustada hay otros riesgos para la salud menos conocidos. Una mala digestión, por ejemplo, puede ser también consecuencia de llevar unos pantalones o un cinturón demasiado apretados. Y ciertos dolores de espalda también son provocados por la ropa ajustada que evita que nuestro cuerpo se relaje y sobrecargue los músculos.
Salud cardiovascular
Por si estos riesgos no te parecen suficientes, podemos añadir que la ropa muy ajustada puede provocar problemas respiratorios al obstruir el paso del oxígeno por el cuerpo. Pero lo que poca gente sabe es que también estamos hablando de la posibilidad de sufrir una afección cardiaca grave debido a los trombos venosos, si estos se producen repetidas veces.

Caminar adelgaza?

La mayoría de las personas no caminamos tanto, perocaminar se considera el ejercicio más completo y uno de los más seguros.

Aquí tienes algunas razones para que te animes a caminarmás:
Caminar es el ejercicio más antiguo, más fácil, se practica en cualquier lugar, en cualquier circunstancia, no tienes que gastar, es seguro, es efectivo, no necesitas tener habilidades o entrenamiento. Como todo ejercicio físico ayuda tanto a nivel físico como emocional, el hacer ejercicio relaja y despeja la mente, ayuda a moldear tu cuerpo y ponerlo firme, promueve mejor digestión, aumenta la circulación y fortalece el corazón entre otros. Lee mas sobre: Porque hacer ejercicio

Que necesitas para caminar
Un buen par de zapatos deportivos y vestir ropa cómoda.

Como se hace
Tú ya sabes como caminar. Debes identificar tu propósito el cual puede ser: incrementar la actividad física, caminar para relajarnos, adelgazar u otros.

Si deseas caminar para conservar tu salud y controlar tu peso trata de caminar los 10,000 al día. Para esto se recomienda comprarte un aparatito para medir tus pasos, un pedometer o podómetro (son baratos). Póntelo en la mañana y antes de dormir te lo quitas para saber cuanto caminas.

Luego trata de aumentar 500 pasos cada semana. Para medir esto trata de usar pantalones y usar el podómetro o sencillamente lo calculas. Por ejemplo si caminas normalmente 5000 pasos al día, la primera ponte como meta 5500, la siguiente semana 6,000 y así hasta alcanzar los 10,000 pasos.

Es fácil aumentar el número de pasos diarios. Estaciónate lejos del edificio al que te dirijas, tomas las escaleras en lugar del elevador, no uses el intercomunicador en la oficina camina hacia la otra persona etc. Paso a paso se alcanza la meta.

Caminando para adelgazar
Si quieres resultados más rápidos para adelgazar sigue estos consejos:

1- Las caminatas para adelgazar requieren energía.

2- Se necesita hacer caminatas a un paso largo y rápido.

3- Mientras se camina se debe de alcanzar el nivel aeróbico o sea teniendo siempre la capacidad de poder ir conversando (sin perder el habla) pero sintiendo que la caminata requiere esfuerzo.

4- Si estas caminando y vas a paso normal aunque es saludable no te ayudara tanto como si sigues la recomendación anterior.

5- Trata de caminar de 3 a 5 veces por semana por lo menos por 3 millas (casi 5 Km.) a paso rápido pero sin matarte.

Postura al caminar
Mantenerte recta. Siéntete una atleta lleva tu cuerpo con orgullo.
Mantener alineada la cabeza con el tronco y pelvis
Conservar los hombros rectos y el cuello y los brazos relajados
Adecuar la respiración a la velocidad.

Recuerde caminar de manera que el talón sea el primero en tocar el suelo, antes del resto del pie, balancee su peso hacia delante, camine con los dedos apuntando al frente, y no olvide balancear sus brazos.

Datos curiosos:
Caminar una milla (1.6 Km.) a paso normal quema aproximadamente 100 calorías (62.5 calorías por Km.). En terreno inclinado se queman más. Dependiendo del tamaño de tus piernas y tus pasos toma entre 1760 a 2640 pasos caminar una milla o sea entre 1100 a 1650 pasos caminar un kilómetro.

