Billy Blanks, bien entrenado en Tae Kwon Do y aeróbics occidental, se dio cuenta de que muy pocas mujeres se entrenaban en cualquiera de las clases de artes marciales que asistió a finales de los años 70 y principios de los 80. En su opinión, varios factores mantenían a raya a las mujeres de participar libremente en ciertas clases de fitness, y que quería crear un entrenamiento que mantener su atención y aumentar su confianza.
Cuando se popularizó Tae Bo a finales de los años 80, los espacios en blanco tomados de diferentes tipos de ejercicios para crear un entrenamiento intenso, aumentar la frecuencia cardiaca, y nunca hacerlo aburrido. Las patadas de kickboxing, la coreografía y la música electrónica desde el hip hop, golpes fuertes de la autodefensa y de artes marciales, que se extienden y lleva a cabo desde el yoga hasta los movimientos constantes de los aeróbicos. Cuando se inventó el Tae Bo, se quería llegar a más personas involucradas en la toma de responsabilidad por su salud.
Se trabaja con música, con un montón de diversión y trabajo. Una rutina normal tiene una duración de una hora entera, aunque incluso veinte minutos, tres veces a la semana es un régimen adecuado. Los ejercicios que aumentan la fuerza en todo el cuerpo, tonificar los músculos, quemar calorías, aumentar la flexibilidad, y trabajo en la pérdida de peso. Líderes Oficiales de sesiones Tae Bo pueden encontrarse en locaciones como los gimnasios aunque para el entrenamiento individual, puedes comprar videos oficiales que enseñan las rutinas.
Acá te dejamos un ejemplo de una rutina de cardio en Tae-Bo
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