Si es muy grande la pérdida de peso, puede venir con un aspecto negativo: la piel flácida. Si tienen un sobrepeso significativo, sobre todo si es mayor, su piel no vuelve a su aspecto normal de nuevo con facilidad, y se corre el riesgo de tener la piel flácida después de que haya alcanzado su peso ideal. Aunque la genética juega un papel importante en esto, usted puede dar a su piel un poco de ayuda.
1. Tome las cosas con calma. Casi todos los expertos en dieta recomiendan no perder más de 1 o 2 libras por semana, por lo general haciendo hincapié en que esto será mejor asegurarse de que puede mantener el peso. Sin embargo, también ayuda a la piel “mantenerse al día” con la pérdida de peso y adelgazar junto con la grasa.
2.Comer inteligente. Sólo la reducción de calorías le ayudará a perder peso, pero ciertos alimentos contribuyen a la salud de su piel. Tom Venuto, autor y entrenador personal, destaca la importancia de los ácidos grasos esenciales, y recomienda incluir en la dieta un suplemento como el aceite de pescado o aceite de linaza. Los antioxidantes presentes en frutas y verduras son importantes también. La piel sana tiene más probabilidades de recuperarse después de una gran pérdida de peso. De acuerdo con un artículo de dietas en revisión, comer pepinos, tomates y coco también puede mejorar la elasticidad de la piel.
2.Comer inteligente. Sólo la reducción de calorías le ayudará a perder peso, pero ciertos alimentos contribuyen a la salud de su piel. Tom Venuto, autor y entrenador personal, destaca la importancia de los ácidos grasos esenciales, y recomienda incluir en la dieta un suplemento como el aceite de pescado o aceite de linaza. Los antioxidantes presentes en frutas y verduras son importantes también. La piel sana tiene más probabilidades de recuperarse después de una gran pérdida de peso. De acuerdo con un artículo de dietas en revisión, comer pepinos, tomates y coco también puede mejorar la elasticidad de la piel.
3. Beba mucha agua. Piel bien hidratada es más elástica.
4.Exfolia tu piel todos los días. Esto estimula la elasticidad y la circulación en la piel, lo que la ayuda a endurecer.
5.Dale tiempo. Venuto dice que ha conocido de personas cuya piel finalmente volvió a su lugar, incluso un año o dos después de su pérdida de peso importante, si mantenían sus nuevos hábitos saludables.
Consejos y advertencias
Si terminas con flacidez de la piel un año o dos después de perder peso, usted podría considerar la cirugía plástica para deshacerse del exceso. Consiga varias opiniones, sugiere Venuto, ya que algunos cirujanos menos que éticos pueden recomendar la operación, incluso si no es necesario.
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