¿Qué es ser espiritual?

Después de haber transitado diferentes caminos; despues de haber buscado afuera las respuestas a las preguntas más profundas; despues de haber creído que había un único camino que llevaría a la verdad, comienzas a detener tu búsqueda. Comienzas a preguntarte internamente y necesitas plasmar todo lo aprendido de tu alrededor.

Hoy hay un mensaje para nosotros, y es la tierra la que habla, ella necesita que conectemos con la espiritualidad y vive su espiritualidad a través nuestro.

¿Qué es ser espiritual? No se es espiritual solo durante una hora del día cuando realizamos alguna técnica que nos armoniza internamente.
Ser espiritual es llevar nuestro Espíritu, nuestra Conciencia, a cada cosa, a cada acto, a cada momento de nuestra existencia.
Qué bello es meditar al atardecer, o comenzar el día en agradecimiento y veneración, pero todo esto pierde fuerza y poder si solo se realiza en un determinado momento; si tiene un principio y un fin.
Como humanos debemos aprender a vivir nuestro día a día de manera espiritual. Habrá técnicas, formas e ideas que nos ayudarán a conectarnos en algún momento, sin embargo esta es solo una puerta de todas las que tenemos la capacidad de abrir. Y la llave que abrirá esta, y todas las demás puertas, está dentro nuestro. Es nuestra Conciencia.

Vivir concientemente cada día espiritualiza nuestra vida. No hay un momento para ser espirituales, no hay un lugar determinado, ni un principio ni un final en el tiempo. Siendo conscientes de nuestros actos y nuestra forma de vivir, nos convertimos en Seres Espirituales.

La humanidad ha pasado por diferentes periodos evolutivos a través del tiempo. Ha pasado momentos de represión, persecución y miedo. Hoy, la humanidad está libre, y necesita aprender a vivir esta libertad.
Hay mucha información sobre lo que somos, sobre nuestros orígenes y nuestras energías. Toda es información valiosa, pero muchas veces la información nos paraliza. Necesitamos encontrar el equilibrio entre el saber y el hacer. Entre la teoría y la práctica. Entre el cielo y la tierra.
Nuestro desafío en esta época es no estancarnos en el mensaje espiritual, en la mera información, en hablar y hablar. Nuestro desafío es trascender la teoría para poder plasmar en nuestra vida cotidiana, la esencia de cada palabra que llegue a nosotros.
Hoy nuestro desafío es aprender a ser espirituales en la acción.

La tierra necesita de nosotros. Necesita conciencia y amor en cada acto cotidiano.
Cuanto más llevamos conciencia a lo cotidiano, más se abrirá el canal espiritual. Cada vez habrá algo más que descubrir, no habrá límites. Sin embargo si sólo creemos que la espiritualidad se hace en algún momento en especial, sin saberlo forjamos un límite.
Nuestro camino será de bendiciones, de luz y de claridades infinitas, si en nuestros actos ponemos el Espíritu.

10 frutas y verduras tóxicas para tu perro

Nos encanta compartir nuestra comida con nuestro perro, sin embargo, damos por supuesto que si a nosotros no nos hacen daño ciertos alimentos, a nuestros perros tampoco les debe por qué hacer daño.

Pero la realidad es muy distinta. Para empezar, si somos dos especies diferentes, es de lógica pensar que nuestra alimentación también es diferente.

Pero como tenemos el defecto de humanizar a nuestros peludos no caemos nunca en la cuenta de que son carnívoros (nosotros omnívoros), que su sistema digestivo funciona diferente al nuestro, que son incapaces de metabolizar ciertas enzimas de alimentos concretos, que depende qué alimentos pueden afectarle al hígado, a los riñones, al estómago, a los intestinos, etc.


