Beneficios del Zumba

El Zumba es adictivo, con él te sientes mejor anímica y físicamente. Nada más oir los primeros acordes de la música latina que toque (merengue, salsa, cumbia o reggeaton) te olvidas de los malos rollos del día y te abandonas a los bailes enérgicos y divertidos que componen la clases de Zumba. Dejas en casa la vergüenza y tratas de seguir los pasos que marca la profesora, a los pocos minutos ya estás sudando, tu corazón bombea más rápidamente, sientes la descarga de aderenalina y comienza la diversión a lo grande.

El Zumba tiene multitud de beneficios. Se trata de un ejercicio cardiovascular por lo que cuando lo practicas estarás forleciendo el corazón, mejorando la circulación sanguínea y aumentando la capacidad pulmonar. También quemarás un montón de calorías, de 500 a 800 aprox. en una clase de una hora. Cuándo bailas zumba durante un tiempo empiezas que tu cuerpo está más tonificado, ágil y coordinado y marcas algo de músculo. Y si, además de hacer este entrenamiento comes de forma saludable, te verás más delgada.

En cuanto a la parte anímica, es un excelente antídoto desestresante y una auténtica cura de felicidad. Así que si andas baja de ánimos, ¡tienes que probarlo! Por cierto, esta práctica no hace más que extenderse y ya hay hasta Zumba acuático, para hacer en la piscina. ¡Ideal para el veranito!