Por eso, hay que tomar ciertas precauciones si no queremos dañar a nuestro perro, y hoy, voy a listarte 10

Frutas y verduras que deberías evitar dar a tu perro:

Uvas o pasas. Muchos diréis “pues yo he dado uvas a mi perro y nunca le ha pasado nada“. Bueno, pues espero que no esperes a que pase. Los síntomas por la ingesta de uvas no tienen por qué presentarse, es decir, que tú no veas nada raro en tu perro no significa que le esté sentando bien y es que las uvas pueden ocasionar daños renales irreversibles, así que, cuidado con esta fruta.

Cebollas o ajos. Los síntomas son los mismos en ambos casos. Un poquito de ajo o cebolla no hace daño, pero si te pasas con la dosis tu perro puede presentar letargo, taquicardia, hiperventilación, encías pálidas y en casos de toxicidad alto colapso respiratorio.
Cerezas. Deliciosas, ¿verdad?, pero altamente peligrosas. Y no hablamos de la cereza en sí, sino del hueso. Si tu perro ingiere la pulpa de la cereza no pasa nada, la va a disfrutar, sin embargo, muchísimo cuidado con el hueso, ya que éste contiene cianuro, provocando insuficiencia respiratoria y muerte.

Hongos o setas. Los paseos en el campo y por el bosque son comunes en propietarios que aman la naturaleza. Por eso, es fundamental mantener vigilado el perro para que no coma ningún hongo o seta que no esté identificada. Una simple e inocente seta del bosque puede ocasionar la muerte del perro por fallo multiorgánico en cuestión de horas. Si has observado que tu perro ha ingerido algún hongo o seta que desconozcas, no dudes en llevarlo al veterinario.

Grosellas. Tiene el mismo efecto que la ingesta de uvas. Puede que no notes nada en tu perro, pero en su interior puede ocasionarse un fallo renal. No esperes a observar vómitos o diarreas. Si tu perro ha consumido grosellas, no dudes en acudir al veterinario.

La patata verde. Me refiero a la patata que no está madura. La patata comida en crudo ya es peligrosa para los humanos (muchas personas ignoran que la patata puede contener un gusano que puede resultar peligrosa de ahí que siempre se recomiende consumirla cocinada). Pues bien, en el perro la patata verde aún es más peligrosa. Puede acarrearle problemas en el corazón: los síntomas son náuseas, vómitos y convulsiones.

Albaricoque. Como sucede con la cereza, tu perro puede comer sin problemas la pulpa del albaricoque, pero mantenlo lejos del hueso, porque contiene cianuro y esto puede provocarle insuficiencia respiratoria y muerte en cuestión de horas.

Ruibarbo. Es muy utilizado en repostería, y aunque a nosotros no nos afecta en absoluto su consumo, con los perros acaba con los niveles de calcio de forma brutal, por lo que puede derivar en un fallo renal y en otros problemas veterinarios.

Manzanas. Las dichosas pepitas son las culpables de que las manzanas estén en esta lista. No hay problema con la pulpa, pero vigila que tu perro no coma una manzana por su cuenta, porque una ingesta de sus semillas provoca insuficiencia respiratoria, debido al contenido de cianuro en sus pepitas.

Tomate. El tomate maduro no es peligroso. Lo que es altamente indigesto es el tomate verde, y la planta en sí. Evita que tu perro merodee por huertos y que pueda estar masticando tallos u hojas de la tomatera, porque sufriría de un dolor estomacal agudo que puede prevenirse.Y como prevenir es curar, ten en cuenta la toxicidad de estos alimentos y evita en la medida de lo posible que tu perro tenga acceso a estos alimentos. Seguramente, muchos de los que habéis leído este artículo habréis dado de comer alguna de estas frutas o verduras y no ha pasado nada, a lo mejor pasó y ni os distéis cuenta, pero como siempre digo, teniendo la información, ¿para qué arriesgar con la salud de nuestros peludos?

¿Es bueno compartir la cama con las mascotas?

Muchos amantes de los animales suelen dormir con sus mascotas, aunque los expertos en trastornos del sueño no lo recomiendan.

De acuerdo a un estudio presentado en la reunión anual de los profesionales especialistas en el sueño, SLEEP 2014, por el doctor Sowjanya Duthuluru, alrededor del 63% de los dueños de mascotas que comparten la cama con sus gatos o perros, podrían tener una mala calidad del sueño y el 5% podría tener problemas para volver a dormirse después de despertarse en medio de la noche, perturbados por la presencia del animal.

Algunas de las razones por las que algunos ‘doglovers’ y ‘catlovers’ se desvelan, es por los ladridos o maullidos, porque las mascotas se movían o por reacciones alérgicas.

El equipo liderado por Duthuluru señaló a Huffington Post que entrevistaron a 300 personas, de las cuáles 148 eran dueñas de mascotas. Más de la mitad, el 54% reconoció dormir con el animal en la misma cama o dormitorio. Los investigadores no encontraron ninguna diferencia significativa entre las edades o sexos de los dueños de mascotas, o entre tener un perro o un gato.

Sin embargo, dormir con las mascotas no es tan malo. Algunos dueños de canes y felinos reportaron una sensación de bienestar por la presencia de sus animales. Los expertos que asistieron a la convención pidieron una mayor investigación sobre los efectos de esta práctica en la calidad del sueño.

Para Derek Damin -experto en Alergia, Asma e Inmunología- las personas que sufren de alergia a los animales o asma no deben dormir con su perro o gato, ni permitirles que estén en el dormitorio.

Pero si insisten en hacerlo, él recomienda inyecciones para desarrollar tolerancia a la caspa de las mascotas que causa reacciones alérgicas.

“Pero si no eres alérgico, no hay realmente ningún gran problema con tener un perro en la cama”, dijo Damin al portal médico Web MD. “Está bien, siempre y cuando no interfiera con el sueño”, añadió.

Por otro lado, Lisa Shives, directora de Northshore Sleep Medicine de Chicago, afirmó que muchas veces la gente no se da cuenta que sus perros o gatos le están ocasionando dificultades para dormir. “He tenido pacientes que me han visitado muchas veces por sus problemas de insomnio, tratando de averiguar lo que está pasando y de repente descubren que es por su perro que se rasca toda la noche”, indicó.

Mi perro no quiere comer

“Mi perro no quiere comer” es una de las preocupaciones sobre alimentación que más quitan el sueño a los propietarios, que ven como sus perros de un día para otro dejan de comer, se vuelven inapetentes, y van adelgazando con el paso de los días.

Las causas pueden ser muy variadas, y ante las primeras advertencias de inapetencia es recomendable visitar al veterinario para que haga un buen chequeo y descarte cualquier enfermedad.

La inapetencia por comer, o lo que es lo mismo, no querer comer, se llama anorexia, y al contrario que pasa con los seres humanos en la que la anorexia es una enfermedad psíquica, la anorexia en perros es una enfermedad física, así que debemos buscar el problema en una causa física. Las causas de la anorexia en perros pueden ser:

• Un golpe en la cabeza: si el perro ha sufrido un golpe en la cabeza puede que haya sufrido un daño neuronal, en concreto en la zona del cerebro que se encarga de comunicar al cerebro la necesidad de comer cuando hace falta.
• Obstrucción intestinal: el veterinario podrá chequear si la pérdida de apetito se debe a que el perro ingirió un objeto o alimento que se le haya quedado obstruido en el estómago o en los intestinos y le produzca esa falta de hambre.
• Vejez: cuando el perro llega a la tercera edad, su sistema olfativo, del gusto, digestivo así como la actividad física aminora, por lo que la ingesta de comida se hace cada vez más dura.
• Estrés: el estrés debido al miedo, a la falta de ejercicio, etc. puede provocar en el perro la falta de apetito, así que intenta mantener a tu perro en una estado de equilibrio emocional óptimo para evitar que pierda el hambre.
• Medicamentos: ¿está tomando tu perro algún medicamento? La ingesta de fármacos puede provocar una pérdida de apetito importante.
• Otras: problemas hormonales, heridas, gastritis puntuales, etc.

De una forma u otra, una falta de apetito siempre debe ser chequeada por un veterinario, para que pueda dar con la verdadera causa del problema y recomendar el tratamiento adecuado.

La falta de apetito puede desarrollar efectos tan perniciosos como una bajada en el sistema inmunológico del perro que impida que pueda luchar contra enfermedades cotidianas, un debilitamiento de las funciones orgánicas que pueden llevar a fallos internos, etc. hasta llegar a un colapso multiorgánico que le lleve a la muerte. Por eso, nunca esperes a que el perro vuelva a tener apetito, acude siempre al veterinario para evitar males mayores.

Para evitar esta pérdida de apetito es fundamental que respetes la rutina en los horarios para las comidas, no darle de comer entre horas, al mínimo signo de aburrimiento por comer siempre la misma comida alternarla con alimentos sabrosos, por ejemplo, alimento seco con trozos de pechuga de pollo, con trozos de huevo duro, etc., no sucumbir a sus caprichos, no acostumbrarle a darle de comer con la mano, etc.

PROPIEDADES DEL MATE

Los investigadores del Instituto Pasteur de París y la Sociedad Científica hizo un estudio sobre la Yerba Mate y Mate contiene la conclusión de que casi todas las vitaminas necesarias para mantener la vida.
Según los investigadores en el mundo no es otra planta que es igual a la de la Yerba Mate en sus propiedades y valor nutritivo.

Características:

• Digestivo.
• Es un diurético suave.
• Estimular las actividades físicas y mentales.
• Ayudar a la regeneración celular.
• Elimina la fatiga.
• Contiene vitaminas A, B1, B2, C y E
• Es rico en minerales como el calcio, hierro, fósforo, manganeso de potasio.
• Es un estimulante natural que no tiene contraindicaciones
•  Vaso-dilatadores, actúa sobre la circulación de la aceleración del ritmo cardíaco.
• Ayudar a combatir el colesterol malo (LDL), gracias a su acción antioxidante.
• Al ser un estimulante también tiene poderes afrodisíacos, gracias a la vitamina “E” en este mate.
• Es rico en flavonoides (antioxidantes de las plantas) que protegen las células y prevenir el envejecimiento prematuro, con un efecto más duradero de una manera especial como se toma la matanza
• De acuerdo con la investigación médica, la Dra. Oly Schwingel se indicarán con su compañero de dos a tres veces al día.
• Previene la osteoporosis, el fortalecimiento de la estructura de los huesos debido al calcio y las vitaminas contenidas en la yerba mate.
• Contribuye a la estabilidad de los síntomas de la gota (exceso de ácido úrico en el organismo).
• Es rico en fibras que contribuyen al buen funcionamiento del intestino.
• Ayudar en las dietas para bajar de peso.
• Se actúa beneficiosamente sobre los nervios y los músculos
• Regulador de las funciones cardíacas y respiratorias .

Los grandes beneficios de tomar té verde en ayunas

Adelgazante, desintoxicante y depurante. Son algunas de las virtudes del té verde, beneficios a los que sacar el máximo partido si nos tomamos una taza en ayunas. Pruébalo y comprueba como el té verde puede ayudar a eliminar los kilos de más y las toxinas que se acumulan en el organismo.

El té verde, dentro del amplio catálogo de plantas e hierbas naturales, está considerado como un auténtico elixir antiedad, gracias a su contenido en taninos, muy ricos en antioxidantes. Además el té verde aporta vitaminas y minerales.

¿Cuáles son los beneficios de empezar el día tomando una taza de té verde? 

Los descubrimos.

Té verde para adelgazar ¿Quieres perder esos kilos de más? No pierdas los nervios, porque si necesitas una ayuda extra, aquí la tienes. El té verde no solo un aliado natural, sino excepcional para cuidar la línea gracias, entre otras, a sus propiedades lipolíticas, depurativas y diuréticas. El té verde estimula la actividad termogénica, es decir, ayuda al organismo a quemar más calorías.

Al mismo tiempo, el té verde reduce la asimilación de los glúcidos y los lípidos, limitando la absorción de calorías. También ayuda a eliminar líquidos y a reducir el colesterol. Sus polifenoles le convierten en un gran antioxidante. Recientes estudios además han constatado que tomar dos tazas de té verde al día favorece la eliminación de grasa en la zona del vientre, la más perjudicial para la salud del corazón y del cerebro.

Con zumo de lima y unas hojas de menta, resulta de lo más refrescante. Té verde para cuidar el hígado Según la medicina china, el hígado tiende a alterarse en los meses de primavera, provocando problemas de salud como cansancio, malas digestiones e, incluso, mayor irritabilidad o mal humor.

Para normalizar sus funciones, lo más recomendable es tomar entre 1 y 2 tazas de té verde al día, una de ellas en ayunas, para reforzar su efecto depurativo. Té verde para evitar las apneas del sueño Dejar de respirar durante 10 segundos varias veces durante la noche es un serio problema. Además de dormir de lado o apoyar la cabeza sobre una almohada doble, el té verde puede ayudar a combatir las apneas, gracias a los polifenoles que contiene, que protegen el cerebro durante los periodos de falta de oxígeno.

Toma tres tazas al día, una de ellas nada más levantarte. Té verde para la salud de los fumadores Diversas investigaciones han constatado que el té verde es un gran aliado de la salud de los fumadores, ejerciendo una acción preventiva frente al cáncer de pulmón. Gracias a su riqueza en catequinas, un potente antioxidante, tomar té verde reduce el riesgo de sufrir un cáncer.

Incontinencia urinaria: un problema con solución

La incontinencia urinaria es uno de los problemas de salud más frecuente y específico de la población de edad avanzada (reconocido como uno de los grandes síndromes geriátricos), que se puede manifestar con distintos síntomas y que genera un importante deterioro de la calidad de vida de las personas que la padecen.

La prevalencia de este problema de salud alcanza ya a un 60% de las personas mayores de 85 años e institucionalizadas.

Actualmente es bien conocido que la aparición de la incontinencia supone un cambio importante en las condiciones de vida de la persona mayor, con bastantes posibilidades de sufrir otras complicaciones tanto médicas como psicológicas o sociales. Según explica el doctor Carlos Verdejo, geriatra del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, “algunas de las principales complicaciones médicas derivadas de la incontinencia urinaria son las úlceras cutáneas, las infecciones de orina y las caídas. Además, es de destacar especialmente las repercusiones a nivel psicológico, como la pérdida de autoestima, la ansiedad, el bajo estado de ánimo y la depresión. También, a nivel social y familiar, repercute la incontinencia urinaria, ya que las personas mayores con incontinencia suelen estar más aisladas, con más necesidad de cuidados, así como con un mayor riesgo de ingresar en una residencia para su atención integral”.

Indudablemente, todas estas complicaciones y la incontinencia por sí sola, deterioran de forma notoria la calidad de vidade la persona mayor que la sufre. En ese sentido el impacto de la incontinencia sería tan elevado como el que provocan otras enfermedades crónicas tales como la diabetes mellitus, la artritis o incluso el ictus, ha señalado el doctor Verdejo.

Otro aspecto sorprendente es el bajo índice de consulta por este problema de salud, siendo todavía un tema tabú lo que genera que esté bastante infradiagnosticado e infratratado.

Desde la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología se quiere transmitir el mensaje de que no se debe aceptar la incontinencia como algo inevitable por el hecho de ser mayor y se debe consultar con el médico lo antes posible y con absoluta normalidad por este problema de salud, para intentar buscar las soluciones más adecuadas a su situación. Actualmente hay diferentes medidas conservadoras y tratamientos que se pueden utilizar en las personas mayores logrando que su calidad de vida sea mejor.